One Day with Me กันค่ะ 🩵
วันนี้เป็นวันดูแลตัวเอง เริ่มต้นจากหาชาเขียวอร่อยๆกินกัน แล้วไปเช็คร่างกายว่าสภาพเป็นยังไงบ้าง และยังได้เช็คระบบตอบสนอง ร่างกายกับสมองด้วย ที่ @pyongrehab.arabic ของพี่ @pycaptain ได้รีเช็คหมดทั้งร่างกายว่ามวลกล้ามเนื้อกับไขมันมีเท่าไหร่แล้ว ซึ่งดิชั้นกล้ามน้อยมากแต่ไขมันสวนทาง55 และยังได้ดู posture ร่างกาย เห็นเลยว่าไหล่2 ข้างดิชั้นไม่เท่ากันค่ะ ชอบยกไหล่ขวาจนกล้ามขึ้น อันเป็นเหตุให้เกิดปัญหา คอบ่าไหล่ตลอด บวกกับไม่มีกล้ามเนื้อ ออฟฟิสซินโดรมกับปวดสบัคเลยมาหาแล้ว จบที่แก้ไขกันด้วย ฝังเข็มค่ะคุณน้า 🫣💉 โดนเข้าไปเลย เอาล่ะ ก็ต้องบอกว่า ร่างกายเรา เราต้องดูแลเค้าให้ดีๆนี่แหละทุกคนน💕