ในที่สุดก็แพลงก์ 5 นาที ได้ในเซ็ตเดียว เย้!!! 🤛🏻

• เริ่มฝึกตั้งแต่เมษา ตอนนั้นกว่าจะได้หนึ่งนาทีก็แทบจะเป็นลม
• พยายามแพลงก์ทุกวัน ให้ได้ครบวันละ 5 นาที แรก ๆ ก็แบ่งเป็น 5 เซ็ตเลย 😅 (รูปสุดท้าย คือปลายเมษา/วันแรกที่ฝึกแพลงก์)
• หายไปสองเดือนกรกฏา/สิงหา กลับมาเริ่มใหม่ที่เดือนนี้

เอาจริง ร่างกายแต่ละวันไม่เหมือนกัน วันไหนทำได้อึด ได้ทนก็ดี วันไหนไม่มีแรง นอนน้อย แพลงก์ได้ไม่นาน ก็ทำความเข้าใจร่างกายไป แต่แค่อยากแพลงก์ทุกวัน วันละห้านาทีพอ / รัก ♥️