ขอมาสำรวจความมั่นใจกันเล็กน้อยครับ ผัก 40% ผลไม้ 10% โปรตีน คาร์บอย่างละ 25 % ตามแนวทาง balanced diet เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมที่ผมใช้มาตลอดเพราะปรับตัวได้ง่าย ได้ผลจริงแนวนี้ทุกๆคนให้คะแนนความมั่นใจว่าทำได้ในชีวิตประจำวันกันแค่ไหน ( จาก 0 ฝันไปเถอะ 😂 จนถึง 10 มั่นใจสบายๆได้แน่นอน ) ช่วยตอบโพลกันนิดนะครับ 🙏🥗🥦🥒🥕🌽 #balancediet #หมอโอ๊ค #weightcontrol #lifestylemedicine