พบกันงานบรรยายพรุ่งนี้นะครับ มีเนื้อหาใหม่ๆมาอัพเดตเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยการใช้ lifestyle ควบคู่กับยาให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นจาก publication ใหม่ล่าสึดที่เพิ่งตีพิมพ์เดือน พค.ที่ผ่านมานี้เองครับ คุณหมอท่านไหนลงทะเบียนแล้ว พบกันนะครับ 🙏🙏🥂 #weightloss #lifestylemedicine #weightlossjourney

นานๆทำ #whatieatinaday ในช่วงนี้งานยุ่งหน่อย เมนูออกมาง่ายๆ มีโจทย์คือ stock Protein และผักให้หลากหลายพอ เพิ่งเจอหอมดองแบบชาวดอยมา รสชาติดีมากๆครับ เอามาเสริม Probiotic ได้ดีเลยครับ #balanceddiet

The loudest cheer, the firmest clap, the warmest hug 🤗 that’s a dad 😃😄😃 #arayaskul #aline_a #arran_a

Inbox มามากกว่าคำถามเกี่ยวกับเนื้อหาบรรยายคือถามเรื่องเสื้อครับ 😂🙏🥂 ➡️จาก @poem_menswear ครับ 😇🙏 style by @notepeera MUA @pugkyy #poemsuitceremony #poemmenswear

Happy to share my visionary point 😇🙏 ใครได้ไปฟัง conference เมื่อวานนี้ ฟีดแบคกันได้นะครับ พวกเราตั้งใจกันมากๆครับ 🙏❤️ #aesthetictrend #aestheticweightloss #obesity

“อิทธิพลของกระแสการลดน้ำหนัก กับแนวทางการดูแลความงามแบบองค์รวม”
เป็นหัวข้อที่ผมติดตามและให้ความสำคัญมาตลอดปีนี้ ทั้งในแง่ของการพัฒนาตนเองและการรักษาครับ

เมื่อวานนี้จึงเป็นโอกาสที่ดีมากที่ได้ร่วมแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับ
“น้ำหนักที่ลดลง ส่งผลอย่างไรต่อโครงสร้างใบหน้าและอายุผิว”
พร้อมทั้งแนวคิดการดูแลที่เน้นทั้งสุขภาพ ความงาม และการชะลอวัยไปพร้อมๆ กัน
ดีใจที่ได้ร่วม stage กับพี่ๆน้องๆระดับอาจารย์ที่มาร่วมแลกเปลี่ยนมุมมองอย่างลึกซึ้งทั้ง
• อ.ดุ๊ก จากผิวหนังรามาธิบดี
• อ.ส้ม (anatomist)
• อ.ต่อ (cell & molecular biology)
• อ.ปิแอร์ (endocrine)
• และน้องออยที่มาแชร์ consensus ล่าสุด ถือว่าเป็น conference ที่พวกเราภูมิใจในเนื้อหาอย่างมากที่สุดครับ 🇹🇭

#WeightLossAesthetics #HolisticBeauty #HealthyAging #FaceRejuvenation

งานประชุมใหญ่จาก CICM มาแล้วครับ 🙏 7-8 สค นี้ ทั้งเนื้อหา และ speaker อัดแน่นมากเช่นเคย พร้อม Cadaver workshop ที่น่าสนใจ ห้ามพลาดนะครับ ลงทะเบียนตาม QR code ได้เลยครับ 🙏❤️ #cicm #dermatology #aesthetic #conference

ได้ดูแลพี่พล @phol_tantasathien มา 2 ปีแล้ว 🙏 พี่พลเป็นอีกหนึ่งท่านที่ดูแลตัวเองได้ดีมากๆ หล่อเสมอและมีวินัยในการดูแลรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและผิวพรรณอย่างแท้จริง 👍🏻ขอบคุณที่ไว้วางใจพวกเราทีม @smith_clinic นะครับ 🙏🙏🙏

มีความท้าทายมาฝากเช้านี้ครับ 💪🏻แขวนตัวจากบาร์ 1 นาที ไหวกันไหมครับ? 😇

การแขวนตัว (Dead Hang) เป็นท่าที่ช่วย
• เปิดไหล่และเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว ทำให้ไหล่เปิด ดูกว้างขึ้น
• ยืดกระดูกสันหลัง ลดแรงกดทับตามแนวกระดูกอันนี้รู้สึกได้ตั้งแต่ครั้งแรกเลยครับ
• เสริมแรงจับ (Grip strength) ซึ่งสัมพันธ์กับสุขภาพโดยรวม แรงจับแน่น เล่นกีฬาอะไรก็สนุกครับ
• ลดอาการปวดหลังจากพฤติกรรมนั่งนาน อันนี้ลองแล้วหลังผมดีขึ้นจริงๆครับ
• ส่งเสริมการไหลเวียนและผ่อนคลายข้อต่อส่วนบน

ข้อควรระวัง: หากมีอาการบาดเจ็บที่ไหล่ ข้อมือ หรือรู้สึกเจ็บขณะทำ ควรหยุดทันที ไม่ไหวอย่าฝืนและควรปรึกษาแพทย์ก่อน

แนะนำระยะเวลาเริ่มต้นที่อยากให้ลอง :
• Beginner: 10–20 วินาที
• Intermediate: 30–45 วินาที
• Advanced: 1 นาที (เป้าหมายของวันนี้ครับ)
ไหวแค่ไหน มาแชร์กันนะครับ
📚 References:
1. McGill SM. Ultimate Back Fitness and Performance. 6th ed. Backfitpro Inc.; 2017.
2. Grip Strength as a Predictor of Health Outcomes:
Bohannon RW. “Grip strength: an indispensable biomarker for older adults.” Clin Interv Aging. 2019;14:1681–1691. https://doi.org/10.2147/CIA.S194543
3. Passive hanging for shoulder decompression:
Kirsch W, & Dohnalek M. Shoulder Pain? The Solution & Prevention. 2015.

⸻

#ShoulderMobility #GripStrength #PostureCorrection
#SpinalDecompression #FunctionalMovement #EvidenceBasedWellness
#LifestyleMedicine #MusculoskeletalHealth

Happy Sea 🌊 time #arayaskul #aline_a #arran_a @opalpanisara

Check in กันหน่อยครับ วันนี้ขอเดิน 30 นาทีกันสักรอบ speed ไม่ต้องมาก พร้อมกันไหมครับ #routinewalk #physicalactivity #lifestylemedicine

Happy simple dinner ❤️ #aline_a #arran_a #arayaskul

🥂 chill day

ประชุมเช้าวันนี้ งานประชุมประจำปีของสมาคมเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพครั้งที่ 13 รวมพลคุณหมอผู้รักสุขภาพ มากันแต่เช้าจริงๆครับ ❤️ วันนี้ได้บรรยาย 1 หัวข้อ รอฟังกันนะครับ #TAARM13th #TAARM #antiagingmedicine #antiagingandrejuvenation #TAARM2025

ขอมาสำรวจความมั่นใจกันเล็กน้อยครับ ผัก 40% ผลไม้ 10% โปรตีน คาร์บอย่างละ 25 % ตามแนวทาง balanced diet เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมที่ผมใช้มาตลอดเพราะปรับตัวได้ง่าย ได้ผลจริงแนวนี้ทุกๆคนให้คะแนนความมั่นใจว่าทำได้ในชีวิตประจำวันกันแค่ไหน ( จาก 0 ฝันไปเถอะ 😂 จนถึง 10 มั่นใจสบายๆได้แน่นอน ) ช่วยตอบโพลกันนิดนะครับ 🙏🥗🥦🥒🥕🌽 #balancediet #หมอโอ๊ค #weightcontrol #lifestylemedicine

Omg 😱 ได้เจอตัวจริงระยะประชิด คุณจีจี้ เหลียง @gigileungwingkei ติดตามมาตั้งแต่เรื่อง Turn Left Turn Right ที่เล่นกับทาเคชิ คาเนจิโร ตัวจริง friendly และสวยสง่ามากๆครับ 🙏

งานเข้า ถ่ายคลิปภาษาแมนดารินไปเลย 😂🙏 เป็นกำลังใจให้ด้วยครับ #ง่ายๆไม่ #surpriseต้องมา 😅🙏🙏 #teamThailand หวังว่าจะฟังรู้เรื่องนะครับ 🇹🇭🇹🇼

หลักฐานเรื่องพลังงานโดยรวม ต่อพื้นที่ผิวหนังในการยกกระชับและแก้ไขปัญหาผิวมากขึ้นเรื่อยๆนะครับ รอบนี้เลยได้มาแชร์เรื่องการรักษาที่ @smith_clinic ใช้ด้วยเทคนิค TTE ( Treat To Total Energy ) จากการใช้คลื่นเสียงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความมั่นใจต่อการรักษาคุณภาพผิว ขอบคุณทีมคุณหมอจากไต้หวันที่ให้โอกาสมาบรรยายนะครับ 🙏🇹🇭🇹🇼

พร้อม onstage ครับ วันนี้มาแชร์เทคนิกใหม่ให้ทีมคุณหมอไต้หวันครับ 🙏 #onstage #speaker #aesthetics

🥬 เคารพธรรมชาติ และสดุดีธรรมชาติ 😇🙏

Early flight ✈️ มาบรรยาย 3 วันครับ

ช่วงนี้ผมเทรนสุขภาพแบบเน้น Data + Dedication แนวองค์รวม กับ trainer @eriz.ahedo วิศวกรเครื่องกลชาว Spanish ได้รับองค์ความรู้เพิ่มขึ้นมากเกี่ยวกับแรงต้านและการดีไซน์ร่างกาย และได้ลองระบบใหม่ของ @technogym_th ที่ใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วยออกแบบ program ออกกำลังกายให้ครบถ้วน เห็นผลเร็วมากขึ้นครับ 🙏

Happy day snap 📸 @nicdominic @carrtoonsishappyverygoodgirl

And that’s a wrap !!!! ❤️ สัปดาห์ที่แล้ว 5 stages ติดๆกัน ได้พลังบวก และอัพความรู้เยอะมากๆ สู้ต่อไปสัปดาห์หน้า 🤺 เจอกันไต้หวันครับ 🎈

My trust and confidence on stage with @poem_menswear #poemsuitceremony style by @notepeera

ได้รับเกียรติมาบรรยายอีกเรื่องสำคัญ ให้กับแพทย์ผู้สนใจด้าน wellness และ Longevity เกี่ยวกับการใช้ยากลุ่มลดน้ำหนักด้วย GLP-1 และ GIP ด้วยมาตรฐานตามการวิจัย เน้นหนักไปถึงการปรับวิถีชีวิต ให้ลดน้ำหนักด้วยสุขภาพที่ดี มาอัพเดตและให้ความรู้อย่างถูกต้องกับคนไข้กันนะครับ ❤️🙏💉#Mounday
#EverydayIsMounday

🤓 session ส่งท้ายปีนี้ของ Imcas Asia เรื่อง Male Aesthetic สำหรับการรักษาทางความงามของคนไข้ผู้ชายโดยเฉพาะ ผ่าน speaker ทั้งจากเอเชีย ยุโรป และอเมริกาใต้ it’s more than honored to be on stage with u all 🙏❤️😇

Beautiful night with beautiful people ❤️🇹🇭🇫🇷 #galanight #imcasasia2025

“Sharing knowledge builds trust — it’s the heart of every treatment I give.” เพราะผมเชื่อว่า การแบ่งปันความรู้ คือจุดเริ่มต้นของความไว้ใจในการรักษาครับ 😇❤️🙏
#AestheticDoctor #MedicalSpeaker #TrustThroughEducation #smithpriveaesthetique thanks @drkentarooku for joining the session ! I always see your nodding for supports 😂❤️👍🏻🙏

อีกหนึ่ง session ได้บรรยาย Practical point ในการใช้คลื่นเสียงชนิด parallel beam รักษาริ้วรอย กระชับผิว หลุมสิว ร่องแก้ม ยกคิ้ว ตาม FDA clearance ด้วย software ใหม่ เทคนิคใหม่ TTE ( treat to total energy ) เพื่อความแม่นยำของพลังงานมากกว่าเดิมครับ