Guten Morgen Donnerstag
• ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง หนักเบาสลับกัน
• ดื่มน้ำวันละไม่ต่ำกว่า 3 ลิตร
• เติมวิตามินดีๆ
• อาหารดีๆให้สมอง ร่างกาย และจิตใจ
• ยิ้มทุกวัน สำคัญมาก 😉
#bowgym #bekind #stayhappy