จุดพักใจที่นิวยอร์กจะเริ่มแล้ว : ) 🗽

เขื่อนกำลังจะมาเปิด “จุดพักใจ” นะครับ
ใครที่อยู่ที่นิวยอร์ก มีอะไรในใจ อยากมานั่งระบาย หรือพูดคุย
มาเจอกันได้ที่ “จุดพักใจ” นะครับ 🫂🤍

#จุดพักใจ #จุดพักใจinNYC #ฮีลใจ

ฝรั่งสวดมนต์เก่งเว่อร์ 😂😂😂😂😂😂

Alex chanting like a pro.

#นิวยอร์ก #คนไทยในอเมริกา🇺🇸❤️🇹🇭
#ชีวิตในอเมริกา #ไทยอเมริกา🇹🇭🇺🇸 #ชีวิตต่างแดน

เทคนิคการวิ่งดีๆ มีที่อื่น….😂😂😂😂😂
อย่าลืมออกกำลังกายกันนะครับ

#วิ่ง #ออกกำลังกาย #เทคนิคการออกกำลังกาย

ให้แฟนฝรั่งฝึกทำส้มตำก่อนไป NYC ไว้ก่อน
เผื่อเราคิดถึงส้มตำคั๊บ

@grandhome_Official
@kitchensstory.official
#Grandhome #KitchensStory #TheCommonKitchen #bettervalueforliving

เดือนกันยายนนี้ขอให้มีแต่รอยยิ้ม : )

#ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #newyork #จุดพักใจ #กำลังใจ

เราจะดีได้ ต้องรู้ว่าอะไรไม่ดีก่อน 🤍🫂
KOENDANAI x @amy_klinpratoom

#เอมมี่กลิ่นประทุม #podcast #สุขภาพจิต #koendanai #WTFeeling

การไม่มีคำตอบ
บางทีก็คือคำตอบที่ดังที่สุด : )

#ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #newyork #จุดพักใจ #กำลังใจ

ใจดีกับคนอื่นแล้ว
อย่าลืมใจดีกับคนใกล้ตัวด้วยนะ 🤍🫂
KOENDANAI X @amy_klinpratoom

#เอมมี่กลิ่นประทุม #podcast #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #koendanai

1 วันที่ Columbia University 📖🇺🇸

#columbiauniversity #เรียนต่อต่างประเทศ #คนไทยในอเมริกา
#คนไทยในต่างแดน #studyvlog

“ คนไทยเป็นอะไรกับคนเก่า ”
เหตุผลที่บางทีทำไมเราคิดถึงเค้า ❤️‍🩹🙏🏻🫂

#ฮีลใจ #มูฟออน #สุขภาพจิต #จุดพักใจ #กำลังใจ

วันนี้ทำอะไรที่นิวยอร์ก : )

#นิวยอร์ก #คนไทยในอเมริกา🇺🇸❤️🇹🇭
#ชีวิตในอเมริกา #ไทยอเมริกา🇹🇭🇺🇸 #ชีวิตต่างแดน

เทอทำได้ ไม่ต้องรีบ : )

#ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #สุขภาพจิต #จุดพักใจ #กำลังใจ

เหนื่อยไหม อย่าลืมพักบ้างนะคนดี 🌙

ฮีลใจคืนนี้ด้วยจีไนท์
G’nite...พักไม่ผิด

#Gnite #จีไนท์กัมมี่เคี้ยวก่อนนอน #พักไม่ผิด #KoenDanai #ฮีลใจ

Manifest ในมุม ”จิตวิทยุ“ และ “วิทยาศาสตร์สมอง”

หลายคนเข้าใจว่าการ Manifest คือการนั่งขอพรเฉยๆ แต่ตามหลัก Neuroscience มันคือ “กระบวนการตั้งโปรแกรมสมองใหม่” (Neurological Reprogramming) ที่ใช้ประสาทสัมผัสช่วยฝังเป้าหมายลงลึกถึงจิตใต้สำนึก

สูตร 4 ขั้นตอนฝังเป้าหมายลงสมอง (The 4-Step Encoding):
✍️ 1. เขียนด้วยดินสอบนกระดาษ: การจับและเขียนจริงจะกระตุ้นวงจรประสาทสั่งการ (Tactile Feedback)
👀 2. อ่านในใจ: กระตุ้นระบบประมวลผลทางสายตาและความคิด (Visual Processing)
🗣️ 3. อ่านออกเสียง: เปิดการทำงานของระบบการได้ยินและเปล่งเสียง (Auditory Loop)
🧘 4. จินตนาการภาพ (Visualization): หลับตาเห็นภาพตัวเองทำสำเร็จ เพื่อกระตุ้นโครงข่ายสมองด้านการรู้คิด

เมื่อทำครบ วงจรสมองจะเริ่มทำงานประสานกันทันที:
• Default Mode Network (DMN): ควบคุมเสียงในหัว ถ้าไม่กำกับจะชอบคิดลบ/คิดวนซ้ำ
• Salience Network: แปะป้ายว่าเป้าหมายนี้ “สำคัญมาก” บันทึกเก็บไว้
• Attention Network: ทำงานเหมือน “สุนัขล่าเนื้อ” คอยดมกลิ่นและมองหาโอกาสรอบตัวที่คุณเคยมองข้าม
• Executive Control Network: สั่งการให้ร่างกายลงมือทำจริงเพื่อคว้าโอกาสนั้น

💡 กฎสำคัญ: อย่าเริ่มด้วยเป้าหมายที่ใหญ่จนสมองต่อต้าน
การหักดิบมักทำให้สมองล้าและเหนื่อย ให้ใช้เทคนิค “Small Wins” สะสมชัยชนะเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น เริ่มจากการงดน้ำอัดลม 1 แก้ว หรือเดิน 10 นาที เพื่อให้สมองหลั่งโดปามีนและค่อยๆ สร้างวงจรประสาทใหม่ที่แข็งแรง

How to Practice (เริ่มทำพรุ่งนี้เช้า 5 นาที):
1. เขียนเป้าหมาย 1 ข้อด้วยดินสอ ➔ อ่านในใจ ➔ อ่านออกเสียง ➔ นั่งหลับตาจินตนาการภาพ 1–2 นาที
2. เมื่อไหร่ที่เริ่มมีความคิดลบ (“เราทำไม่ได้หรอก”) ให้รู้ทันแล้วตัดวงจรด้วยเป้าหมายที่เขียนไว้
3. ซอยเป้าหมายให้เหลือ Action เล็กๆ ที่ทำได้ทันทีในวันนั้น

📌 แตะ Save บันทึกโพสต์นี้ไว้ฝึกตอนเช้า และแชร์ต่อให้เพื่อนที่กำลังตั้งเป้าหมายชีวิตได้ลองใช้พลังสมองกันครับ!

#manifest
#manifestation
#จิตวิทยา
#พัฒนาตัวเอง
#neuroscience

เช่าบ้านในอเมริกา 3 ล้านบาท จะเครซี่

#นิวยอร์ก #คนไทยในอเมริกา🇺🇸❤️🇹🇭
#ชีวิตในอเมริกา #ไทยอเมริกา🇹🇭🇺🇸 #ชีวิตต่างแดน

กำลังใจวันนี้ : )

#ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #สุขภาพจิต #จุดพักใจ #กำลังใจ

เริ่มต้นใหม่อีกครั้งในวัย34ที่นิวยอร์ก : ) 🇺🇸 🗽

#ชีวิตในนิวยอร์ก #columbiauniversity #เรียนต่อต่างประเทศ #ย้ายประเทศ #เด็กไทยในอเมริกา

ย้ายมาอยู่นิวยอร์กแล้วนะครับ : )

Officially moved to New York.

ถ้าเหนื่อย อย่ารู้สึกผิดที่จะพักนะ ❤️‍🩹🫂

#สุขภาพจิต #ฮีลใจ #Gnite #คืนนี้จีไนท์ #จีไนท์กัมมี่เคี้ยวก่อนนอน

กลัวคนไม่รัก เพราะเราอยากอยู่ตรงนี้กับแฟนๆ ให้นานที่สุด : )

Koendanai x @ppnaravit

#ppnaravit #WTFeelingxppnaravit #ปอนด์ #สุขภาพจิต #ฮีลใจ

ภูมิใจในตัวเทอนะ :) @ppnaravit

IM SO PROUD OF YOU.

#ฮีลใจ

คนที่เราเลือกมาเป็นชีวิตคู่สำคัญมาก ❤️‍🩹🫂

#แม่ #สุขภาพจิต #ฮีลใจ #ความรู้สึก #ชีวิตคู่

รักตัวเองในวัย 60 ปี ของแม่ตั้ม ❤️

#blssurgerycenter #หมอเอิร์ธbls #ศัลยกรรม #ลดน้ำหนัก #แม่

อุปสรรคที่หนักที่สุดในชีวิตของแม่ตั้ม ❤️‍🩹🫂

#ฮีลใจ #สุขภาพจิต #Gnite #พักไม่ผิด #จีไนท์กัมมี่เคี้ยวก่อนนอน

ดีใจที่เทอยังอยู่ตรงนี้นะ : ) #ฮีลใจ

มาเดินฮีลใจไปด้วนกันนะครับ : )
ดีทั้งสุขภาพกาย ดีทั้งสุขภาพจิต 🤍🫂

#ฮีลใจ #walktalk #สุขภาพจิต #จุดพักใจ #กำลังใจ

ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ จะบอกตัวเองว่า “รักตัวเอง” ให้มากๆ
เราจะได้เป็นเราและทำให้ไม่เสียดาย🤍

#สุขภาพจิต #ฮีลใจ #ความรู้สึก #WTfeeling #podcast

ใครเป็น people pleaser อยากให้ได้ฟังคั๊บ ❤️‍🩹🫂

#peoplepleaser #ฮีลใจ
#Gnite #คืนนี้จีไนท์ #จีไนท์กัมมี่เคี้ยวก่อนนอน

Happy 2nd anniversary my love ❤️🫂

#gaylove #love #gaycouple #แฟน

ใครที่อกหัก กำลังมูฟออนอยู่มาลองฟังกันว่าตัวเองกำลังอยู่ในขั้นตอนไหนกันนะครับ เขื่อนเป็นกำลังใจให้นะคั๊บ ❤️‍🩹🫂

#ฮีลใจ #เธรดความรู้สึก #จุดพักใจ #กำลังใจ #ฮีลใจ