หลังจากตามใจปากมานาน ได้เวลากลับมาดูแลหุ่นอีกครั้งค่าาา💪🏻
มาปักตะกร้าลงลิฟท์กับ @idlhospital @idl_aesthetic ค่า

อายุเยอะขึ้น ทำงานเยอะ เลยต้องขอใช้ตัวช่วยนิดนึง แต่ของฝ้ายจะเน้นควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยค้าบบบบ แอบบอกคุณหมอไว้ ขอช้าแต่ชัวร์ค่ะ 5555

บอกเลยจึ้งมากกกก ถึงแม้จะลงลิฟต์ไม่เร็วเท่าคนอื่น แต่สัดส่วนลงแบบเริ่ด กล้ามเนื้อไม่หายเพราะเมนเทนโปรตีน กับการออกกำลังกายกระตุ้นและสร้างกล้ามเนื้ออยู่ตลอด

ตอนปักเราจะอื่มไวและหิวจุบจิบน้อยลง มีสติในการเอาของเข้าปากมากขึ้น เริ่ดๆเลยล่ะ แต่ที่สำคัญต้องอยู่ภายใต้การดูแลของหมอนะจ๊ะ และที่นี่เค้ามีวัด Inbody ทุกครั้งที่มาพบคุณหมอ ซึ่งเราก็จะรู้ว่าเราควรปรับ ลด หรือเพิ่มพฤติกรรมอะไรบ้าง คือนี่ชอบมากกกก อย่าไปหาปักเองนะ อันตรายนะจ๊ะ บอกเลย!!!

เป้าหมายของฝ้ายไม่ใช่แค่ลดตัวเลขของน้ำหนัก แต่เป็นการลดไขมัน และหุ่นกระชับขึ้น และที่สำคัญหยุดปักแล้วไขมันจะต้องไม่เด้งกลับมา ดังนั้นการออกกำลังกายคงมวลกล้ามเนื้อสำคัญมากๆ

ที่นี่เค้าใส่ใจในทุกเป้าหมายของทุกคน ปลอดภัยแน่นอน ฝ้ายฝากทั้งร่างไว้ที่นี่แล้วค่ะ 55555

#idl #idlhospital