รักตัวเองได้ แต่อย่าลืมเกลียดตัวเองด้วย

Koendanai x @madaew99

พอเขื่อนได้ฟังมะเดี่ยวพูดถึงเรื่องการ “เกลียดตัวเอง”
เขื่อนกลับรู้สึกว่า เค้ากำลังพูดถึง “การรักตัวเอง” ในอีกอีกรูปแบบหนึ่ง

ในอีกมุมหนึ่ง การยอมรับว่าตัวเองมีด้านที่ไม่ดี
มันคือความกล้าที่จะมองตัวเองอย่างซื่อสัตย์

การตั้งคำถามว่า
เราบกพร่องตรงไหน
เราทำร้ายใครโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า
เรามีพฤติกรรมอะไรที่ยังไม่อยากยอมรับ

ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความเกลียด
แต่มันคือการ “รับผิดชอบต่อตัวเอง”

เพราะคนที่ไม่รักตัวเอง
มักจะไม่กล้ามองข้อบกพร่องของตัวเองเลย
แต่คนที่รักตัวเองมากพอ
จะกล้ายืนอยู่กับความจริง
แม้มันจะไม่สวยงามก็ตาม

เขื่อนรู้สึกว่า
นี่คือการรักตัวเองในอีกรูปแบบ
มันคือ Self-Awareness
การรู้จักตัวเองจากอีกมุม

และจากการรู้ตัวเองนี่แหละครับ
ถึงจะพาเราไปสู่การเติบโต
และการเป็นคนที่ดีขึ้นในแบบที่ไม่หลอกตัวเอง : )

#ม๊าเดี่ยว #wtfeelings

ลุงพยายามเต้นแล้ว 🤣🤣❤️

He tried his best dancing 🤣🤣❤️

#gaycouple #love #couple #family

สุขสันต์วันเกิดนะคั๊บคุณแม่ :)
ต่อไปนี้เราไปเที่ยวเก็ความทรงจำกันเยอะๆดีกว่า 🫂❤️

Happy Birthday mum ❤️
We’ve travelled before, but this trip feels like the beginning of something new. When Mum told me she has autoimmune hepatitis, the world shifted a little. Suddenly, time felt more precious, and moments felt heavier in my hands. So for her birthday, we made a quiet promise to each other: from now on, we will travel, truly travel. Not just going places, but seeing the world with intention, with gratitude, with the softness of knowing that life doesn’t wait. This trip is the start of a new chapter. One where we choose memories over fear, sunsets over worry, and presence over postponing. Happy birthday, Mum. From today forward, let’s go see the world together, slowly, gently, beautifully. 🫂❤️‍🩹

@stmoritz @graubuenden
@switzerland

#stmoritz #ineedswitzerland

ทุกคน ความรักที่ดี…เริ่มจากการรักตัวเองนะ : )

รู้ไหมว่า ลำไส้คือสมองที่สอง?
ถ้าลำไส้รวน อารมณ์ก็รวน เครียด หงุดหงิด ไม่มีความสุขตามไปหมด

เริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการเติมโพรไบโอติกจาก ดัชชี่ไบโอ

รักตัวเองให้ดี แล้วส่งต่อความรักให้คนที่เรารักด้วยนะครับ

“รักตัวเอง รักลำไส้ รักใคร ให้กินดัชชี่ไบโอทุกวัน”

#ดัชชี่ไบโอสตรอเบอร์รีราสพ์เบอร์รี #คุณประโยชน์ดีดีดัชชี่ไบโอ #โยเกิร์ตดีดีที่ต้องมีติดบ้าน

พาคุณแม่มาเที่ยวครับ :)

Took mum to her dream holiday destination.

#gaycouple #love #couple #family

คุณแม่!!!!!!!!!! 🤣🤣🤣🤣❤️

Third-wheeling level: Mum, Eye-rolling so much I’m scared her eyes will do a full 360! 😂🫂❤️‍🩹

#gaycouple #love #couple #family

Zermatt, Switzerland ฮีลใจมาก ❤️‍🩹🫂

Zermatt, Switzerland you are beautiful. 🏔️🚂

@gornergrat @zermatt.matterhorn @switzerland

#Zermatt #Matterhorn #mygornergratmoment #ineedswitzerland #travel

กำลังใจจาก Zermatt Switzerland :) 📝

เต้นให้ลุงดู 🙈

Dancing for him like a bird ritual. 🥰

#hwasa #couple #gaycouple

Leukerbad เมืองแห่งการฮีลใจด้วยการแช่น้ำพุร้อนจากภูเขา :)

Leukerbad our 2nd stop :) Where the mountains hold you, and the hot springs teach you how to breathe again. 🫂

@leukerbad365
@switzerland

#leukerbad #myleukerbad #leukerbad365 #IneedSwitzerland

“เวลาแม่งน่ากลัว ผมโตขึ้นผมกลัวเวลา” @tanont916
เวลาเป็นครูที่ดีที่สุด
มันทั้งเยียวยาเรา…
และในท้ายที่สุด ก็ปิดฉากชีวิตเราด้วยเหมือนกัน :)

พาครอบครัวมาเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์ :)🇨🇭✈️
เมืองแรก “ซูริค” สวยมากๆเลยครับ

FAMILY TRIP! SWITZERLAND HERE WE COME!🇨🇭
First stop Zurich :) ✈️

@visitzurich
@switzerland

#visitzurich #ineedswitzerland

เดือนธันวาคมนี้ขอให้…🫂❤️‍🩹

แฟนเทรนมาอย่างดี 🤣😂🏋🏻

He’s been training and getting ready for this. 😂💪🏻

#gaycouple #love #couple

”ผมจะใช้ชีวิตนี้ให้มีความสุขที่สุด“

KOENDANAI X @tanont916

ชีวิตของทุกคนมีเป้าหมาย มีความฝัน แต่เรามักลืมสิ่งง่ายๆของชีวิต คือ การมีความสุขกับปัจจุบัน มีความสุขกับสิ่งง่ายๆ กินข้าวอิ่ม นอนหลับ ตื่นมาสูดหายใจ
และเมื่อเรามีความสุขมากพอ เราจึงหยิบยื่นความสุขนั้นให้แก่ผู้คนรอบข้าง เป็นประโยชน์ต่อสังคม เขื่อนได้คุยพาร์ทนี้กับนนรู้สึกได้เลยว่า ผู้ชายคนนี้เต็มไปด้วยความสุขและพร้อมส่งต่อความสุขให้คนรอบข้างจริงๆครับ :)

#NONTTANONT #นนท์ธนนท์ #Koendanai

"ไม่มีใครรู้ชีวิตใคร ดีไปกว่าใคร"

KOENDANAI X @tanont916

เราชอบติด Label หรือ ชี้นิ้วบอกคนอื่น ว่าเขาเป็นอย่างนั้น อย่างนี้
เพราะมันง่าย ทำให้เรามั่นใจ และควบคุมได้
แต่ความจริงคือ… ทุกป้ายที่เราติดลงไป มันค่อย ๆ ลดทอนเขา
เราไม่มีทางรู้ชีวิตของใครจริงๆ

เมื่อเราหยุด label คนอื่น เราก็จะเริ่ม
“เข้าใจ” มากขึ้น เราเริ่มฟังมากขึ้น
มนุษย์มีความซับซ้อน มีการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่สิ่งของที่ชี้เป็นชี้ตายได้

และบางที ความกล้าที่สุด อาจคือ การเจอใครสักคนโดยไม่เร่งนิยามเขา
ปล่อยให้เขาค่อย ๆ เผยตัวตน… และให้เราได้เห็นเขาอย่างที่เขาเป็นจริง ๆ

#NONTTANONT #wtfeelings

Koen for Muji 📷📝

MUJI Central World Flagship Store แฟลกชิปสโตร์แห่งใหม่ ใหญ่ที่สุดในไทยและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เปิดวันแรก 28 พ.ย. 2568 นี้ ที่ชั้น 4 (โซนไอ) เซ็นทรัลเวิลด์

@MUJI_Thailand
#มูจิ #MUJI #MUJIThailand #MUJIFlagshipstore #MUJICentralWorld

รีแอคชั่นที่ถูกต้องเวลาแฟนทำเล็บมา
ส่งไปฮาวทูนี้ไปให้แฟนนะครับ 🫂

📷

#cc_double_o #CCOOCasualConfidence

ลุงหายไป! 🙈

The beard is gone!……just for now.

#gaycouple #love #couple

โกนหนวดแฟนครั้งแรก ตกใจมาก! 😳❤️

First time I’ve seen him shave! I’m shocked!

#gaycouple #love #couple

“เทอคู่ควร”

บอกแฟนว่าอยากกินมาม่า : ) 🦑🦀🦞🐙🦐

Told Matt I wanted some cup noodles / ramyeon for dinner. 🍜🦐🦞🦀🦑🐙

#gaycouple #love #couple

คนมีความสุข ไม่มีเวลาไปอิจฉาคนอื่น :) 🫂❤️‍🩹

อยากกินเนยถั่วก่อนนอน ลุงเลยลุกขึ้นมาทำให้ทานคับ :) 🍞🥜🧈

I was craving toasties with peanut butter, so Mat went and made everything from scratch, even the bread and the peanut butter.
My heart is full. It’s the little things. 🫂❤️‍🩹

#gaycouple #love #couple

นานไหมกว่าเราจะรู้ว่าเค้าเป็น Green flag :)
“ เมื่อเรารักคนที่รักเราเท่ากับเรารักเขา“ 🫂❤️‍🩹

KOENDANAI x @ladiiprang

Youtube: Koendanai

#ladiiprang #Koendanai #wtfeeling

เกมโกหก 😂😂😂

THE LYING CHALLENGE! 😂😂😂

#lyingchallenge

บ่นกับลุงว่าอยากกินแซลมอนซาชิมิ แต่ช่วงนี้งานยุ่งมากเลย :)

I was buried in work today, and Matt turned our kitchen into a mini sashimi restaurant just for me.
Love in the little things ❤️🫂🍣🍱🍙🍜

#gaycouple #love #couple

เอาความลับคนขี้งอลมาแจกครับ 😂❤️‍🩹🫂

ความลับการรักตัวเอง EP.1 “เลือกตัวเอง“