แจกท่า warm up ก่อนวิ่ง 📌 คิดอะไรไม่ออก ตามได้เลยค่ะ 😊

#vjjasmarterlife

ณ จุดนี้ เจอหมา เจอแมว ก็ใจเต้นแรงหมดละค่ะ 😆❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🫠

#vjjagoesfit

จ๋าลองกินมาสักพักแล้ว เลยอยากมารีวิวค่ะ
เริ่ดสุดสำหรับคนที่หาขนมกินแบบที่ไม่ต้องรู้สึกผิด 📌

ขนมนี้เป็นโปรตีนแผ่นทำมาจากถั่วเหลืองแล้วก็มีหลายรสมากๆ
ซองนึงได้โปรตีน 22-24 กรัม ซึ่งเยอะมากๆ
เท่ากับกินไข่ไก่ 4 ฟอง และไม่มีผงชูรสด้วย

ใครชอบกินพวกหนังไก่กรอบ แคบหมู ย้ายค่ายมากินโปรตีนกรอบๆ
ดีกว่าค่ะ แคลต่ำกว่าเยอะ อร่อยด้วย

ส่วนรสที่จ๋าชอบเป็นพิเศษคือ วาซาบิ กับ ซาวครีมและชีสค่ะ
กินเพลินมาก ปิดถุงแล้วก็เปิดใหม่ตลอด 😆🤣

ลองไปส่องใน @lilsheepcafe
หรือไปซื้อใน 7-11 ก็ได้ค่ะ ชอบรสไหน มาบอกมั่งนะคะ

#วีเจจ๋า
#vjjastyle

อากาศแบบนี้ แดดขนาดนี้
คนที่แฮปปี้คือน้อง ฟฟ คนสวยหน้าบ้าน 🧡☺️

ใจร้อน อยากวิ่งเร็ว อยากเท่ = เจ็บ !!! 💔

#vjjagoesfitxrunning

ดูเต็มๆที่ @mirrorthailand

หน้าร้อนแล้ว Summer Body ต้องมาแล้ว 🔥🔥🫠✨💪🏼

#vjjagoesfit

หน้าร้อนแล้ว Summer Body ต้องมาแล้ว 🔥🔥🫠✨💪🏼

#vjjagoesfit

เหมาะที่สุดดดดดดดด 🫠🫠🔥🔥🔥☀️☀️

ระเหิดได้ ระเหิดแล้ววววว 🤣🤣🤣

#วีเจจ๋า
#วีเจจ๋าเป็นคนตลก
#vjjagoesfitxrunning

สนุกแบบ #vjjagoesfitclass เดือนนี้เจอกันรัวๆแน่ 🔥🔥🔥

workshop ออกกำลังของจ๋า จัดแบบ custom-made
ให้เข้ากับวัตถุประสงค์ขององค์กร และผู้เข้าร่วม

งานในคลิปนี้ ของบริษัท Metthier ซึ่งมองเห็นความสำคัญของ
การออกกำลัง และสุขภาพของพนักงาน จึงเกิดงานวันนี้ขึ้น ☺️

หลังจาก workshop ออกกำลังที่ใช้ท่าง่ายๆ ให้พี่ๆกลับไป
ฝึกเองที่บ้านได้ เราก็พาเล่นเกม เพื่อสร้างความสามัคคีและผ่อนคลาย
ทุกคนสนุกมาก ดูได้จากเสียงกรี๊ดท้ายๆคลิปค่ะ 🤣💪🏼🩷

ใครอยากเจอจ๋า รอเลยนะคะ มันส์แน่!!!

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfitclass

วันอาทิตย์ ใครเค้าพักกัน?!?! 💪🏼🔥

จ๋าไปทำ Workshop ออกกำลังให้กับ Metthier ค่ะ
วันนี้ทุกคน Energy ดีมาก
ทั้งออกกำลังเก่ง เล่นเกมก็ใส่เต็มที่
แบบนี้คนนำก็ปลื้มใจค่ะ 🔥🩷🫶🏻😍

#vjjagoesfitclass

คนที่เคยลอง จะเข้าใจ 😭🤣🫠
อยู่บ้านดีๆ ไม่ชอบ…

#vjjagoesfit

6.3.2026 👫🏻🫶🏻
Happy Anniversary ka 🩷🩷

เช็คฟอร์มวิ่งซิ 📌🔥
.
.
#vjjagoesfitxrunning
#ทีมโค้ชเดี่ยว

เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้ถูกเสนอชื่อให้เป็น 1 ใน 100 Finalists ของงาน The People Awards ครั้งที่ 5

ซึ่งเป็นงานประกาศรางวัลที่จัดขึ้นเพื่อยกย่องบุคคล กลุ่มบุคคล องค์กร และแคมเปญ ที่ใช้แสงของตัวเองจุดประกายแรงบันดาลใจให้กับ
สังคมไทยตลอดปีที่ผ่านมา

จ๋าได้เข้ารอบในรางวัล People of the Year (สาขาสุขภาพ)
รางวัลที่จะมอบให้กับ ‘ดวงดาว’ ที่ส่องแสงจากความตั้งใจ
เปล่งประกายใน 10 หมวดหมู่ ได้แก่ การศึกษา, ศิลปวัฒนธรรม, ธุรกิจ, การเมือง, ความเสมอภาค, บันเทิง, สิ่งแวดล้อมและความยั่งยืน, กีฬา, สุขภาพ และเทคโนโลยี

ดีใจสุดๆ ที่ความตั้งใจของเราผลิดอกออกผล
และมีคนเห็นคุณค่า นี่แหละกำลังใจของหน่อน้อยๆ

ขอบคุณ The People และคณะกรรมการทุกท่าน

ขอบคุณทุกๆคนที่เป็นกำลังใจ และชื่นชอบสิ่งที่เราทำ
จะตั้งใจทำ contents ให้ดีขึ้น เพื่อให้ทุกคนมี mindset ที่แข็งแกร่ง และสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ🫶🏻💪🏼☺️❤️

#วีเจจ๋า
#thepeopleawards2026

ใครมองเห็นทางตัน ฉันมองเห็นทางใหม่ 📌💪🏼✨

#วีเจจ๋า
#vjjasayings
#mindset

@saltandpepperlifetalk

ใครมองเห็นทางตัน ฉันมองเห็นทางใหม่ 📌💪🏼✨

#วีเจจ๋า
#vjjasayings
#mindset

@saltandpepperlifetalk

วิ่งแล้ว ไม่เห็นจะผอม!!!

ให้ดูที่

📌 ระยะเวลาที่วิ่ง
📌 ความเข้มข้นของการวิ่ง
📌 ความสม่ำเสมอของการวิ่ง
📌 ปริมาณอาหารและแคลอรี่ที่กินกลับเข้าไป

#vjjagoesfitxrunning
#vjjasmarterlife

ภายใต้ความซอฟท์ของข้อความนั้น…🤣🤣🤣

#วีเจจ๋า
#วีเจจ๋าเป็นคนตลก

เต็มตั้งแต่นาทีที่ 4 ที่เปิดรับค่ะ 🔥🔥🔥

FREE WORKSHOP สำหรับพี่ๆ 50++
เรารับ 45 ท่าน

มีหลายท่าน inbox มาว่า ส่งมาเร็วมาก ไม่ถึง 5 นาทีที่เปิด
แต่ทำไมไม่ได้เข้าร่วม?

นี่ค่ะ หลักฐาน จะได้ไม่คาใจ ☺️
เดี๋ยวถ้ายังไง จะหาทางจัดเพิ่มรอบนะคะ
ดีใจมากๆค่ะ ที่คนตอบรับดีขนาดนี้
ปลื้มมากจริงๆๆๆๆ 🙏🏼🩷🩷🩷

ปล. คนสมัครเกือบ 400 ท่านค่ะ
จ๋าทำไงดี อยากให้ได้มาทุกคนเลยยยยยย
sponsor รอบต่อไป เข้าได้นะคะ คนอยากมาเยอะมาก!!!!

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfitclass

ถ้าต้องแนะนำร้าน Fine Dining ที่ดีที่สุดให้เพื่อน
จะตอบแบบไม่ลังเลเลย ว่าให้ไปร้าน @restaurant.potong ☺️✨

ติดตามมานาน เพิ่งมีโอกาสได้มาลอง จะบอกว่า ชอบสุดๆๆๆๆ

ร้านเป็นตึกร้านขายยาเก่าในเยาวราช เป็นของบรรพบุรุษเชฟแพม
พอเอามารีโนเวทละ สวย คลาสสิค มีสตอรี่่เยอะมากกก ทุกมุม

สตาฟใส่ใจทุกดีเทล เราหนาว ก็มีผ้าคลุมไหล่มาให้ น่ารักมาก

อาหารว้าวทุกคำ คือกรี๊ดไปหมด ให้หมดใจ
ทุกคำมีดีเทล ใส่ใจ และรสชาติคือ ดีงามมากๆ

วัตถุดิบ คัดสรรมาอย่างดี วิธีการทำละเอียด ซับซ้อน
ถ้าถามคำโปรด เกือบเลือกไม่ได้ เพราะชอบตั้งแต่คำแรก 😆

แต่ถ้าต้องเลือกจริงๆ ชอบ Bold / ที่เป็น scallop curry milk bread แล้วทำเป็นหมูสะเต๊ะ /
Spiritual ที่เป็นกระเพาะปลาเมี้ยนจากจีน +9 grain rice เห็ด morels และ shaoxing wine
และที่สุดๆๆ คือ main course / 14-day aged duck พร้อมเครื่องเคียงและข้าว / จานนี้คืออร่อยแบบสลบไปเลย ไม่รู้ทำได้ไง

เอาภาพมาฝาก แต่ยังไงก็ไม่ได้เท่ากินเอง
ประทับใจมากจริงๆ ✨📌🫶🏻😍

#vjjajourney
#วีเจจ๋าเจอนี่

Sweat & Sparkle ✨🤍🫶🏻

#vjjagoesfitxrunning

Me, love Monday :)

เถียงดิ๊ 🤣

#วีเจจ๋า
#วีเจจ๋าเป็นคนตลก

We run for Life ⚡️🔥

@speedss_official

ไม่ได้ดึง มันตึงเอง 😆
หน้าๆๆๆๆ ไม่ใช่หู 🤣

ออกงานบิวตี้บ้าง ~ ✨✨✨

สง่า 10 วิ 🤣🫶🏻

#วีเจจ๋า
#วีเจจ๋าเป็นคนตลก
#thailandsocialawards14
#tsa14

🩷✨

จำได้มั้ยคะ ที่พวกเราช่วยกันแชร์ช่วยเหลือพี่ๆน้องๆที่นี่
ช่วงน้ำท่วมปลายปีที่แล้ว หมู่บ้านจมน้ำอยู่ 3 เดือน

ตอนนี้เค้ากลับมายิ้มได้กันแล้วค่ะ
แถมยังฟิตมากแม่!!! มาดูๆๆๆ น่ารักมาก ☺️

ปล. นี่คือครั้งแรกของจ๋ากับการไปนำออกกำลังกายในหมู่บ้านเลยนะ!!!

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfit
#vjjagoesfitclass

ท่าวิ่งที่ดี 📌🔥

#vjjasmarterlife