ทุกวันนี้ ผมไม่ได้ประกอบอาชีพ ทางวงการบันเทิงอย่างเดียว แต่ผม ยังเป็นผู้ฝึกสอนด้านการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายและ ให้คำปรึกษา นร. ผ่านทาง ช่องทาง ออนไลน์เป็นหลักอีกด้วย

สิ่งใหม่นี่อยู่กับชีวิตของผมมา จะครบ1ปีแล้ว และทำให้ผมเข้าใจ ไลฟ์สไตล์ของคนที่ ต้องทำงานออฟฟิส /นั่งนานๆ / ทำงานผ่านคอมพิวเตอร์ ทุกวัน

กิจกรรมทางกายที่ต่ำเกินไป แบบนี้ เราต้องรู้เท่าทัน มันนะครับ ว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ จริงๆ

ถ้าเรา มีไลฟ์สไตล์ การทำงาน ที่ไม่ได้ยืน เดินเหินไปมา (มีกิจกรรมทางกายที่สูง)
มันสำคัญมากๆนะครับ ที่ จะต้องพยายามจัดสรร เวลาเพื่อการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ขยับ ซึ่งสำหรับผม แค่ขยับ คงไม่พอ ต้องฝึกฝน ด้วยความเข้มข้นที่ ปรับขึ้นเรื่อยๆ หนักขึ้นเรื่ิอยๆตามเสตปนะครับ

อย่ารอว่างค่อยไปออกกำลังกายนะครับ
จัดตารางขึ้นมาเลย ใส่ลงไปใน Schedule เลย
ทำให้ได้ตามโปรแกรม ตั้งความตั้งใจนะครับ 💪

#natehealthysolution #healthylifestyle #fitness