new bouldering gym in town @balance.climbing 💪🏻 มือใหม่ ฝากไว้ 2-3 เรื่องก่อนปีนนะคะ
- ยืดร่างกายก่อนและหลังเล่น กันกล้ามเนื้อบาดเจ็บ
- ลองปีนไป 1 ม.ก่อนแล้วฝึกกระโดดลงแบบย่อเข่าเยอะๆ ไม่งั้นหลังเคล็ดแน่ / ถ้ากลัวค่อยๆปีนลงแบบมั่นคง ไม่ต้องรีบ
- วอร์มจาก route ง่ายๆก่อนค่อยไล่ไปยากๆ ปีนบ่อยๆให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ยิ่งช้ายิ่งดีค่ะ
enjoy !!! ❤️