🖤 @merge.official_

Roses update :-)) 🤍🍃 #gypsyisnotagardener

November , :)) 🤍

End of year summary , 🖤🦾

ปีนี้ออกกำลังกายยกน้ำหนักน้อยลง ไม่เน้นปั้นอะไร
เน้นออกกำลังกายหลากหลาย ใช้ให้ครบ function:
weight 1 วัน / พิลาทีส 1 วัน / เดิน 1 วัน

อาหาร :
กินสนุกมากขึ้นเยอะ!
กินผักเก่งขึ้น
เพิ่มไขมันดี ถั่ว แซลมอน เมล็ดพืช เข้ามา
กิน carb ได้ปกติ แต่ก็เน้น good carb
ของทอดกินบ้าง แค่กินน้อย 2-3 ชิ้นพอ

เอาเป็นว่าทุกอย่างเน้น balance ทางสายกลาง + variety 🤍🫶🏽

ผลประกอบการ : ร่างกายแข็งแรงดี อารมณ์ดี ไม่โหยไม่ mood swing ไม่ drain

หุ่นอาจจะไม่ได้ลีนชัดเท่าเมื่อก่อนแต่ก็ happy ☺️ตอนนี้ goal ไม่ใช่แค่รูปร่างอีกต่อไป แต่คือ
สุขภาพกาย+สุขภาพจิตที่ดี = ชีวิตที่มีความสุข

คิดว่าปีหน้าจะยังทำต่อไปนะ! 🫶🏽✨😆

Hope tomorrow is a better day .. 😔🙏🏽 ดีใจที่ได้เห็นคนไทยช่วยกันขนาดนี้ แต่บางทีอะไรป้องกันได้ก็ทำเถอะ! 😭😭😭😭

เติมทะเลหน่อย :) 💙 🌊

Monsoon season.

🩶 🐺

🤍🍃 #gypsyisnotagardener

ย่อยข้อมูลอย่างมีสติ. ปรับใช้ตามสมควร. ฝึกใจปล่อยวางไม่เป็นทุกข์กับความแก่ ความเจ็บ ความตาย.

Concept ของการมีอายุยืนยาวโดยป่วยทรมานน้อย ก่อนหมดอายุขัย เป็นสิ่งที่หลายคนฟังแล้วก็คงอยากได้ .

แต่หลังๆเรากลับได้ฟังข้อมูลมากมาย ที่ยิ่งฟังยิ่งรู้สึกว่า สิ่งนี้ที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเรียบง่าย ของการ “มีสุขภาพที่ดี” กลับกลายเป็นเรื่องที่เริ่มรู้สึก “เอื้อมไม่ถึง” สำหรับหลายๆคน

อยากเป็นกำลังใจว่า ตัวเลขอายุที่ยืนยาวที่มาพร้อมสุขภาพที่แข็งแรง บางทีอาจไม่ใช่คำตอบสุดท้ายทั้งหมด

แต่อาจจะเป็น การใช้ชีวิตที่มีความสุขกับเรื่องเล็กๆง่ายๆ มีจิตใจสงบสบายได้แม้เจอเรื่องยากๆ

จำนวนวันในชีวิตอาจจะน้อย . .

แต่ถ้าเต็มไปด้วยวันที่ดี

ถ้าเต็มไปด้วยวันที่เราได้ใช้ชีวิตเป็นมนุษย์ที่โอเคและมีประโยชน์ต่อโลกคนนึง

มันก็เป็นชีวิตไม่ถึงร้อยปี ที่เจ๋งได้เหมือนกัน :-)) 🤍🫶🏽

pantone : coffee . ☕️ @rallymovement 🖤
•
•
#RallyxUNOCityToteLimited
#RallyCityTote
#RallyMovement

life lately : mostly cats & plants . 🐈‍⬛ 🪴

หาบ้านให้น้องค้าบบ ~ ติดต่อได้ที่นี่เลยน้า 🫶🏽🖤🥺 @littletail_petcare 🐱

🎶 🥀

24.09.2025 | 🤍 happy anniversary bibi 🫶🏽☺️

garden update 🍃🪴 :-)) 🤍 #gypsyisnotagardener

🖤 🦾

🩶 , so many rainy days . .

🐈‍⬛🖤 ,

วันนี้พวกเราได้มาร่วมงาน COLLAGEN 16: NEW ERA OF YOUTH ❤️

นั่งฟังในงานได้insightดีดีเยอะว่ามันควบคู่กันไปมากๆทั้งการดูแลตัวเอง ดูแลผิว ดูแลจิตใจและการเลือกใช้ product 🤟🏼
ใครชอบแบบคุ้มเดียวจบนี่เลยค่ะ

Vichy เปิดตัว ใหม่! Vichy Collagen 16 Serum ปลดล็อคปัญหาแห่งวัย ฟื้นฟูผิวได้ถึง 16 ประการ 🔑 เพราะความสวยแบบองค์รวมคือสิ่งสำคัญ

ใครตามหา Anti-aging ที่ตอบโจทย์ครบจบ ต้องขวดเลยเพราะเขาช่วยเรื่องผิวเฟิร์มและริ้วรอยดูลดเลือนลงภายใน 2 สัปดาห์!

ด้วย Co-bonding technology เอกสิทธิ์เฉพาะจาก Vichy
ผสานสุดยอดโมเลกุลจาก:

❤️Matrixyl Peptide บูสท์โปร-คอลลาเจนเปปไทด์
❤️Maitake extract ปลุกผิวให้แข็งแรง ดูสุขภาพดี
❤️Rhamnose ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

ใช้แล้วจะตกหลุมรักผิวตัวเองเลยค่ะ! 🥰

#Collagen16NewEraOfYouth #VichyCollagen16 #เซรั่มปลดล็อคผิวแก่ #MEandMyCollagen #VichyTH

the days ,

Happy birthday to youuuuuuu~🤍 @nicholas_haw 🐻 welcome to 38 gummy! I’m so thankful for everyday having you in my life. I’m so proud of you, of who you have become. And you should be proud of yourself too bibi! Love you so much ka 🤍 - your kitten - 🐱

beautiful things don’t ask for attention 🍃

in my garden lately , :)) 🤍🍃🪴 สู้เพลี้ย สู้รากันต่อไป หน้าหนาวอยู่แค่เอื้อม! ✌🏽🫶🏽 #gypsyisnotagardener

a very happy family trip :-)) 🤍🍃

In shades of grey , 🩶 @merge.official_
•
•
#ADayBagNylonEdition #Unmarked
#MergeFriends #MergeADayBag

แคปชั้นไม่รู้ แคบหมูไม่กินค่ะ. 🎶 🌊 | cr. @nicholas_haw 🖤

🤍🍃 thank you for a lovely birthday trip naka ^_^ ~ @nicholas_haw #kittenlovesyou 💕

good times :)) 🤍🎂