จะหลังออกกำลังกาย หรือทานเป็นมื้อเช้า ไม่ก็แทนมื้อเย็นก็ได้ อร่อย ทานง่าย ผสมกับกาแฟ หรือชาเขียวก็เริ่ด @neuprotein