แจกเซ็ตในฝันของคนขี้เกียจ แต่อยากแขนเฟิร์มค่ะ 📌

ลองเริ่มจากท่าที่ง่ายมากๆๆๆ อย่างเซ็ตนี้เลย
ทำตัวเปล่าได้ แต่ถ้าจะให้ได้ผลมากขึ้น อยากให้ถือน้ำหนักค่ะ
จะเป็นดัมเบลเล็กๆ หรือขวดน้ำก็ได้

ทำท่าละ 15 ครั้ง 3-4 เซ็ตนะคะ
หนทางสู่แขนเฟิร์ม อยู่แค่เอื้อมละ

อ้อ! เล่นได้ทุกวันเลยน้า

#vjjagoesfit