สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026 -weight training 2-3วันต่ออาทิตย์ -Pilates 1-2ครั้งต่ออาทิตย์ -balanced diet ไม่อดไม่คลีน #เอว24ตลอดกาล #ปั้น🍑 #strongmindstrongbody