nakameguro night 🗼🏹

Inokashira Park • Tokyo • Japan
น่ารักมากกกกก ได้วิ่งแบบ 8-10°C
อากาศดีมาก แต่หยุดวิ่งก็หนาวจัด
ชอบมากเลย บรรยากาศน่ารักสุด
ถ้าใครไปโตเกียว มองหาที่วิ่ง แนะนำสวนนี้เลยค่ะ
(แต่แอบไกลจากชินจุกุนะ รอบนี้เราพักชินจุกุ)

แต่ความน่ารักมันคุ้มค่ากับการนั่งรถไปอ่ะ
วิ่งเสร็จ มีร้านรวงมือสองให้เดินด้วย
แต่ก็หนาวมากอะ ใส่ชุดวิ่งโล้น ๆ ท้าลมหนาวเกิน

🪇🤎🍁

#กอมอนอ

เปิดประตูมิติกลางทรงวาด จากการหายตัวไปครั้งแรกสู่การผจญภัยครั้งสุดท้าย “ONE LAST ADVENTURE IN THAILAND”

นี่คือภารกิจสุดท้ายของพวกเราชาว Hawkins! Netflix จัดกิจกรรมสุดยิ่งใหญ่ส่งท้าย FINAL SEASON “Stranger Things SS5” ชวนทุกคนมาร่วมผจญภัยครั้งสุดท้ายก่อนประตูมิติจะปิด พร้อมแต่งตัวตามตัวละครที่ชื่นชอบในซีรีส์แบบเราสองคนกัน

โอกาสสุดท้ายที่จะบอกลาตัวละคร และความทรงจำที่อยู่กับเรามาเป็น 10 ปี

เปิดประตูมิติพร้อมกัน 20-28 ธันวาคมนี้
จันทร์ - ศุกร์ : 17:00-22:00 น.
และ เสาร์ - อาทิตย์ : 12:00-22:00 น.
สามารถรับบัตรคิวได้ที่ลานช้าง ที่ถนนทรงวาด~

#อาสาพาไปหลง #OneLastAdventureTH #StrangerThings5 #NetflixTH

โลก up side down กลางทรงวาด “ONE LAST ADVENTURE IN THAILAND” มาส่งท้าย Stranger Things ไปด้วยกัน

#OneLastAdventureTH #StrangerThings5 #NetflixTH

🗻🌞

@moon.crayon เป็นที่พักและเป็นร้านหนังสือที่น่ารักในใจเราที่สุดในเมืองนี้

อยากให้คนนึกถึงแพร่กันจังเลย
แพร่เป็นเมืองน่ารักมาก
ข้าวของที่ถูกสร้างขึ้นก็น่ารัก
อาจเพราะ คนที่ตั้งใจทำ เค้าน่ารักด้วยแหละ @petfa.petfa
เธอ ฉันรักแพร่มากกกกก
ไปดูความน่ารักเต็ม ๆ ได้ใน #กอมอนอ
เตือนก่อนว่ามันโคตรจะน่ารัก ระวังนะ ชอบชัวร์!

🫶🏻🤎🪇

การรักสุขภาพมีไว้ตอนกลางวัน

sold out!! #TalonxKamolned “น้องไออุ่น” สีครีมหมดแล้วววว แต่เข้าไปอุดหนุนแบบอื่น ๆ ได้นะค้าาาา
มันน่ายักมั่กกกก มารับลมหนาวปลายปีกันนนน 🫶🏻🤎
@talons_official

เหมือนได้แฟนใหม่ แค่เค้าใส่แว่นเท่านั้น @wahncai

ไม่จริง 🫶🏻🤎

ครั้งแรกของนักวิ่งขี้หนาว
ซ้อม 30°C มาเจอ 3°C พร้อมฝน
ไปไม่เป็นเลยคุณน้า

ตอนวิ่งพอร้อนก็ถอดตัวนอกผูกเอว
พอวิ่งเสร็จ ใส่เหมือนเดิม เพราะหนาวเจี๊ยบบบ!

#fujimarathon
#fujimarathon2025

การลงสนามครั้งแรก
17 km ใน #FujiMarathon2025 ของกมลเนตรที่เคยเกลียดวิชาพละที่สุด ไม่ชอบการวิ่งที่สุด
.
จากแค่วิ่งชมกระรอกก็อก ๆ แก๊ก ๆ ที่สวนรถไฟ pace 8 เมื่อต้นปี สู่สองเดือนสุดท้ายที่ได้ตารางซ้อมของจารย์แบงค์ ไม่หวังอะไรมาก หวังแค่จบ 17 km แบบไม่บาดเจ็บ ได้วิ่งในที่ที่อากาศสดชื่น ได้ชมธรรมชาติ สัมผัสลมหนาว ดูภูเขาไฟฟูจิ ที่วันจริงเจอฝนตก เมฆบัง แต่หลังวิ่งจบคือสวยจัด
.
ตอนนี้รู้จักร่างกายตัวเองดีขึ้นมาก ๆ มันมีทั้งวันที่ซ้อมได้ดี และซ้อมได้ไม่ค่อยดี ซึ่งเป็นเรื่องปกติตามสภาพร่างกายและปัจจัยอื่น ๆ ก็ทำความเข้าใจ และอย่าไปกดดันตัวเอง
.
ของแถมหลังจากจบสนามนี้ คือ รู้ใจตัวเองว่า ชอบวิ่งมากขึ้น เรียนรู้ที่จะฟังเสียงร่างกายในแต่ละวัน และค่อยเป็นค่อยไปในแบบกระรอกสวนรถไฟ นี่แหละ เป็นเราสุด
.
สรุปคือชอบทริปนี้มาก
เป็นการมาฟูจิแบบมีเป้าหมาย
และทำได้สำเร็จแบบน่ารักในระหว่างทาง
15 Dec 2025

ขอแท็กขอบคุณคนน่ารักระหว่างทางหน่อยนะคะ

@wahncai ที่ยอมตื่นเช้ามาซ้อมวิ่งด้วยกันในบางวันและลงสนามฟูจิด้วยกัน แถมยังเป็นสปอนเซอร์หลักของทริปนี้

@sinachaya เพื่อนบ้านที่เป็นครูโยคะที่ตอนนี้กลายมาเป็นเพื่อนสนิทในการออกกำลังกายทุกประเภท

@mmsuika ลูกทัวร์ที่ผันตัวมาเป็นเพื่อนอีกหนึ่งคนในการทำร้อยกิจกรรม แต่ฉันขอทำแค่สี่อย่างพอแล้ว

@_coach.bank_ ผู้เจาะเลือดทำ lactate test ในวันนั้น สู่การมอบตารางซ้อมวิ่ง 2 เดือน ให้ฉันค่อย ๆ พัฒนาการวิ่งได้ดีขึ้นตามลำดับในแบบฉบับของตัวเอง

@great_rider10 พี่ชายคนน่ารักที่กดไลค์ให้กำลังในทุกโพสต์และทุกกิโลเมตรการวิ่งที่พัฒนาขึ้นของเด็กด๋อยคนนี้

@toey_pongsakorn เธอคือจุดเริ่มต้นในการวิ่งของฉัน จากการไปถ่ายเพื่อนกอมอนอในวันนั้น สู่การวิ่งเป็นเพื่อนฉันและจบด้วยถั่วปั่นหวานน้อยที่สวนรถไฟในเช้าวันเสาร์

@khaninch ขอบคุณเกลือแร่ซองเขียวที่แบ่งให้เราที่วิ่งตอนเช้า หลังจากนั้นมา ฉันกินมันทุกครั้งที่ซ้อมเลย

@zerosmeo เธอน่ารัก ให้กำลังใจฉันและติดตามผลการซ้อมของฉันตลอดมา และทำให้ฉันรู้จักกับ…
.
@proud_gajaseni ขอบคุณทุกการสนับสนุนตั้งแต่เริ่มต้น ส่งรองเท้าวิ่ง @adidasthailand มาให้เราลองทุกรุ่น ตั้งแต่ Evo sl มา Boston 13 สู่ Pro 4 และได้พาน้องลงสนามในวันแข่งจริงในที่สุด
.

ถ้าใครอ่านมาถึงตรงนี้ แล้วอยากเริ่มวิ่ง
เราอยากบอกว่า เริ่มได้เลยค่ะ
ค่อย ๆ เรียนรู้และค่อยไปค่อยไปในแบบของตัวเองนะ
หรืออย่างน้อยออกมาเดินกับคนใกล้ตัวก็ยังดี
เราเชียร์ :)

🫶🏻🤎🗻
#fujimarathon

17 km แรกในซีวี๊ตตตที่ #fujimarathon
จบสิบเจ็ดแบบไม่บาดเจ็บ สาธุ 🫶🏻🤎🗻

#fujimarathon2025

วันนี้แดดดี พรุ่งนี้ฝนตก หิมะตก เย็นยะเยือก
จะวิ่งยังไงคุณน้าาาา
ขอพลังหน่อยยยยค้าบบบบบ 🗻🏃🏻‍♀️🫶🏻

#fujimarathon2025
#fujimarathon

กระเป๋าเดินทางที่เรากับพี่ว่านเพิ่งได้มา
จริง ๆ แอบเล็ง BaggageLuggage ไว้นานแล้วค่ะ
รุ่นที่อายกับพี่ว่านเลือกคือ Baggage Luggage Swift
วันนี้จะมา Unpack ให้ทุกคนได้ดูกันนะคะ

#YourColorYourJourney #BaggageLuggage #BaggageLuggageSwift #สาวสวิฟท์

วิ่งที่ญี่ปุ่นตอนเที่ยง 11°C แต่แดดมันจ้าาาาา 🫶🏻🤎🌞 @wahncai

วิ่งเสร็จ ทำไร 🤎 @aoi.srwz

🤎🫶🏻

เที่ยวย่านตลาดเก่า ราชบุรี รวมวัยเก๋าสุดน่ารัก คาเฟ่ ของกินเพียบ มองไปทางไหนก็อบอุ่น ได้วัยเก๋ามาชงมัทฉะ ทำขนมให้วัยรุ่นยุคใหม่มาเที่ยว

และมาสร้างอนาคตที่ยั่งยืนไปกับ MICHELIN ที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่แบรนด์ยางรถยนต์ แต่ยังสร้างความยั่งยืนผ่านการนำเทคโนโลยี Composite มาทำให้เกิดเป็นทั้ง สมรรถนะ ความปลอดภัย และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม MICHELIN ในเส้นทางที่ไกลกว่าเดิม “On the Road and Beyond”

#อาสาพาไปหลง #ราชบุรี #เที่ยวราชบุรี #ย่านเมืองเก่า #MichelinOnRoadandBeyond #WhyMichelin #MichelinThailand

ไม่เหนื่อยวิ่ง เหนื่อยโดด 🫶🏻🤎🤫

วิ่งเสร็จก็กินข้าวต้มประดิพัทธ์ 🫶🏻🤎

และนี่คืองานเปิดคอลเลกชันใหม่ที่เหมือนซ้อมไปงานแต่งที่สุด @yvis.s #yvisxproudowedding 💘🎀

เป็นงานที่น่ารักมากของพี่น้องบ้านนี้ @proud_olives @primyavista รวมถึงคุณพ่อ และหลานปุยด้วย

โอเค อยากให้รีบจับจอง เพราะของน่ารักมั่กกก Launch อย่างเป็นทางการ 12 ธันวาคม 2025
เกียมตัววววค่าสาว ๆ 🫶🏻

🫶🏻🤎🌞🌻

@myonlysunshine.official
@duckerpacker

ไปเจอความน่ารักของข้าวกับกาแฟกันดีกว่า 🌾☕️

4-7 ธันวาคม 2568 ณ IMPACT Exhibition Center
Hall 11 – 12

#ThailandCoffeeFestYearEnd2025 #ThailandRiceFest2025
#CoffeebyYourSide #EatLocalFood
#URYour #Lobbaan

Fartlek บนลู่วิ่งไม่ไหวจริง ๆ ยอมลงสนาม
จิบเกลือแร่ระหว่างวิ่ง กินเจลไปหนึ่ง
กลับไปต้องล้างจมูก ดื่มน้ำตาม
อาบน้ำ ล้างหน้า สระผม มาส์กหน้า นอน 🫶🏻

( ถ้าไม่จำเป็นจะวิ่งแต่ลู่จริง ๆ ค่ะคุณน้า )

เพราะฝุ่น เลยต้องสร้างความคุ้นเคยกับ treadmill
ช่วงนี้ค่อย ๆ ฝึกคุมหัวใจอยู่ด้วย
วันนี้เฉลี่ยที่ 139 bpm
ดีกว่าเดือนที่แล้วมากกกก
นี่แหละ เป้าหมายการฝึกวิ่งของฉัน
วิ่งแล้วต้องค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น
เลี่ยงฝุ่น นอนพอ กินถึง ไม่ลืม body weight
แถมยืดเหยียดโยคะแบบรักตัวเอง 🫶🏻🤎

Copenhagen x Bangkok 🌕
1 Dec 2025

เจอค่าฝุ่นเข้าไป ต้องซ้อม interval บนลู่ที่บ้าน
ที่นี้งงนิด ๆ กับการตั้งค่า แต่ไม่เป็นไร รอบต่อไปเอาใหม่
แต่ Fartlek นี่ตั้งค่าลู่วิ่งลำบากละ
อยากซ้อมในสนามมากกว่าละ 🥹🫶🏻

โดนดอกกุหลาบหน้าร้าน @charlottehutcafe ดัก ความน่ารักคือเต็มสิบ เครื่องดื่มขนมอร่อย เดินเข้าไปหน่อย เจอร้านอาหารญี่ปุ่นที่กินแล้วแสงออกปาก! อยากอยู่แพร่นาน ๆ อะคุณน้า 🫶🏻🤎🌳

#กอมอนอ

ไปเถอะ ที่ที่มีคนที่ทำให้เราเปื้อนยิ้ม
#กอมอนอ ฉันรักแพร่ 🫶🏻🤎🌳

#Talonxkamolned