“เต้ย จรินทร์พร” เล่าสาเหตุที่ทำให้คิดว่าการกอดพ่อเเม่เป็นเรื่องที่ “ยาก” เพราะกลัวว่าวันหนึ่งเขาจะไม่อยู่ให้เรากอดอีกต่อไป…

อยากดูรายการเต็ม ๆ เพียงพิมพ์คำว่า “Watch” ใต้คอนเทนต์นี้ แล้วแอดมินจะส่งลิงก์รายการไปให้ทาง Inbox หรือดูรายการเต็ม ๆ ได้ที่ Facebook, YouTube และ TikTok : LifeDot

#LifeDot #HowAreYouFeeling #เต้ยจรินทร์พร #ความสัมพันธ์

จะลงรูป debut ผมสั้น ตาก็ดันบวม😅 45 นะฮะ มีทุกอย่าง เลือกได้ แต่แพ้ง่ายนิดนึง

Second Weekend of September🤍

เริ่มที่ข้าวแกงแม่ล้วนก่อนเลย เริ่ด!!

ปุบปับทริปมาถึงหัวหิน รอบนี้พักที่ The Standard ค่ะ

เตียงดีเลยล่ะ ไม่นุ่มเกินสำหรับพี่เปิ้ล ไม่แน่นเกินสำหรับจ๋า แก้ปัญหาชีวิตคู่ได้ดีจนอยากถามยี่ห้อ

ห้องดี สีสวย น่ารัก

รวบผมแล้วออกมาข้างนอก ความชื้นหัวหินโหดจัด

สวัสดีเจ้าเพื่อนทั้งสอง เป็นเพื่อนกันได้ต้องชวนง่าย พร้อมออก🤣

Dinner ที่ร้านอิตาเลียน ของขายแบบอยากเหมา

2/10 ไม่ชอบแบบห้ามแมส!!🤣🤣🤣 ((พาสต้าดีจะตาย))

ไม่ต้องฟิลเตอร์เลย ความชื้นคือจัดให้หมดละ กล้องฝ้าไม่หยุด

สำรวจอาหารเช้าซิ

ดีเลยล่ะๆ

อันนี้หน้าห้อง รอบนี้เลือกแบบ Canopy Villa

Coffee from Beans. กาแฟเข้มกำลังดีค่ะ หอม อร่อยเลย

อากาศเหมาะกับชาเย็นมาก

Lunch in Cha-am เทออออ หมึกสายผัดซีอิ๊ว อร่อยจัด

มาโซนนี้ ปลาลิ้นหมาทอดน้ำปลาต้องเข้า

2/10 แบบห้ามแมสสสส อะเกน อร๊อยยยย รสจัดแบบยอมกรดไหลย้อน

แก๊งนี้คิดไรไม่ออก ให้จองโรงแรมแล้วสตาร์ทรถ😆

“ป๋อ ณัฐวุฒิ” เปิดเเผลในใจ ความรู้สึกที่ “ลูกไม่รัก” ยังคงฝังใจอยู่จนถึงทุกวันนี้

📍อยากดูรายการเต็มๆ เพียงพิมพ์คำว่า “Watch” ใต้คอนเทนต์นี้ แล้วแอดมินจะส่งลิงก์รายการไปให้ทาง Inbox หรือดูรายการเต็ม ๆ ได้ที่ Facebook และ Youtube : LifeDot

#LifeDot #HowAreYouFeeling #ป๋อณัฐวุฒิ #เอ๋พรทิพย์

The First Weekend of September🤍

เริ่มที่ร้านมูฮัมหมัด รสเด็ด ถ้ามาถึงหลังเที่ยง อดกินข้าวหมก ใช่ เราอด

Roti deserves the single frame of its own😋

ต่อด้วย “แอบชง” ร้านกาแฟเล็กๆที่แอบเปิดในบ้านของตัวเอง

ทางลัดไปเขาใหญ่มีมากมาย แต่เราเลือกที่จะตีออกไปทางปราจีนบุรี เพื่อจะได้มีเวลาเดินทางเพิ่มอีกนิด

ได้แวะกินเค้ก กินกาแฟ

สายกาแฟเข้มๆ ขนมโฮมเมดน่ามาค่ะ บรรยากาศเหมาะกับการนั่งทำงาน อ่านหนังสือสุดๆ

เราขับข้ามเขาใหญ่จากฝั่งปราจีนฯไปนครราชสีมา ใช่ เพื่อจะได้สัมผัสเขาใหญ่ไง

Dinner at MuthiMaya เป็นร้านอิตาเลียน แซลมอนรีซอตโต้ดีเลย

นอนที่คีรีมายา ตอนเช้ามากินข้าวที่ Atta เรียกว่าครบทุกตึก

จุดประสงค์ของการมาครั้งนี้🤍🙏🏼

🤍🙏🏼🤍

เด็ก 90 สไตล์ ในถุงคือหนมใส้ไส้😆

จ้ำเข่า ตามรอยลุงโอ๊ค ป้าโอป และน้าเต้ย ไม่ผิดหวัง รักมากสุดคือคอหมูย่างน้ำตาลตะโหนดกับผัดหมี่โคราช

🍵🤍

WORKATION BETWEEN THE CITY AND THE PARK

ครั้งนี้มีงานที่ One Bangkok เลยตัดสินใจพักที่โรงแรม Andaz จะได้ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปมา กลายเป็น Workation สั้น ๆ ใจกลางกรุงเทพฯ

Andaz One Bangkok ออกแบบภายใต้แนวคิด “Vertical Neighborhood” นำสีสัน เรื่องราวของถนนและซอย รวมถึงสถาปัตยกรรมไทยยุค Mid-century มาตีความใหม่ในแบบร่วมสมัย

ห้องพักใช้ไม้ หนัง หินอ่อน และสีเหลืองมัสตาร์ด–ส้มอิฐ ทำให้บรรยากาศดูอบอุ่นและมีชีวิต ส่วนแสง Warm Indirect Light ที่ซ่อนตามผนัง หัวเตียง และซุ้มโค้ง ช่วยขับพื้นผิวของวัสดุโดยไม่ทำให้ห้องสว่างแข็งจนเกินไป

ห้องของเราหันไปทางทิศตะวันตก ช่วงเช้าจึงไม่มีแดดส่องเข้าห้องโดยตรง บรรยากาศกำลังสบาย อุณหภูมิแอร์ภายในห้องคงที่ ระบบน้ำทำงานดี น้ำแรง และรักษาอุณหภูมิร้อน–เย็นได้สม่ำเสมอ

อีกจุดที่ชอบคือพื้นห้องน้ำ แม้จะใช้หินอ่อนแต่กลับไม่ลื่นอย่างที่กังวล ภายในมีทั้งอ่างอาบน้ำและ Rain Shower พร้อม BYREDO Eleventh Hour และ Dyson Supersonic

เตียงนุ่มกำลังดีและนอนหลับสบาย แม้จะได้ยินเสียงรถจากถนนเข้ามาบ้าง แต่สำหรับเรายังไม่มากจนรบกวนการนอน

มุมที่ชอบที่สุดในห้องคือโซฟาริมกระจก ได้นั่งทำงานพร้อมมองออกไปเห็นสวนลุมพินีตัดกับ Bangkok Skyline เป็นมุมทำงานที่ดีมากจริง ๆ

ส่วน Infinity Pool บนชั้น 7 ให้วิวเมืองตอนกลางคืนที่สวยมาก จนได้นั่งชมอยู่นานกว่าที่ตั้งใจ

อาหารเช้าจานที่ชอบคือบะหมี่เนื้อตุ๋น เส้นสดทำเองมีความเหนียวนุ่ม น้ำซุปหอม รสเบาและกลมกล่อม ส่วนแก้มวัวตุ๋นซีอิ๊วนุ่มหนึบกำลังดี

📍@andazonebangkok

#BangkokHotels

Be Grateful🤍🙏🏼

Be Gentle to Yourself✨

The New Chapter has Begun🤍🙏🏼✨

Team Vylo Flow x The Racquet Lover Club 🎾🎾👟💙🧢

เกิด แก่ เจ็บ ตาย หนีไม่พ้น แล้วเราจะไปกลัว "ความแก่" ทำไม?”

“อาโย ทัศน์วรรณ” วัย 75 ปี เผยวิธีการมองความแก่อย่างมีคุณค่า สังขารแก่แต่ใจต้องไม่แก่ตาม! ยังทำงาน ยังเรียนรู้ และยังไม่คิดเกษียณ เพราะความแก่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องหยุดใช้ชีวิต

ผ่านทั้งเรื่องหนัก คำวิจารณ์ และความผิดหวัง ด้วยศาสตร์แห่งการ “ไม่ถือสา” เลือก “ปล่อย” มากกว่า “แบก” เพราะไม่อยากให้เรื่องใดทำให้จิตใจมัวหมอง เพราะความเครียดทำร่ายร่างกาย

📍อยากดูรายการเต็มๆ เพียงพิมพ์คำว่า “Watch” ใต้คอนเทนต์นี้ แล้วแอดมินจะส่งลิงก์รายการไปให้ทาง Inbox หรือดูรายการเต็ม ๆ ได้ที่ Facebook และ Youtube : LifeDot

#LifeDot #HowAreYouFeeling #อาโยทัศน์วรรณ #ความแก่ #แก่อย่างมีคุณค่า

“Trust” and let the body speaks the volume🐉🤍 #TheInvisibleDragon

Special thanks to our Kru Leng🤍

มันไม่ใช่การยก แต่มันคือการจับจังหวะหายใจของกันและกัน

Balance

Contact

And then the real energy flows and connects🤍 พบเจอหยกและเอินอย่างไม่คาดคิด ดีใจที่ได้เจอนะสองพี่น้อง

Touch like it’s the very first time.

ใครยังไม่ตัดสินใจให้รีบเลย เดี๋ยวอด ละครในตำนาน แคสในตำนาน ไปฟังพี่แพทร้องเพลง ไปดูฝีมือน้อยแต่มากของพี่ชาย ไปดูเจมส์มาร์แซ่บๆ หรือไปดูอแมนด้าฟูลเทิร์นด้วยตาเนื้อ และสุดท้าย หญิงและนนท์คือที่!!!

#เมืองมารยาเดอะมิวสิคัล

Girlfriends for 40 years😆 ขอแปะรูปสุดท้ายมาด้วยเพราะใช้เพลงคุณพ่อเค้า🤣🤣

BEHIND THE SWEAT
WHAT KEEPS YOU MOVING?

เบื้องหลังทุกหยดเหงื่อ
ล้วนมีเหตุผลของตัวเอง

บางคนออกกำลังกายเพื่อความสนุก
เพื่อ Feel Good, Look Good
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจแข็งแรง
หรือเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต

แล้วอะไรคือเหตุผลที่ทำให้คุณยังคงออกกำลังกาย?

GO WITH YOUR VyLO FLOW

#VyLO
#VyLOFLOW
#DailyBoosterShot

Life Outside Hyrox😆

Coffee Needed!

☕️☕️

Carb Loading🪫

Together, We Plank😆

Done

🥷🏻🥷🏻

พบเพื่อน = หนึ่งในเสาหลักของ Longevity

เมื่อพูดกันว่าอยากกินอะไรสะอาดๆ กุ้งลวกนะคะ ไม่เอาปู แต่กะปิ ปลาร้าไม่เกี่ยง สะอาดแหละ

TCX=The Hyrox of Entertainment Biz

ชงบ้าง ตามวาระ

อันนี้สะอาดของจริง

รอคอยอย่างมีความหวัง

เมล็ดกาแฟใหม่มันเริ่ด

Lost Horizon Beans made Heavenly Americano☕️

Training for Sapporo Half in October

Better Together

Mother’s Day

อวยพรลูกคล่องมาก

ตัวแทนมอบพวงมาลัยให้ย่าย่า

Family

แม่ชอบดอกรัก มันน่ารักๆละเอียดๆ

ใช่ ไปวิ่งมา ตัดสินใจไปสวนเบญฯเพราะสวนรถไฟมีงานวันแม่ ไปถึงสวนเบญฯ อ่อ มีงานวิ่ง Half Marathon ไปเลยจ่ะ โชคดีที่ตื่นสาย😅

หมดภารกิจ ไปดูแลตัวเองนิดนึง

Done for today🤍 Happy Mother’s Day to แม่ๆทุกคน โพแม่ มัมหมี แม้ว่ามัมหมีจะอยูป.6 ม.2 หรือปีสี่ก็ตาม ขอให้ทุกคนแฮปปี้ มีโมเม้นหล่อเลี้ยงตลอดไป😆🤍🤏🏻🤏🏻

🏃‍♀️ วิ่งแลกVyLO
Run 5 KM. แลกรับ VyLO FLOW ฟรี!

🏁 วิ่งให้ครบ 5 กิโลเมตร แล้วรับ VyLO FLOW Daily Booster Shot ฟรี 1 กล่อง
สำหรับ 100 ท่านแรกที่ทำตามเงื่อนไขกิจกรรมครบถ้วน

📅 ระยะเวลากิจกรรม
11 สิงหาคม–17 สิงหาคม 2569

วิธีร่วมกิจกรรม
• เพิ่มเพื่อน LINE Official @hello_vylo เพื่อกรอกแบบฟอร์มลงทะเบียนผ่านลิงก์ที่กำหนด
• กดติดตาม Instagram: hello__vylo
• กดติดตาม TikTok: @hello_vylo
• แลกรับสิทธิ์ ผ่าน LINE Official เท่านั้น!

เงื่อนไขกิจกรรม
• กิจกรรมจัดขึ้นระหว่างวันที่ 11 - 17 สิงหาคม 2569
• จำกัด 1 ท่าน ต่อ 1 สิทธิ์ ตลอดระยะเวลาแคมเปญ
• จำกัดสิทธิ์ 100 ท่านแรก ที่ปฏิบัติตามเงื่อนไขครบถ้วนและถูกต้อง
• ผู้ร่วมกิจกรรมต้องส่งหลักฐานผ่าน LINE Official ภายใน 24 ชั่วโมง หลังจากวิ่งเสร็จ
• ไม่สามารถสะสมระยะทางจากการวิ่งหลายครั้งหรือหลายวันเพื่อรวมเป็น 5 กิโลเมตรได้
• ของรางวัลไม่สามารถแลก เปลี่ยน หรือทอนเป็นเงินสดได้
• บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการตรวจสอบข้อมูล และคำตัดสินของบริษัทฯ ถือเป็นที่สิ้นสุด

หมายเหตุ : ประกาศรายชื่อผู้ได้รับสิทธิ์ในวันที่ 20 สิงหาคม 2569 ผ่าน Instagram: hello__vylo เท่านั้น หากไม่ยืนยันตัวตนรับสิทธิ์ภายในระยะเวลาที่กำหนด บริษัทฯขอสงวนสิทธิ์ในการมอบรางวัลแก่ผู้มีสิทธิ์ในลำดับถัดไป

------------------------------

#VyLO
#VyLOFLOW
#DailyBoosterShot
#GoWithYourVyLOFLOW

ก่อนลงแข่ง HYROX ลองใช้ 3 เทคนิคการหายใจนี้
เพื่อช่วย reset ร่างกายและกลับมาโฟกัสในจังหวะที่หัวใจเริ่มพุ่ง ❤️💨

1.BOX BREATHING
เข้า 4 • กลั้น 4 • ออก 4 • กลั้น 4
เหมาะใช้ก่อนออกตัว เพื่อเตรียมใจและโฟกัส

2.EXTENDED EXHALE
หายใจออกให้ยาวกว่าหายใจเข้า
ใช้ระหว่าง station เมื่อรู้สึกว่า heart rate เริ่มสูง

3.PHYSIOLOGICAL SIGH
หายใจเข้า 2 จังหวะ แล้วหายใจออกยาว
ใช้เมื่อเริ่ม out of breath เพื่อกลับมาคุมลมหายใจ

Save ไว้ใช้วันแข่ง
แล้วส่งต่อให้เพื่อนทีม HYROX ที่ต้องการเทคนิคนี้ด้วยนะคะ

#VyLO
#DailyBoosterShot
#HYROX #HYROXBangkok
#Breathwork

What a Week!!

Pre-Workout

แก๊งวันอังคาร

ซ้อมเหมือนจะไปแข่ง แต่ก็ไม่😅

Mixed Cardio Thursday🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️

น้องคนสวย

Aerial Pole Dance Wednesday

Saturday Night Ramyeon

And Steak by Hubby

Vylo Flow ผงกันตุยของจริง

Sushiro หญิงเดี่ยว

Indoor Easy Run Tuesday

นวดดิวะ! ต้องนวด!!

Saturday Brunch โหลดเพื่อวิ่งยาววันอาทิตย์

ไปกันต่ออออ

Sunday Long Run

จะเดรส

มุมเช็คอิน อยากให้เค้าเช็ดกระจกหน่อย

Game Over!! ขอพักสองวัน!!

The past 24 hours☺️🤍

Let’s get to know each other a lil’ deeper😆

Cappuccino Roses

คุณทองม้วน

Mixed Cardio in Humidity = 💀💀

วอแว

Americano

Breakfast heals every time😆

Our wedding planner🤍

Self-care🤍

🌹🌹

วินัยทำให้ชีวิตน่าเบื่อจริงป่ะ? ก็จริงนะ แต่มันก็ทำให้ชีวิตเราเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเช่นกัน

HYROX TAPER
ซ้อมอย่างไรในสัปดาห์ก่อนแข่ง?

การ Taper คือช่วงที่เราตั้งใจ ลดปริมาณและความหนักของการซ้อมก่อนวันแข่งขันหรือวันทดสอบสำคัญ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ แต่ยังคงความพร้อมและความเฉียบของระบบประสาทและกล้ามเนื้อไว้

พูดง่าย ๆ คือ
“ลดการซ้อม เพื่อให้ฟอร์มพุ่งในวันแข่ง” ไม่ใช่หยุดออกกำลังกายทั้งหมด

ระหว่าง Taper มักจะ:
* ลดระยะทาง จำนวนเซต หรือเวลาซ้อม
* ลดความถี่ในการซ้อมบางวัน
* ยังเก็บความเร็วหรือท่าที่ใช้แข่งขันไว้เล็กน้อย แต่ไม่ฝึกจนล้า
* ให้ความสำคัญกับการนอน อาหาร น้ำ และการฟื้นตัว
* งดการเพิ่มโปรแกรมใหม่หรือซ้อมหนักเพื่อชดเชย
*
ตัวอย่างสำหรับ HYROX หากปกติซ้อมหนัก 5–6 วันต่อสัปดาห์ ช่วงประมาณ 7–10 วันก่อนแข่งอาจค่อย ๆ ลดปริมาณการซ้อมลง โดยยังมีการวิ่งสั้น ๆ และซ้อมท่าแข่งขันด้วยน้ำหนักหรือจำนวนครั้งที่ลดลง ส่วน 1–2 วันสุดท้ายเน้นพัก เดินเบา ๆ หรือเคลื่อนไหวร่างกายให้คล่อง

ประโยชน์หลักคือช่วยให้:
* กล้ามเนื้อและระบบประสาทฟื้นตัว
* ลดความเมื่อยล้าสะสม
* เติมพลังงานสะสมในกล้ามเนื้อ
* ลดความเสี่ยงบาดเจ็บก่อนแข่ง
* ทำให้วันแข่งขันรู้สึกสด มีแรง และพร้อมกว่าเดิม

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือกลัวว่าความฟิตจะหาย จึงยังซ้อมหนักจนใกล้วันแข่ง ความจริงแล้วความฟิตไม่ได้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญภายในไม่กี่วัน แต่ความล้าสามารถทำให้ศักยภาพในวันแข่งลดลงได้มากกว่า

🙏🏼 ขอบคุณโค๊ช @chanon.lee
📍 สถานที่ @139_arena

The work is done.
Now let your body catch up.

#VyLO
#VyLOFLOW
#DailyBoosterShot
#HYROX
#HYROXThailand

หลานหายไปทะเลมาหลายวันแล้ว ป้าคิดถึง กลับบ้านเถอะ🤣 @anakin.mpv

The first post of August, always🤍 Happy Wedding Anniversary, hubby. @nattaboon

Time to Focus😏

Let's be Kind🤍

8 is for Forever🤍

July Concert🤍
Feel Fan Fun Party Concert
เริ่ด!! เก่งมากทั้ง 6 คน Set List ดีมาก
เป็นคอนฯที่ Vibe ดี Perf ดี และทุกคนซื่อสัตย์กับข้างในมาก แต่ส่งทุกอย่างออกมาถึงคนดูทุกคน
พี่ๆไม่ทำดาคับ👍🏻👍🏻👍🏻

เสพติดความเหนื่อยจนร่างพัง! “เกรท วรินทร” เล่าผลเลือดฟ้องความเครียดพุ่ง เพราะชอบทำงานจนลืมพัก

อยากดูรายการเต็ม ๆ เพียงพิมพ์คำว่า “Watch” ใต้คอนเทนต์นี้ แล้วแอดมินจะส่งลิงก์รายการไปให้ทาง Inbox หรือดูรายการเต็ม ๆ ได้ที่ Facebook, YouTube และ TikTok : LifeDot

#LifeDot #HowAreYouFeeling #เกรทวรินทร #Productive