Hello Monday 🌞
Set routine everyday must get to new life.
.
.
.
.
.

การ "ดีขึ้น 1% ทุกวัน" คือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เมื่อสะสมไปเรื่อยๆ เป็นแนวคิดที่ทรงพลังมาก ซึ่งมาจากหนังสือ Atomic Habits ของ James Clear และ The Compound Effect ของ Darren Hardy จะเกิด ผลลัพธ์ทบต้นที่ยิ่งใหญ่ ทำให้คุณเก่งขึ้นอย่างก้าวกระโดด 🫡✨️
- พลังทบต้น: จาก 1% ต่อวัน กลายเป็น 37 เท่าใน 1 ปี
- ทำได้จริง: ไม่กดดัน เริ่มต้นง่าย และทำได้อย่างต่อเนื่อง
- สร้างโมเมนตัม: ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ กระตุ้นให้ไปต่อ
- ลดแรงต้าน: สมองไม่รู้สึกว่าเป็นเรื่องยาก จึงเริ่มได้ง่าย
- สร้างนิสัยดี: เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างยั่งยืนโดยไม่รู้ตัว
#jronedayonelook
#jronedayoneclip
#fitwithjoo
#ออกกำลังกาย
#สุขภาพดี
#ฟิตเนส
#รักสุขภาพ
#ดูแลตัวเอง
#สุขภาพดีเริ่มต้นที่เรา
#Exercise
#Workout
#Fitness
#HealthyLifestyle
#StayFit
#GetActive

วัยทำงานสนุกจะตาย
ตอนนี้จะตายแล้ว เหลือสนุก 🤑🥴

#jronedayonelook #ootd #genz #genzstyle

วันนี้ขอเสนอคำว่า
“กูก็สดใสของกูอยู่ดีๆ” 🥴🤣

#jronedayonelook #ootd #genz #genzfashion

ตำนานบทใหม่มาแล้วววว!
Galaxy Z Fold 7 โทรศัพท์ที่ “บางที่สุด” เปิดตัววันนี้
พับได้ ไม่พับใจ 💥📱

#GalaxyZFold7
#GalaxyUnpacked
#GalaxyAI
#TeamGalaxy
#เหนือกว่าที่เคยพับ

@SamsungThailand

#jronedayonelook #jronedayoneclip #tech #techtrends #smart #gadget

เราไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จทุกอย่าง
แต่ก็ซักอย่างเถอะแม่จะด่าแล้ว…..🤣🥹

#jronedayonelook #ootd #genz #genzstyle

ชีวิตมีขึ้นมีลง
หมายถึงน้ำหนัก 🥴🤭

ก็คือ Outfits ไป gym....

#jronedayonelook #ootd

ความชิบหายลอยอยู่ในอากาศ
จู่ๆกูก็คว้ามาเฉย5555555555 🥴🤣

#jronedayonelook #ootd #genz #genzfashion

ชีวิตมันไม่ต้องเร่งเสมอไป เดินช้าก็ถึง ถ้าไม่หยุดเดิน 🌊🦋🫶🏻

#อาจูม่าถือกล้อง #jronedayoneclip #okinawa #traveljapan🇯🇵 #kouriisland #heartrockokinawa

คับที่อยู่ได้ คับใจอยู่ยาก
ตอนนี้คับมาก ติดตะขอก็ไม่ได้ 🥴🤣

#jronedayonelook #ootd #genz #genzfashion #genzstyle #mem #trend #trendy #phototrend #workout #fitness #fitnesslife

ขอให้เป็นกรกฎา
ที่ไม่ “กระด๊อก กระแด๊ก”🤔🤣

#jronedayonelook #ootd #genz #mem #trend #trendy #phototrend

Hello july เงินออกวันแรกก็ต้องไป ทุบ!! 💸🫡
ปักหมุด พาช้อปไอเท็มเด็ดที่บอกเลยว่าห้ามพลาด 🫶🏻❤️

📍@topologie.official
📍@sw19_official
📍@hoogaofficial.th
📍@soup10110

#TopologieThailand #HoogaThailand #SW19Thailand #soup10110 #ulgofficial #MustHaveItem #jronedayonelook #ootd #jronedayoneclip #shopping #shoppingonline #shop #thailand #fashion #itemoftheday #itemoftheweek #itemshop

เงินอยู่กับเราไม่นาน
แต่ของที่เราสั่ง จะอยู่ตลอดไป 👽🤑

#jronedayonelook #ootd #trendy #trend #genz #genzfashion #genzstyle

เป้าหมายชีวิตคือ
ทำวันนี้..ให้คนสงสัย
ว่าตกลงมันรวยหรือจนกันแน่🤔

Outfits via @oakley
@factoryteamproject
#oakley #oakleythai #oakleythailand #jronedayonelook #ootd #menswear #outdoors #outddoor #outdoordesign #hike #hiking #fashioninspo #fashiondesigner #noonacantakeaphoto

ไปอยู่ในใจใครไม่ได้หรอก
ขนาดบ้านยังไม่ค่อยจะอยู่เลย🤭🤣

📍Umikaji terrace

#jronedayonelook #ootd #travelokinawa #okinawa #okinawa🌺 #okinawa_love

มันอินเทรนก็จิงนะ แต่…เห้อ ฉันกลัว🤣👶🏻

#jronedayonelook #ootd

รุ่นนี้กินเกลี้ยง เลี้ยงง่ายง้าบเบบี๋ 👦🏼🐣

Vest via @vinnpatararin

#jronedayonelook #ootd

face-dipping ice challenge 🥶🧊

#jronedayonelook #ootd #healthy #health #healing #jronedayonefit #fitwithjoo

พยายามทำหน้าอ้อน
แต่ทำได้แค่หน้าอ้วน🐨🤭

📍Naha Kokusai Dori Shopping Street ✅

#jronedayonelook #ootd #okiwana #travelokinawa #traveljapan #kokusiadori

วันว่างๆ ของ
.
.
.
.
ปีที่แล้ว!! 🤣 ดองคลิปเว่อ
ชมแฟน = เจริญ
#jronedayonelook #ootd #jronedayoneclip #อาจูม่าถือกล้อง #noonacantakeaphoto #noonalittlediary #couplegoals #couplegoals❤ #couple #sonya7iv #2470mmf28 #2470gm2

ใจดีกับตัวเองหน่อยนะ🤍

#jronedayoneclip #กำลังใจดีๆจากjr #quotelife #เป็นกำลัง #กำลังใจ

🎂 34 แล้วว่ะ
ไม่ได้มีปาร์ตี้ใหญ่ ไม่ได้รู้สึกว่าอะไรต้องเปลี่ยนแปลง
แต่รู้ตัวว่า…เราไม่เหมือนเดิมแล้วจริงๆ

ตอนนี้เลยอยากแชร์ 10 อย่างที่เราได้เรียนรู้และทำให้ชีวิตมันดีขึ้นจริงๆ
ไม่ได้เพอร์เฟกต์หรอกนะ แต่แค่รู้สึกว่า “โตขึ้นแล้วใจเบาขึ้น”
และเผื่อใครกำลังรู้สึกเหนื่อย สับสน หรือไม่แน่ใจ
หวังว่าโพสต์นี้จะช่วยให้มีกำลังใจขึ้นมานิดนึงก็ยังดี :)

1. เราเลิกเปรียบเทียบกับคนอื่น แล้วเริ่มดูว่าเราดีกว่า “ตัวเราคนเมื่อวาน” รึยัง
2. เราฟังเสียงข้างในของตัวเองให้มากขึ้น ไม่ใช่แค่เสียงคนอื่น
3. เราเลิกพยายามทำให้ทุกอย่างเป๊ะ แล้วเริ่มลงมือทำให้มัน “เสร็จและพัฒนาได้”
4. เราเริ่มขอบคุณในสิ่งเล็กๆ แทนที่จะเริ่มวันด้วยการบ่น
5. เราเลือกคนให้อยู่ในชีวิตอย่างตั้งใจ ไม่ใช่ใครอยู่ก็ปล่อยให้อยู่ไปงั้นๆ
6. เราใช้เงินซื้อ “เวลา” มากกว่าเอาไปซื้อของ
7. เราเรียนรู้ว่า “พัก” ไม่ได้แปลว่า “แพ้”
8. เราเพิ่งเข้าใจว่า…คำว่า Luxury ที่แท้จริงคือการมี “สุขภาพดี”
กินข้าวได้หลับสบาย ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดใจ นี่แหละของแพงจริง
9. เราเลือกใส่ใจสุขภาพจิต มากกว่าความสำเร็จที่คนอื่นจะมองเห็น
10. เราเห็นคุณค่าของตัวเอง โดยไม่ต้องรอให้ใครมายืนยัน

#jronedayonelook #hbd

Déclaration Eau de Parfum 🌷
— That rekindles the flame of passionate declarations ✨

📍กลิ่นออกดอกไม้สดชื่น มีกลิ่น cinnamon เป็น topnote ดีไม่ไหวววววว ชอบมากกกก

@cartier #CartierParfums #jronedayonelook #ootd #purfume #menperfume #menswear #mentalhealth #mensfashion

ปล่อยวางทำไม
ในเมื่อเราด่าได้เลย 📕🥸🐈

📍 minatogawa state side town, okinawa 🇯🇵

#jronedayonelook #ootd #okiwana #travelling #travelphotography #travelokinawa

ยิ้มให้ทุกปัญหา
แล้วคุณจะเป็นบ้าไปเอง 🤔🦋🌊

#jronedayonelook #ootd #okinawa #travelokinawa #travelling #missonbeach

ใช้ชีวิตให้เรียบง่ายเถอะ
เพราะความสุข มันไม่ต้องพยายามเลย🌊🦋

📍Heart Rock
ハートロック , okinwa

#jronedayonelook #อาจูม่าถือกล้อง #okinawa #travelokinawa

ครั้งแรกกับ okinawa ดีไม่ไหววววว🌺🌊🏝️

#jronedayonelook #ootd #okinwa #travel #travelokinawa #okinawa_love #noonacantakeaphoto

สุขภาพจิตปางตาย
สุขภาพกาย ไขมันสูง🤣🫶🏻

#ootd #jronedayonelook #jronedayoneclip #travel #menswear

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้ สามตัวตรง🤔

#jronedayonelook #ootd

No noise. No heat. Just cool.💨

ลมแรง เงียบ พกง่าย แบตอึด พัดลมเดียวที่ตอบโจทย์ทุกวันของคุณ แค่มี JisuLife ก็รู้สึกดี

📌 @jisulife_thailand

#JisuLife #JisuLifeTH #JisuLifeFan #พัดลมพกพา
#JisuLifehandheldfanlife9chrome #JisuLifeFeelGood2025 #jronedayonelook #ootd #menswear #summeroutfitinspo #summer #thailand

🚞

📍7-Eleven Yoyogi Sendagaya 4-chome
セブン-イレブン 代々木千駄ヶ谷4丁目店

#traveler #อาจูม่าถือกล้อง #travelblogger #traveljapan #traveltokyo #tokyo #TeamGalaxy #galaxy25ultra #reels #reelsvideo