แคมเปญนี้ เพื่อทุกคนที่อยากลีน-ไดเอท แบบยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เลยครับ 😊

🎉ครบรอบ 1 ปี N.A.T.E. Healthy Solution 🎉

ผม และ Glean Salad ได้สร้างสรรค์ คอร์สเมนูพิเศษ Glean Clean & Lean ขึ้นมา (ออกแบบโดยผมเองครับ >.<)
✅ เน้นสารอาหารที่มีโปรตีนสูง
✅ ฟิตหุ่นปัง (ออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ)
✅ ฟิตกล้ามลีนๆ

🥗 สั่งซื้อ Glean Salad ได้ที่ 👉Line add : @Gleansalad ครับ

ปล.ที่สำคัญ
แคปหน้าจอโพสนี้ หรือแจ้งรหัส NATE365 จะได้รับส่วนลดทันที 10% จาก Glean Salad ครับผม 💪

한국에서는 좋은 사진 찍었어~
NATTHEW X HIKs

@hixx_experience
@hiks.men
@hiks_studio

#fitnessmotivation #fitnessmodel #바디프로필

แคมเปญนี้ เพื่อทุกคนที่อยากลีน-ไดเอท แบบยังได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน เลยครับ 😊

🎉ครบรอบ 1 ปี N.A.T.E. Healthy Solution 🎉

ผม และ Glean Salad ได้สร้างสรรค์ คอร์สเมนูพิเศษ Glean Clean & Lean ขึ้นมา (ออกแบบโดยผมเองครับ >.<)
✅ เน้นสารอาหารที่มีโปรตีนสูง
✅ ฟิตหุ่นปัง (ออกกำลังกายด้วยนะจ๊ะ)
✅ ฟิตกล้ามลีนๆ

🥗 สั่งซื้อ Glean Salad ได้ที่ 👉Line add : @Gleansalad ครับ

แคปหน้าจอโพสนี้ หรือแจ้งรหัส NATE365 จะได้รับส่วนลดทันที 10% จาก Glean Salad ครับผม 💪

และที่สำคัญ ขอบคุณ @gleansalad นะครับ ที่ใจดี จัดเมนูพิเศษ ให้กับนักเรียนของผมทุกคน คลาสเวิร์คชอปรุ่น6 ที่ผ่านมา พิเศษ กว่าคลาสเวิร์คชอปครั้งไหนๆเลยครับ 😊💪

@staystudiobkk
And
Me ⭐️

#바디프로필
#fitnessmodel #fitnesmotivation #fitness

나튜.. 잘 잤어?
ㅋㅋ
หลับดีแต่เหงา เตียงมันว่าง 😚

NATTHEW X MYOSA
@studio_myosa

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #바디프로필

พฤษภาคมปีก่อน ผมเริ่มสอนและ Training นักเรียนรุ่นแรก … จนวันนี้ การเดินทางในเส้นทาง ACE-PT ของผม ครบ1 ปี และได้สอนนร. รุ่นที่6 Workshop เมื่อวานนี้

เริ่มต้นจาก Passion - สานต่อด้วย Passion - และเพื่อเป้าหมายอันเป็น Passion

ตอนนี้ผมมี นักเรียนในความดูแลมากขึ้น
และผมยังขอยึดคอนเซปว่า ผมจะ ดูแลและ Consult นักเรียนด้วยตนเอง

ทุกคน มาเพื่อ ฝึกฝน และเรียนรู้
ขอให้ตั้งใจมั่น และเปิดใจ
ส่วนแนวทาง และ องค์ความรู้สู่จุดหมาย ผมจะค่อยๆ ฝึกฝนให้นะครับ

#nateheathysolution #personaltrainer #ACEpersonaltrainer #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness

한국에서 바디프로필 찍었다!
📸🍞📸🍞

@studio_myosa

#fitnessmodel #fitnessmotivation #바디프로필

บังไค

#fitnessmodel #fitnessmotivation

คำถามยอดฮิต ที่ใครๆมักถามผมว่า คิดยังไงให้สามารถ อยู่บน track การดูแลตัวเองได้นานขนาดนี้ …

“PASSION”ครับ
ผมมีความสุขที่ได้ทำเพื่อเป้าหมาย
และก็ภาคภูมิใจที่ได้เป็นเจ้าของร่างนี้ที่ทุ่มเทสร้างมา 💪

NATTHEW X HIKS
@hiks.men
@hiks_studio

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #healthy #personaltrainer

เรื่องราวที่เริ่มต้นจาก “ความร้าย” นำพาให้ “เขาและเธอ” ได้มาเจอกับ “ความรัก”

แต่รักที่เกิดบนความร้ายจะมีปลายทางเช่นไร?

พบการโคจรมาเจอกันครั้งแรกระหว่างพระนาง ป้อง-ณวัฒน์, เฟิร์น-นพจิรา ใน

“ต้นร้ายปลายรัก” ทุกจันทร์-อังคาร 20:30 น. ทางช่องวัน31 เริ่มตอนแรกอังคารที่ 16 พฤษภาคมนี้

#ต้นร้ายปลายรัก
#ช่องวัน31
#ละครดีดูที่ช่องวัน

📸 #바디프로필 April 2023
@hiks.men @hiks_studio @hixx_experience

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #personaltrainer

NATTHEW X HIKS
🛌🥱
@hiks.men
@hiks_studio
@hixx_experience
#바디프로필 #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #bodyprofile

ปีนี้ผมมาร่วมวิ่งงาน Bangkok Airways Boutique Series สนามลำปางฮาล์ฟ มาราธอน มาวิ่งกับผมเยอะๆนะครับ สมัครได้เลยที่
Https://bangkokairways.run

✈️+🏃🏻โปรโมชั่น [Promotion]
FLY to RUN [จองตั๋วเครื่องบิน แลกบัตรวิ่งฟรี]
📌จำนวนจำกัด สนามละ 200 ใบเท่านั้น [Limited quantity, only 200 tickets per race.]
1. จองตั๋วเที่ยวเดียว [สามารถแลกบัตรวิ่งได้เฉพาะระยะ 5 หรือ 10 กม.]
2. จองตั๋วไปกลับ [สามารถแลกบัตรวิ่งได้ทุกระยะ 5 10 หรือ 21 กม.]

✈️ สำหรับนักวิ่งที่สนใจจองตั๋ว กดค้นหาตั๋วเครื่องบินที่นี่ >>> https://www.bangkokair.com

#Boutiqueseries2023
#BangkokAirways #Bangkokairwayslampanghalfmarathon2023

Decline Push Up ท่าโปรดผมครับ ทำทุกวัน ก่อนเวท ก็วอร์มด้วยท่านี้เป็นประจำครับ #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel

Student’s Diary
#natehealthysolution
@mosptmp1995
ขอบคุณน้องมากเลยที่ เชื่อใจให้พี่ช่วยดูแลจัดโปรแกรมการออกกำลังกาย และ ให้คำแนะนำด้านอาหาร เพื่อ เป้าหมายสำคัญ ที่มีไทม์ไลน์ชัดเจน คือ 2เดือน เพื่อ ตีบวกร่างที่หล่ออยู่แล้ว ให้หล่อเท่มากขึ้นด้วยการที่ลีนขึ้น มีกล้ามเนื้อที่คม ชัดเจนมากยิ่งขึ้น สำหรับงาน Event เดินแบบ Swimwear สำหรับซัมเมอร์ทีผ่านมา

น้องเป็นคนที่มีทักษะที่ดี และ พื้นฐานร่างกาย ที่เป็นทุนมาแล้ว เพิ่มเติมคือการ ปรับโปรแกรม เพื่อความ สมส่วนของรูปร่าง และการเรียนรู้ตัวเอง สู่เป้าหมาย ลดเปอร์เซนต์ไขมัน เพิ่มความคมชัดให้กล้ามเนื้อ
ซึ่งน้อง เปิดรับ ทุกข้อมูลที่ผมสอนและ นำไปปฎิบัติอย่างเข้มงวดและทุ่มเทและใจกว้าง แม้ตารางงานจะยุ่ง และต้องเดินทางบ่อยก็ตาม ซึ่งนั่นทำให้ ผมประทับใจมากๆ

นร.ผม มีหลายคนที่อยากลีน แต่ยังไม่เคยทำสำเร็จ หรือ แม้แต่นร. รุ่นล่าสุด (ที่เพิ่งเปิดรับสมัครไปตอนสงกรานต์ และจะปิดรับสมัคร กลางเดือน พ.ค.) ก็มีหลายคน ที่มีเป้าหมายเหมือนกันคือการลดไขมันสะสมเพื่อความลีนคมของกล้าม

ผมอยากให้ดูน้องชายของผม คนนี้เป็นแรงบันดาลใจว่า
เราเองก็สามารถทำได้ แต่ขอ ให้ เอากำแพงในใจออกไป กล้าและพร้อมที่จะรู้จักตนเอง และ สู้สุดใจแม้เส้นทางที่ไปมันจะต้อง ยากและท้าทายขึ้นก็ตาม

เพราะถ้าภูเขาที่จะปีนมันไม่สูงและไม่ลำบาก
ใครๆก็คงปีนสำเร็จกันหมดแล้ว

แต่ที่มันไม่เป็นแบบนั้น เพราะมันจะคัดคนที่พิเศษ ที่ฝึกฝนอย่างพิเศษ และทุ่มเทอย่างพิเศษ เพื่อพิชิตมันเท่านั้น

#nateheathysolution
Line @natehealthylife

มุ่งมั่น ทุ่มเท เสียสละ
บอกตัวเองเสมอว่าทำได้ ต้องมีวินัยแค่ไหนก็จะทำ
เชื่อมั่นว่าตัวเองจะไปได้อีก ต้องดีกว่าเดิม
สู้ ทิว 💪🔥

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness

#바디프로필 📸
나튜 NATTHEW

@studio_myosa

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #bodyprofile

NATTHEW X MYOSA
@studio_myosa
#바디프로필 4월 2023 !!

잘부탁드립니다 감사합니다
#fitnessmotivation #fitness #fitnessmodel #bodyprofile

Stay tune ! 📸
@hixx_experience
@hiks.men @hiks_studio

#fitnessmotivation #fitnessmodel #바디프로필

NATTHEW X MYOSA
Stay Tune !! 📸
@studio_myosa
Very Soon !!!
#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #바디프로필

ทุกวันนี้ ผมไม่ได้ประกอบอาชีพ ทางวงการบันเทิงอย่างเดียว แต่ผม ยังเป็นผู้ฝึกสอนด้านการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายและ ให้คำปรึกษา นร. ผ่านทาง ช่องทาง ออนไลน์เป็นหลักอีกด้วย

สิ่งใหม่นี่อยู่กับชีวิตของผมมา จะครบ1ปีแล้ว และทำให้ผมเข้าใจ ไลฟ์สไตล์ของคนที่ ต้องทำงานออฟฟิส /นั่งนานๆ / ทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ ทุกวัน

กิจกรรมทางกายที่ต่ำเกินไป แบบนี้ เราต้องรู้เท่าทัน มันนะครับ ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ จริงๆ

ถ้าเรา มีไลฟ์สไตล์ การทำงาน ที่ไม่ได้ยืน เดินเหินไปมา (มีกิจกรรมทางกายที่สูง)
มันสำคัญมากๆนะครับ ที่ จะต้องพยายามจัดสรร เวลาเพื่อการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ขยับ ซึ่งสำหรับผม แค่ขยับ คงไม่พอ ต้องฝึกฝน ด้วยความเข้มข้นที่ ปรับขึ้นเรื่อยๆ หนักขึ้นเรื่ิอยๆตามเสตปนะครับ

อย่ารอว่างค่อยไปออกกำลังกายนะครับ
จัดตารางขึ้นมาเลย ใส่ลงไปใน Schedule เลย
ทำให้ได้ตามโปรแกรม ตั้งความตั้งใจนะครับ 💪

#natehealthysolution #healthylifestyle #fitness

ซัมเมอร์นี้ ไปทะเลกับนร.ผมมั้ยครับ55
@prarunrop
พี่หู นร. N.A.T.E. รุ่นที่4 เริ่มคอร์สไปเมื่อวานที่28 Nov2022
ตอนเจอกันครั้งแรก จำได้ว่า ประทับใจมวลกล้ามเนื้อพี่หูมาก เพราะหนา และแข็งแรง ดูออกเลยว่าผ่านการฝึกฝนมาอย่างสม่ำเสมอ น่านับถือมากๆ
หน้าที่ของผม คือ จัดโปรแกรม แต่งกล้ามเนื้อให้ สมส่วน เป็นทรงที่เท่ขึ้นและที่สำคัญ สอน How to ในการ ทำลีนให้กล้ามเนื้อที่มีนั้น มีความคมชัดมากยิ่งขึ้น

แม้พี่หูจะจบ คอร์สไปตั้งแต่19 Feb 2023 แต่เมื่อวาน พี่ก็ส่งรูปเซตทะเล มาให้ดู พร้อม พิมพ์มาขอบคุณที่ผมช่วยสอน พี่หูบอกว่าพี่ยังฟิต และ keep on track อยู่ตลอด

ผมภูมิใจในตัวพี่มากๆ และขอบคุณมากๆ จริงๆครับ
ขอให้ หล่อ เท่ ปังแบบนี้ ไปตลอด ยาวๆเลยนะครับ (หรือมากกว่านี้ก็ได้ 55)
ชื่นชมครับ 👏👏👏👏👏👏

#nateheathysolution
@natehealthysolution

มันคือ VLOG แรกในชีวิตแหละ
ไม่เคยทำเลย ทำOne day วันสอน เวิร์คชอปนักเรียน N.A.T.E. มาฝากครับ กดดู กดไลค์ กดแชร์ กดซับ กันได้ นะครับ love love ครับ

ดูกันแบบเต็มๆ
ทาง Youtube NATTHEW ChANEL นะครับ 💪💪💪

#natehealthysolution @natehealthylife

ไม่ได้ลงรูปนร. มานานแล้ว
วันนี้ขอลงรูปนร. จากรุ่นที่4 ที่ Start Program เมื่อวันที่28 Nov 2022 กันหน่อย

จนถึงตอนนี้ผมมีนร. ทั้งเก่าและใหม่ รวม100คน นร.แต่ละคน มีความเป๊ะ ในการfollow program ของผม ที่ต่างกันและไม่เท่ากัน แม้ผมจะย้ำอย่างมากเรื่องการ คุมอาหาร -คาร์ดิโอ -เวทเทรนนิง -และส่งการบ้านให้ได้ทุกวัน แต่ก็มีคนที่ทำได้ และทำไม่ได้

นร.ของผมคนนี้เป็นตัวอย่างของคน ที่ Follow Program ผมได้ อย่างดี และส่งการบ้านทุกวัน ซึ่งนั่นช่วยให้ผม มอนิเตอร์ ทุกอย่างได้ละเอียดมากขึ้น และผลลัพธ์ ก็ตามมาตามความมุ่งมั่น ตั้งใจ และวินัยของเจ้าตัว …

@pupuramu

ผมขอบคุณในความ มุ่งมั่น ตั้งใจ และวินัยของคุณพลัมมากนะครับ ผมขอให้ คุณพลัมภูมิใจในตนเองมากๆ เพราะไม่ใช่ทุกคน ที่ จะสามารถทำได้ แบบนี้ และ ผมขอให้โพสท์นี้ เป็นโพสท์ตัวอย่าง สร้างแรงผลักดันให้ผู้อื่นต่อไปนะครับ 💪❤️💪❤️

#nateheathysolution @natehealthylife
#NATEhealthyevolution

GoodNight🌙

#Seoul

บันทึกปิดทริป
NATTHEW #바디프로필 Photo Shoot in Korea (March-April 2023)
ด้วยความตั้งใจอย่างแรงกล้า ก็พา ร่างทองที่อัพเดทมาใหม่ ไปถ่ายภาพ ถึง เกาหลีใต้ คราวนี้ วางแผน ถ่าย 2สตูดิโอ เช้า-เย็น ในวันเดียวกันเลย
เตรียมตัว เต็มที่ ตามคำแนะนำ ของ โค้ชเบสท์ @bestfitts
Weight Training /Cardio Training / ไดเอท ตามหลัก Nutrition เพื่อความลีนคมที่สุด

ผมถ่ายภาพ และ ถ่ายคลิปวิดิโอ ไว้ตลอดทริป เดี๋ยวมีมาให้ชมเบื้องหลังแน่นอนครับ
และรอชมภาพ Set ล่าสุดของผมด้วยครับ ^^

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness

My Body Check Before the Shooting Set 🔥🔥
เกาหลีอากาศเย็นนะ แต่ ใส่เสื้อยังไงมันก็ร้อน 😏
💪📸💪📸💪📸💪📸

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #personaltrainer

เตรียมหุ่นถ่าย Photo shoot
ออกกำลังต้องเป๊ะ ครบทุกมัด เป๊ะทุกมุม
อาหารก็ต้องปัง เมนูที่เลือก ต้องอร่อย ได้สารอาหาร
จัดไป!!! ทำตาม ลอกการบ้านได้เลยครับ!

#subwaytuna #subwaythailand #tiktokพากิน

ภูมิใจที่ได้ทุ่มเท 💪

#fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #personaltrainer

7 Min Full body Workout ! Program !!
อัพใหม่แล้วนะครับ ทาง Youtube NATTHEW Channel ครับผม

จุดประสงค์ของ โปรแกรม ออกกำลังกายโปรแกรมนี้คือ การได้ฝึกฝนกล้ามเนื้อ มัดหลักๆของร่างกาย แบบ Full Body โดยใช้เวลา ตลอดตั้งแต่ต้นจนจบ ของแต่ละรอบคือ ประมาณ 6:30-7:00นาที เท่านั้นครับ

โดยปกติ การฝึกแบบ จับเวลา จะใช้สัดส่วนเวลาในการฝึก ต่อ เวลาพัก ที่
เวลาฝึก มากกว่า เวลาพัก เช่น ฝึก 40วินาที พัก20วินาที เป็นต้น

แต่เนื่องจาก ท่าฝึกฝน ในชุดโปรแกรมนี้ มีหลายท่าที่ค่อนข้าง ท้าทาย ผมจึง จัดให้อัตราส่วนของการฝึก ต่อ เวลาพัก ปรับมาเป็น 1:1 หรือคือ 30:30 วินาที เพื่อให้ ผู้ฝึกทุกคน สามารถ โฟกัส ในช่วงการฝึก ได้ดี และ ชาร์จพลังจากช่วงเวลาพัก ได้นานขึ้นครับ

#fitness #homeworkout #fitnessmotivation #fitnessmodel