อยากมีรูปร่างให้เป็นทรง ต้องสร้างกล้ามเนื้อ💪
อยากลดไขมัน ก็ต้องมีกล้ามเนื้อ💪

กล้ามเนื้อ ช่วยให้การเผาผลาญของเราที่ดีขึ้น
กล้ามเนื้อช่วยให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้น
และกล้ามเนื้อทำให้รูปร่างเป็นทรงมากขึ้น

โปรแกรมที่แอนเล่นวันนี้ แอนเน้นกล้ามเนื้อและ cardio

หากิจกรรม การออกกำลังกาย ให้ตรงจริตและความชอบของเราไว้นะคะ💪🏃‍♀️😊

(Dumbbell แอนใช้ลูก3โล ใครสะดวกใช้2 หรือ 1 ตามกำลังที่ไหวได้เลยค่ะ)
ขอให้ทุกคนมีหุ่นที่สวยและดูแข็งแรงนะคะ😊