ที่ต้องเล่นทั้งเวทและคาร์ดิโอ เพราะเค้าให้ประโยชน์แตกต่างกันค่ะ

เราเล่นเวท เพื่อทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและพัฒนา
ช่วยในเรื่องการเผาผลาญและการทรงตัวต่างๆ

และเราคาร์ดิโอ เพื่อเสริมสร้างให้หัวใจ ปอด หลอดเลือด ให้แข็งแรง และช่วยการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น

ทั้งสองส่วนสำคัญมากๆ และส่งเสริมกันค่ะ
เพราะฉะนั้น ถ้าทำได้ ควรออกกำลังทั้งสองแบบจะดีที่สุด

แต่หากเพิ่งเริ่ม ทำอะไรก่อนก็ได้ค่ะ แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น

การออกกำลังที่ดี ต้องค่อยๆเป็นค่อยไป รู้ลิมิตตัวเอง แต่ต้องพัฒนาขึ้นด้วย ไม่ใช่ทำเบาๆไปตลอดเพราะสบายกว่า

ใครเริ่ม ใครเล่นอะไรแล้ว มาคุยกันได้นะคะ 🥰🩷💪🏼

#vjjagoesfit