✈️ #koreaderma2025 🇹🇭🇰🇷

✈️ #koreaderma2025 🇹🇭🇰🇷

See u in Seoul ! เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้บรรยายในอีก 1 งานใหญ่แห่งปีจากฝั่งเกาหลีนะครับ ปีนี้ได้เลือกให้บรรยายเรื่อง ใบหน้าจากการลดน้ำหนัก รีวิว paper มาเพียบพร้อมอัพเดตการรักษาที่ผมเลือกใช้ตอนนี้กับคนไข้จริง ฝากส่งกำลังใจให้ทีมไทยแลนด์ด้วยนะครับ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷 #Koreaderma2025 #seoul #dermatology #aestheticmedicine #ozempicface

ช่วงนี้อาหารของผมจะเน้นแนว Whole Food Plant-Based เป็นหลักครับ
คือพืชในรูปแบบใกล้ธรรมชาติที่สุด เน้นข้าวกล้อง ถั่ว ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด
หลีกเลี่ยงอาหารพืชที่ผ่านการแปรรูป เช่น เบอร์เกอร์พืช หรือขนมขบเคี้ยวจากพืช ที่มักสูญเสียสารอาหาร และมีโซเดียมหรือไขมันอิ่มตัวสูงครับ

แนวทางนี้ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง ดูแลหัวใจ ผิว และระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นครับ

หาอ่านได้เพิ่มเติมที่ ACC 2025, Harvard Health 2025, Nutrition Reviews 2025 นะครับ

#WholeFoodPlantBased #HealthSpanWithSmith #SmithPriveAesthetic #LifestyleMedicine

Frankfurt 2025 🍂 #innovationday #speakerlife

ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ ทุกครั้งที่ได้มาเยี่ยมคลินิกของ Dr. Sonja Sattler แพทย์ผิวหนังและความงามระดับโลกที่แฟรงก์เฟิร์ต 🇩🇪
ทุกครั้งจะเห็นถึงความละเอียดในเทคนิค ตั้งแต่การฉีด toxin, filler, จนถึงการใช้ energy-based device ในการยกกระชับผิวหน้า
ที่นี่คือการยกระดับมาตรฐานความงามด้วยมุมมองแบบ visionary & precision-driven aesthetics
I’m truly blessed to visit you again @sonjasattler
และได้นำแนวคิดใหม่ๆ กลับมาพัฒนาที่ @smith_clinic อย่างต่อเนื่องครับ ✨

#SmithClinic #GlobalAesthetics #PrecisionAesthetics #AestheticMedicine #Frankfurt #Dermatology #Toxin #Filler #EnergyDevice #SkinTightening #Innovation

ข้าพระพุทธเจ้าขอถวายความอาลัย
แด่ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง
ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้

Workshop day ! วันนี้ใน innovation forum ถกเถียงและอัพเดตกันหลายประเด็นความงามหลักตอนนี้ ใบหน้าจากการลดน้ำหนัก / ความสมดุล harmonization กับความต้องการของคนไข้ / ภาวะหน้าล้น overfilled syndrome / ใบหน้าล้าจากการทำหัตถการ จากคุณหมอผิวหนังและศัลยกรรมตกแต่งจากทั่วโลกครับ 🙏❤️ #innovationday

A long fruitful workshop day with all beautiful people and positive energy ❤️😇🙏 ได้อะไรใหม่ๆเยอะมากจริงๆครับ

เป็นทริปที่ยอดเยี่ยม เพราะรวมคุณหมอที่ได้รับรางวัลเกี่ยวกับนวัตกรรมการแพทย์ทางความงามและสุขภาพผิวจากทั่วโลกมารวมกัน ได้ inspiration ใหม่ๆ เยอะมากและได้เห็นการทำงานระดับสากล มีพลังพัฒนาตัวเองและถ่ายทอดให้น้องๆแพทย์อีกมากมายเลยครับ #innovationday @globalaestheticsleaders @merzaesthetics

Art therapy at Städel 👨‍🎨🎨 #frankfurt

Oktober in #Frankfurt ready for #Innovationday @globalaestheticsleaders

ช่วงนี้ผมเริ่มหันมาศึกษาและประยุกต์ใช้แนวทาง Whole-food Plant-based diet มากขึ้นครับ
เป็นการกินอาหารจากพืชที่ครบถ้วน ไม่ผ่านการแปรรูปมาก ซึ่งมีงานวิจัยใหม่ยืนยันว่าแนวทางนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ควบคุมน้ำตาลจนเข้าสู่ภาวะ remission ได้
หมายถึงสามารถรักษาระดับน้ำตาลให้ปกติได้ต่อเนื่องนานกว่า 1 ปีโดยไม่ต้องใช้ยา
(PMCID: PMC10948923)

ผมมีโอกาสได้ฟังบรรยายจาก Dr. Marcela คุณหมอผู้เขียนหนังสือ Evident ซึ่งเป็น best seller ระดับโลก พูดถึงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของการกินพืชครบอย่างน่าสนใจมาก
อ่านต่อระหว่างไฟลท์มาแฟรงก์เฟิร์ตแบบวางไม่ลงเลยครับ สนุกและ eye-opening มากจริง ๆ @dra.marcelasandoval the narrative of your book is soooo phenomenal and inspiring !

ปีนี้เลยตั้งใจว่าจะค่อย ๆ ประยุกต์แนวทางนี้กับทั้งตัวเอง ครอบครัว และคนไข้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและเบาหวานครับ
เชื่อว่าการเริ่มจาก “อาหารที่ดี” คือพื้นฐานของการดูแลสุขภาพและความงามจากภายในอย่างแท้จริงครับ

#plantbased #wholefoodplantbased #diabetesremission #healthspanwithsmith

มาบรรยายเรื่อง Lifestyle medicine บ้างครับ

ครั้งนี้ได้รับผิดชอบเรื่องอาหารร่วมกับ อ.เบียร์ สมิทธิ และ อ. เรวดี เคลียร์หลายประเด็นด้วยกัน ทั้ง

ไข่เพิ่ม cholesterol จริงไหม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์กินได้กี่ฟอง ? 🥚
น้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ? 🌴
การงดแป้ง ทำให้น้ำหนักลดลงเร็วจริงหรือเปล่า ? ⚖️
กินตามผลพันธุกรรมลดน้ำหนักได้ดีกว่าจริงไหม ?
🧬
ถือว่าเป็นวันที่สนุก และได้เคลียร์หลายๆเรื่องด้วยหลักฐานแบบ meta analysis ไปพร้อมๆกัน ❤️🙏 หวังว่าทุกท่านจะนำไปใช้ได้ และขอให้สอบผ่านกันทุกท่านนะครับ 😇🙏🥙🥗🧆🍲🍜🍝🍣 #Lifestylemedicine #dietmyth #weightloss #balancediet

อาหารจากพืชเต็มรูปแบบ ที่อุดมด้วยผักหลากสี เห็ด ถั่ว และธัญพืชครบถ้วนในธรรมชาติ ให้คุณค่าทางโภชนาการแน่นครบโดยไม่ผ่านการแปรรูป
หลายงานวิจัยพบว่าการกินแบบนี้ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดภาวะอ้วน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้น ลดการใช้ยา
บางรายสามารถเข้าสู่ภาวะ เบาหวานหายขาด (remission) ได้จริง
ปีนี้ตั้งใจจะค่อยๆ ปรับมาสู่แนวทาง whole food plant-based diet ให้ได้มากที่สุด เพราะอาหารคือยาที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวันของเรานะครับ

#wholefoodplantbased #lifestylemedicine #diabetesremission #hearthealth #healthspan #eattherainbow

References
1. Wright N, Wilson L, Smith M, Duncan B, McHugh P. The BROAD study: A randomized controlled trial of a whole food plant-based diet in the community for obesity, ischemic heart disease or diabetes. Nutr Diabetes. 2017;7(3):e256. doi:10.1038/nutd.2017.3
2. Hanick CJ, Stentz FB, Marcovina SM, et al. Whole-food plant-based diet and exercise intervention improves HbA1c and facilitates partial remission of type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Diabetologia. 2024;67:1843-1855. doi:10.1007/s00125-024-06272-8

✨🇩🇪
รู้สึกเป็นเกียรติมากครับ ที่ได้เป็นตัวแทนประเทศไทย
เข้าร่วม Innovation Forum ที่ Frankfurt ประเทศเยอรมนี
เวทีที่รวบรวมแพทย์ผิวหนังและความงามจากทั่วโลก
เพื่อแลกเปลี่ยนมุมมอง และร่วมกันขับเคลื่อนนวัตกรรมใหม่ๆ
สู่การดูแลสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้นในอนาคตครับ

ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการแสดงวิสัยทัศน์ด้านการแพทย์ทางความงามของไทย
ให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง และงดงามทัดเทียมระดับสากล 🙏😇 I’m excited to attend @MerzAesthetics inaugural Innovation Days 2025 in Frankfurt! A unique chance to connect with pioneers in aesthetic medicine, share ideas, and shape the future of our field. See you there!
#InnovationDays2025 #MerzAesthetics

ดีใจที่ได้กลับมาที่แพทย์จุฬาฯ ถิ่นเก่า ❤️ กับงานใหญ่ของผิวหนังจุฬาครับ
ปีนี้ได้รับเกียรติร่วมเป็นวิทยากรในงาน CASA 2025
ภายใต้ธีม “Bare Beauty: Glow Natural, Look Unintentional”
แนวคิดความงามที่เป็นธรรมชาติและยั่งยืน ได้บรรยายเกี่ยวกับการใช้เครื่องมือต่างๆแบบผสมผสานเพื่อสุขภาพผิวที่ดี
ซึ่งกำลังได้รับความสนใจในทางวิชาการมากขึ้น

ขอเชิญแพทย์ที่สนใจเข้าร่วมงาน
เพียงลงทะเบียนและใส่ Code: CASAXSA
สิทธิ์ฟรีสำหรับ 10 ท่านแรกนะครับ

📅 4 พฤศจิกายน 2568
📍คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

#CASA2025 #ChulaDerm #SmithArayaskul
#BareBeauty #DermatologyConference

จบลงอย่างสวยงาม 🌸
กับ Thailand Pavilion ในงาน EXPO 2025 OSAKA, KANSAI, JAPAN
ที่ได้รับความสนใจจากชาวญี่ปุ่นและนักท่องเที่ยวทั่วโลก
จนมีผู้เข้าชมมากกว่า 2 ล้านคน 🇹🇭✨
น่าภูมิใจกับความงดงาม ความคิดสร้างสรรค์ และรอยยิ้ม
แบบไทยครับ 😇🙏

#ThailandPavilion #Expo2025 #SoftPowerOfThailand #ProudToBeThai

ช่วงนี้ผมโฟกัสกับการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน
ไม่หักโหม ไม่สุดโต่ง แต่ใช้หลักการแพทย์และความเข้าใจร่างกายของตัวเองเป็นหลัก

ไม่ได้ทำ low carb หรือ IF
แต่เน้นการกินแบบสมดุล พอเหมาะกับพลังงานที่ใช้ เน้นอาหารจริง โปรตีนดี ไขมันดี และผักผลไม้หลากสี

การออกกำลังกาย ผมวางตาม Heart Rate Zone
🏃‍♂️ ส่วนใหญ่ให้อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ Zone 1–3 เพื่อฝึกหัวใจและระบบเผาผลาญให้ทำงานต่อเนื่อง
🔥 ใช้ Zone 4–5 เพียงสัปดาห์ละประมาณ 1 ชั่วโมง สำหรับการพัฒนา endurance โดยไม่กดดันร่างกายจนเกินไป

ตอนนี้เปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณ 14% ซึ่งถือว่าอยู่ในโซนที่สมดุลสำหรับสุขภาพและสมรรถภาพของผมตอนนี้
ไม่จำเป็นต้อง lean จนร่างกายเครียด แต่ให้พอดีกับการใช้ชีวิตและฮอร์โมนที่สมดุล

ทั้งหมดนี้ทำให้รู้สึกว่าร่างกายสมดุล แข็งแรง และฟื้นตัวได้ดี
ไม่เหนื่อยเกินไป ไม่เครียดกับการคุมอาหาร
และนี่คือแนวทางของ longevity ที่แท้จริง สุขภาพดี ยืนยาว และเต็มพลังในทุกช่วงวัยนะครับ ❤️

#Happy45th #LongevityLifestyle #HeartRateTraining #LifestyleMedicine #HealthFromWithin #SmithMethod #InsideOutStrength

ในปีนี้ได้รับเกียรติให้ดูแลเนื้อหาในการบรรยายพิเศษจากแพทยสภา ผมอยากชวนเพื่อนแพทย์ทุกท่านมาร่วมฟัง สองหัวข้อพิเศษ ที่ทั้ง “จริง” และ “แรง” มากในยุคนี้ครับ

🔹 Crisis Management for Medical Professionals
เมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิด — ตกเป็นจำเลยสังคม หรือมีข้อร้องเรียนทางวิชาชีพ
เราจะรับมืออย่างไรให้ “สง่างาม มีระบบ และปลอดภัยทางจริยธรรม”
พร้อมเรียนรู้โปรโตคอลการจัดการปัญหาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อและ Crisis Management ระดับประเทศ
รวมถึงทีมผู้เคยดูแลแบรนด์ชั้นนำที่มีประสบการณ์ตรง เช่น Pfizer และ Nestlé

🔹 Evidence-Based Medicine in Wearable Devices
ในยุคที่อุปกรณ์สุขภาพสวมใส่ได้เข้ามามีบทบาทในการดูแลผู้ป่วย
เราจะตีความ “ข้อมูลจากอุปกรณ์” อย่างไรให้สอดคล้องกับหลักฐานเชิงประจักษ์ทางการแพทย์
พร้อมฟังมุมมองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ทำงานจริงกับอุปกรณ์เหล่านี้ พบกัน 15-17 ตุลานี้ ที่งานประชุมการศึกษาต่อเนื่องของแพทย์แห่งชาติ อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี แพทยสมาคมนะครับ 🙏

หลงๆ ลืมๆ กลัวอัลไซเมอร์ ? 🧠
เราทุกคนอยากมีสมองเฉียบคม แม้อายุมากขึ้น แต่รู้ไหมครับ… สมองของเราค่อยๆ เสื่อมลงทุกปี

HealthSpan with Smith EP. นี้
ชวนคุยเรื่อง “สุขภาพสมอง” ตั้งแต่การเช็กสมองง่ายๆ ด้วยตัวเอง
ไปจนถึงวิธีดูแลสมองให้แข็งแรง และเทคโนโลยีการตรวจใหม่ๆ ที่น่าสนใจครับ

ติดตามชมได้ทาง YouTube และเพจ Samitivej Club นะครับ 💚
#HealthSpanWithSmith #SamitivejHospital #neurologist #BrainHealth #Lifestylemedicine

พ่อโชคดีมาก ที่มีลูกเป็นเด็กดี 🙏 ความดีจะปกป้องหนูไปตลอดกาล ❤️❤️❤️

Onstage เมื่อวาน ดีใจที่ได้บรรยายเรื่องที่ชอบมากๆเกี่ยวกับการย้อนวัยของเซลล์และสัญญาณต่างๆของเซลล์ผิวที่ส่งผลต่อความแก่ชรา และการแก้ไขจากต้นเหตุครับ 🙏❤️

วันนี้มาบรรยายเรื่อง Polynucleotide สารสกัดจากปลาเทราท์ที่ช่วยฟื้นฟูผิว
อีกหนึ่งตัวยาที่กำลังมาแรง พร้อมหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ลึกและแน่นขึ้นเรื่อยๆ

วันนี้พิเศษหน่อยครับ มีลูกชายเป็นผู้ติดตาม 1 ท่านมาด้วย 😂👨🏻👦🏻
ผมรับหน้าที่พูดเรื่อง “กลไกการออกฤทธิ์” ทั้งด้านการกระตุ้นเซลล์ผิว
และการซ่อมแซมรหัสพันธุกรรม เพื่อให้คุณหมอทุกท่านเข้าใจและต่อยอดได้อย่างลึกซึ้ง ❤️🙏 ขอบพระคุณที่ลงทะเบียนมาฟังและร่วมแชร์ประสบการณ์กันนะครับ @aestellar.aesthetics @aesla.aesthetics @plinest.sea #arayaskul #arran_a @smith_clinic

My Twin 👨🏻👦🏻 #arran_a #arayaskul

✨ Thai CosDerm Bulletin เดือนนี้น่าสนใจมากครับ
ปัจจุบัน Botulinum toxin หรือที่เราคุ้นกันในชื่อ “โบทอกซ์”
ไม่ได้ใช้แค่เรื่องความงามเพื่อลดริ้วรอยเท่านั้น

แต่ยังมีบทบาทใหม่ ๆ ทางการแพทย์
ทั้งในเรื่อง แผลเป็น, รอยแดง, ความมัน,
รูขุมขนกว้าง และอีกหลายการประยุกต์ที่น่าทึ่ง

📖 ติดตามอ่านบทความดี ๆ แบบนี้ได้ทุกเดือน
ที่ Facebook: ITCAM - ThaiCosDerm

ขอขอบพระคุณ อ.พินทุสร จากศูนย์ผิวหนัง มศว
ผู้เขียนบทความวิชาการดี ๆ ฉบับนี้ด้วยครับ 🙏

#ThaiCosDerm #ITCAM #BotulinumToxin #AestheticMedicine #Dermatology #SkinScience

คุณหมอโอ๊ค @oak_smith นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล (ว.28935) ได้รับเกียรติเป็นตัวแทนแพทย์จากเอเชียที่ได้เข้าร่วมงาน 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗖𝗼𝘀𝗺𝗲𝘁𝗶𝗰 𝗖𝗼𝗻𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀 & 𝗘𝘅𝗵𝗶𝗯𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 (𝗜𝗖𝗖𝗘) งานประชุมด้านความงาม ผิวหนัง และศัลยกรรมตกแต่งระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุดของภูมิภาคตะวันออกกลางและแอฟริกา จัดขึ้น📍ณ กรุงไคโร ประเทศอียิปต์

ตลอดการประชุมสามวัน คุณหมอโอ๊คได้มีบทบาทสำคัญทั้งในฐานะคณะกรรมการ, ผู้ดำเนินการประชุม และวิทยากรบรรยายในหลายหัวข้อทางวิชาการที่สำคัญ โดยเฉพาะการนำเสนอเกี่ยวกับ 𝘊𝘢𝘏𝘈 𝘣𝘪𝘰𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘰𝘳 ร่วมกับ 𝘏𝘈 𝘧𝘪𝘭𝘭𝘦𝘳 สำหรับการปรับรูปหน้าและสร้างมิติความงามที่เหมาะสมกับคนเอเชีย รวมถึงการแบ่งปันความรู้และเทคนิคด้านการยกกระชับผิวด้วยเทคโนโลยี 𝘚𝘰𝘧𝘸𝘢𝘷𝘦

ในอีกบทบาทหนึ่ง คุณหมอโอ๊คยังได้รับเกียรติให้ทำหน้าที่ผู้ดำเนินการประชุมในหัวข้อที่มีความสำคัญต่อวงการความงาม อาทิ 𝘓𝘪𝘱 𝘛𝘳𝘦𝘢𝘵𝘮𝘦𝘯𝘵 โดยร่วมแลกเปลี่ยนมุมมองการเติมริมฝีปากในปัจจุบันกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระดับนานาชาติอีกสี่ท่าน นอกจากนี้ยังได้เป็นผู้ดำเนินการในหัวข้อด้านนวัตกรรม ตั้งแต่ 𝘌𝘹𝘰𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘉𝘪𝘰𝘴𝘵𝘪𝘮𝘶𝘭𝘢𝘵𝘰𝘳 ที่มีแพทย์ผู้บุกเบิกการวิจัยจากประเทศเกาหลีมาร่วมบรรยาย ไปจนถึงหัวข้อที่กำลังได้รับความสนใจในระดับโลก อย่าง “𝘖𝘻𝘦𝘮𝘱𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘤𝘦” ภาวะใบหน้าตอบและหย่อนคล้อยจากการลดน้ำหนักจำนวนมากอย่างรวดเร็ว

การเข้าร่วมเวที ICCE 2025 ครั้งนี้ นับเป็นอีกหนึ่งโอกาสอันทรงคุณค่าในการแลกเปลี่ยนองค์ความรู้และประสบการณ์กับแพทย์ระดับนานาชาติ พร้อมทั้งเป็นแรงบันดาลใจให้ Smith Prive’ Aesthetique เดินหน้าพัฒนามาตรฐานการดูแลด้านความงามของไทยอย่างต่อเนื่อง เพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดแก่ผู้รับบริการทุกคน

#SmithClinic #SmithLifeMed #SmithPriveAesthetique #DrSmithArayaskul #ICCE2025 #GlobalSpeaker #scientificcommittee

สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ครบรอบ 50 ปี ✨✨✨✨✨✨✨✨

ครบรอบ 50 ปี สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย 💙

ปีนี้จัดงาน Skin Sense Talk – เรื่องผิวให้ Feel Good
เมื่อวานมี special guest @jam.rachata มาร่วมแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองและสุขภาพผิวให้หล่อเสมอ แม้ต้องลุยกิจกรรม outdoor 🌞
พร้อมด้วยทีมวิทยากรผู้ทรงคุณวุฒิจากหลากหลายสถาบัน 🙏

📍งานยังมีวันนี้อีกวัน!
ร่วมกิจกรรม ปรึกษาแพทย์ผิวหนังจากสมาคมฯ ฟรี
ตรวจสภาพผิวด้วยกล้อง UV และร่วมฟังเสวนาความรู้ดีๆ มากมาย

วันนี้พบกับ special guests @harit_keng และ @nampingster
ที่ ลานขั้น 3 พารากอน
มาเจอกันนะครับ ❤️🙏

#สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย #SkinSenseTalk #FeelGoodSkin #SmithClinic #dermatologysocietyofthailand #dst #50thdst