“สมดุลกล้ามเนื้อ”
มันเป็นเรื่องยากมาก ที่ใครก็แล้วแต่ จะมีสมดุลกล้ามเนื้อ ซ้าย-ขวา /หน้า-หลัง ที่ Perfect
แต่ถ้าหาก เริ่มมีความแตกแต่ง จนร่างกายฟ้องออกมาผ่านการมองเห็น หรือรู้สึก ส่งผลต่อความมั่นใจ และ เสี่ยงต่ออาการ ปวด ตึง และบาดเจ็บในอนาคต ก็ควรที่จะรีบหาต้นตอของความไม่สมดุลนั้น และ แก้ไขอย่างถูกหลักการ
เคสนักเรียนของผม เดินทางมาจากเชียงใหม่ เพื่อเข้าร่วม เวิร์คชอป ของ N.A.T.E. และปรึกษาผม ถึงความไม่สมดุลนี้ โดยนร.ของผม เข้าผมนักกายภาพบำบัดอยู่เสมอ ขณะอยู่ที่เชียงใหม่
ผมในฐานะครูและ PT ที่เป็น 1ในทีม พันธมิตรเพื่อสุขภาพ ได้นำประวัติ การทำกายภาพ ประกอบกับ การทำ Assessment พิจารณา จัดโปรแกรม สั้นๆ สำหรับนร. ที่คิดว่า จะสามารถ แก้ปัญหาที่นร.เป็นอยู่นี้ได้
ผลทีได้คือ ร่างกายและกลุ่มกล้ามเนื้อ เหล่านั้น ที่ส่งผลให้บ่าซ้ายของนร.ยกสูง ตอบสนอง โปรแกรม ค่อนข้างดี และ ลดระดับลง อย่างสังเกตได้ ในช่วงที่จบการฝึก
แต่อย่างไรก็ตาม การแก้ไขปัญหา จะยั่งยืน เมื่อเราพบเจอ พฤติกรรม ในแต่ละวัน ที่ส่งผลให้เป็นอาการเหล่านี้ ต้องค้นหาสิ่งนั้นและ ลด เลี่ยงพฤติกรรมนั้นๆ ควบคู่กับการฝึกร่างกายให้มีกล้ามเนื้อแข็งแรง อย่างต่อเนื่อง
ดีใจ ที่ความรู้ทีได้เรียนมา ช่วยเหลือนร.ได้นะครับ ทางผมขอบคุณเช่นกัน ที่ให้โอกาสผมได้ดูแล และเรียนรู้ผ่านการปฎิบัติจริง ^_^
#nate #natehealthysolution #personaltrainer #musclebalance #muscle #posturecorrection #posture #postureexercises