โปรแกรมที่แอนเล่นวันนี้ เน้นก้นเน้นขา เป็น burning zone เมื่อใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่สุด ก็จะทำให้ burn มากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นสังเกตว่า ทำไมเทรนเนอร์ชอบให้เราสควอช ซึ่งเป็นท่าที่คนส่วนใหญ่เกลียดมาก แต่ก็มีประโยชน์มากนะคะ😊 มันจะต้องเป็น love and hate relationship ก็ว่าได้ค่ะ🥰