![](https://www.siamzone.com/ig/media/6508889/profile.jpg)
IG แอน ทองประสม
@annethong
✨Anne Thongprasom✨
Actress •TV Producer •
Thong Entertainment Co.,Ltd.
For Work: 0818565846 (K.Oh+/ K.Kiat)
-
follower6.1m
-
following1.0k
-
media8.7k
-
มีคนถามเยอะ…ทำไมออกกำลังกายไม่เคยหยุด…แอนหยุดบ้างนะคะ แต่แค่ว่าไม่อยากหยุดนานๆ เพราะถ้าหยุดยาวและเริ่มใหม่ ทรมานกว่ามากกก😂 ณ วันนี้ แอนไม่ได้มองว่าการออกกำลังกายคือ“หน้าที่” อีกต่อไป แอนมองการออกกกำลัง คือการ “ใช้ชีวิต” ปรกติของแอนไปแล้ว ..เข้าใจหลายๆคน ว่าทำยาก แอนเข้าใจมากๆ มีคนเข้ามาขอเทคนิคและแรงจูงใจในการออกกำลังกายเยอะมาก ค่อยๆทำค่ะ วันละ 10 หรือ 15 นาทีก็ทำไปก่อน เอาเข้ามาในตารางชีวิต เหมือนเราต้องทานข้าว ขับถ่าย หลับนอนในชีวิตปรกติ
ท้ายสุด ยานพาหนะ ที่จะขับเคลื่อนในการใช้ชีวิต คือ “ร่างกาย‘ ของเรา รักและถนอมเค้าให้มากๆนะคะ😊
ขอให้ทุกคนแข็งแรงค่ะ💪🏻🏃♀️138 3 -
-
เลิกนับแล้วค่ะ อายุ แต่ “ยัง” ไม่เลิกสวย
และคิดว่าจะ “ยัง” สวยต่อไปได้อีกนานนนนน++ 😊
กับบรารุ่นใหม่ SABINA Forever Young ให้ทรง #ยังLIFT #ยังFIRM #ยังSOFT #ยังสวยได้อีกนาน
ตามไปลองความ “ยัง” ความเยาว์ ให้ทรง “ยัง” สวยตลอดกาล กับ SABINA Forever Young ได้ที่ซาบีน่าออนไลน์ และร้านค้า SABINA ทั่วประเทศ
@sabina_ig
#SABINA #SABINAForeverYoung97 3 -
วันแรก ของการนัดเจอกัน ของ 3 ท่าน @jirayu_jj @bow_maylada @icepariss ที่แอนเรียนเชิญให้เค้ามาร่วมทำการแสดงด้วยกัน
สารภาพว่าตอนมอง3 คนนั่งคุยกัน แอบใจเสียว่าจะเข้ากันไม๊น้าาา😅 ดูแค่จากการแต่งตัว คือต่างคนต่าง คาแรคเตอร์มากๆ 😂
แต่ในวันที่เห็น3คน เล่นด้วยกันในฉาก และจนถึงขั้นตอนการตัดต่อ แอนยอมรับว่าแอบเผลออมยิ้มให้กับความเคมี เข้าขา ความน่ารักของท่านทั้ง3มากๆ☺️
คืนนี้ โลกหมุนรอบเธอ เสนอเป็นตอนแรกแล้วนะคะ แอนอยากให้ทุกคนได้ดู เค้าทั้ง3คนน่ารักจริงๆค่ะ 🤍🤍🤍
คืนนี้เจอกันนะคะ
.
#โลกหมุนรอบเธอ #NeverEnough
วันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น.
ดูทีวีกด33 ดูมือถือกด3Plus217 3 -
-
กอดแน่นๆ ส่งกำลังใจให้นักกีฬาพาราทีมชาติไทย ที่จะไปแข่งขัน พาราลิมปิกเกมส์ ครั้งนี้ 🤍
แอนลองวิ่งเป็นไกด์ รันเนอร์ ให้นักกีฬาที่พิการทางสายตา
แอนต้องถือเชือกยางไว้คนละข้างและต้องวิ่งตีคู่กันไป แอนถามว่า ถ้าถึงทางโค้งแอนต้องทำยังไง น้องนักกีฬาบอกว่า ถึงโค้งพี่บอกหนู พอเข้าทางตรง หนูก็จะวิ่งจับไปตามจังหวะวิ่งพี่ เราต้องมีหัวใจเดียวกัน และก้าวขาในจังหวะเดียวกัน!
แค่เราวิ่งปรกติก็เหนื่อยมากอยู่แล้ว นี่ต้องใช้ ใจ สติ ในการจับสัมผัสอย่างมาก..
และไม่ใช่เรื่องง่าย ทุกคนต้องซ้อมหนัก กว่าจะคัดเลือกได้โควต้าไปแข่งขัน
ชื่นชมในทุกหัวใจที่จะไปทำหน้าที่รับใช้ชาติในครั้งนี้นะคะ👏🏻
ถึงต้นทุนทางร่างกายคนเราจะมีมาไม่เท่ากัน แต่แอนเชื่อว่าทุนทางจิตใจเราสร้างขึ้นมาได้ ใจมี ซ้อมถึง เคารพและเชื่อมันในตัวเอง แอนเชื่อว่่า เราทำได้ค่ะ💪🏻 ขอเป็น 1 เสียง และ 1กำลังใจให้นักกีฬาไทยทุกคนค่ะ🤍🙏
การแข่งขันพาราลิมปิกเกมส์ 2024 จะมีขึ้น ระหว่างวันที่ 28 ส.ค. – 8 ก.ย.2567 ที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศสค่ะ😊197 3 -
แอนหลงรักเสื้อตัวนี้เลยค่ะ กับบราท๊อปรุ่นใหม่ American Sleeve Bra Sleeveless Top - Ringer @Uniqlothailand ไอเทมที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของแอนได้อย่างลงตัว
ในวันสบายๆ ทำได้ทุกกิจกรรมแบบโฟลว์ๆ เอาอยู่เลยค่ะ เปลี่ยนแค่กางเกง หรือเพิ่ม accessory นิดหน่อย แอนว่าก็ได้ลุคที่คูลแล้ว
ใครจะคิดว่าความมีสไตล์มันจะมาพร้อมกับความสบายได้เช่นกัน
อีกไอเทมที่แอนขอแนะนำก็คือกางเกงยีนส์ตัวนี้เลย Wide Trouser Jeans จาก Uniqlo เหมือนกันค่ะ ใส่สบายและทรงสวยมาก
นี่แหละคือยูนิโคล่ ไปดูสินค้าเพิ่มเติมกันได้ที่ @Uniqlothailand
#UniqloThailand #UniqloBratop #Bratop #บราท็อป #เสื้อพร้อมบราในตัว
See translation96 50.8k -
-
โปรแกรมฝึกวันนี้ของแอน
เป็นการฝึกระบบประสาท การรับรู้ (รู้สึก) กล้ามเนื้อ และเอ็นข้อต่อ ฝึกแบบนี้จะช่วยให้ สามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
พัฒนา การทรงตัว ควบคุมข้อต่อ หรือ กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ
ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
การฝึกนี้ มีการกระตุ้น
ระบบประสาท ฝึกข้อเท้า ข้อเข่า ผ่านการยืน บน #BosuBall
โดยมีแรงต้านกระตุ้น ผ่านการถืออุปกรณณ์
ตามด้วยการเคลื่อนไหว เปลี่ยนทิศทาง เปลี่ยนสปีด
ผ่านการตอบสนอง ของไฟ และลูกบอล
ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการใช้ชีวิตจริง
และ จบด้วย สิ่งที่ขาดไม่ได้
คือ ออกกำลังกายให้สนุกผ่าน กีฬา #Pickleball (พึ่งลองครั้งแรก)
การเปลี่ยนทิศไปมา การกะจังหวะระยะ ลูกบอลที่เปลี่ยนทิศ ไปมา
จะทำให้ แอน สามารถ ทบทวนระบบร่างกายต่างๆของร่างกาย
สุดท้าย สำคัญที่สุดแล้ว สำหรับแอน
ออกกำลังกายได้ประโยชน์ แล้ว ต้องสนุกด้วย
ความสนุก จะทำให้เรา อยากมาออกกำลังกายอีกค่ะ😊
@sporttechproth96 3 -
แอนมาร่วมงานเปิดตัวโครงการ “Phenix อร่อยฟินบินได้” แหล่งรวมอาหาร และสุดยอดความอร่อยใจกลางเมืองย่านประตูน้ำ ขึ้นไปที่ชั้น4 มีแต่ร้านอร่อยเจ้าดัง 40 กว่าร้าน
ฉลองโอกาสเปิด “Phenix” ทางโครงการได้จัดกิจกรรมพิเศษขึ้นอย่างยิ่งใหญ่ตลอด 5 วัน ระหว่างวันที่ 26 - 30 มิถุนายน 2567 อาหารอร่อยทุกอย่างจริงๆค่ะ☺️
คุณหรีด รพีพรรณ จึงอยากขอช่วนและเชิญ มาร่วมสัมผัสประสบการณ์ความอร่อยตลอดปี ได้ในโครงการนะคะ (ตึกพันธ์ทิพย์เก่า)
@khunreed75 23.2k
คุณอาจจะสนใจ IG ดาราเหล่านี้
-
For work …please
Contact Golf ☀️
0955542451 -
Contact for work 062-245-9642 P”Pan 064-698-2995 P’Tum
-
https://www.facebook.com/Rinlanee.Joy
-
Contact for work : 085-922-2077 ( P’ May )
Owner : @lighthouse_seri9 🌅
T A R A . ‘s Channel 👇🏻 👇🏻 👇🏻 -
Aplan Artist
Contact for Work:
@aplanbkk.official -
SINGER/ACTOR MADE IN THAILAND 🇹🇭
Owner @youandr_official
💌🐱@ru_readyy @lucky.babycat
YouTube👇🏻