บรรยาย onstage outdoor กลางฝนเป็นครั้งแรกในชีวิต 🤣☔️ Thnx for having me KL ! 🇲🇾 @cynosure.lutronic.apac

วิ่งมาอย่างหนัก พระเอกถึงเวลาซ่อมผิว @toey_pongsakorn ขอบคุณที่แวะมาหากันนะครับ 👍🏻✌🏻💪♥️

ชีวิตช่วงนี้ครับ ♥️

ยังไปต่อ

Learning Caring and Sharing

ไปตาม pace ตัวเอง 🏃🏃‍♀️🏃‍♂️

My♥️

กลับไปถิ่นเก่า และ ค้นหาสิ่งใหม่

สู้กับจุดอ่อน ✌🏻 ใช้ชีวิตต่อไปแบบ living life to the fullest ครับ 😉

ยินดีมากครับที่ได้ต้อนรับ @dredmondlau คุณหมอ Edmond Lau จากมาเลเซีย มาเยี่ยมพวกเราที่ @smith_clinic ♥️

ได้ทั้งอัพเดตเทคนิคการใช้ ultrasound เพื่อเพิ่มความแม่นยำและความปลอดภัยในการทำหัตถการเพื่อความงาม รวมถึงแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับ human recombinant collagen type III ซึ่งเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่น่าสนใจในการสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว

It’s always such a pleasure, my dear friend Edmond. I truly admire your enthusiasm and deep understanding of aesthetic medicine. Such a fruitful conversation and a wonderful exchange of ideas with our @smith_clinic team. ♥️

Always good to learn, share, and grow together. @elogioasia.th

The technology matters. How you use it matters just as much.

At XERF Launch 2026 in Kuala Lumpur, Dr. Smith Arayaskul will bring his “Treat Smarter, Not Harder” philosophy to the stage, sharing how customisation and treatment strategy come together with dual-frequency monopolar RF.

Because the right treatment isn’t one-size-fits-all.

21.09.2026 · Kuala Lumpur

#XERF #XERFLaunch #XERFMalaysia #TreatSmarterNotHarder

ขึ้นเวทีวันนี้กับการอัปเดตงานวิจัยใหม่ ๆ ของ CaHA ครับ

จากเดิมที่เราพูดถึงการฉีดเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วันนี้ความเข้าใจพัฒนาไปไกลกว่านั้น สู่แนวคิดของการสร้างโครงสร้างผิว เพื่อให้ผิวกลับมาทำงานได้ดีขึ้น

ผ่านการกระตุ้นองค์ประกอบสำคัญของผิวอย่างหลากหลายและเป็นระบบ เพื่อผลลัพธ์ที่ทำได้จริง แม่นยำ ดูเป็นธรรมชาติ และนำไปสู่ Skin Health ที่ดีอย่างยั่งยืน

เพราะเป้าหมายของ Aesthetic Medicine วันนี้ อาจไม่ใช่แค่ทำให้ผิวดูดีขึ้น แต่คือการทำให้ผิวแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้นจากภายในครับ 🙏😇

update งานวิจัยใหม่ๆ จาก structure สู่ Function จาก ผล lab สู่ผลลัพธ์กับผิวคนไข้จริง พบกันวันนี้กับงาน Structural Beauty Symposium นะครับ 💙

ขนมไหว้พระจันทร์ที่ Cool ที่สุดของปีนี้ละครับ 💙 grazie ! @giorgioarmani 👍🏻🥂 💙 #giorgioarmanithailand

ยืนงงในดง Cardio ของจริงครับ 🤣❤️

เป็นอีกหนึ่งโอกาสดีๆ ที่รู้สึกเป็นเกียรติมาก ที่ได้มาบรรยายในงาน CMCC เชียงใหม่ ร่วม stage กับท่านอาจารย์อีก 5 ท่านจากหลากหลายสถาบันจากทุกภาค

ครั้งนี้ได้มาแชร์เรื่องการดูแลโรคอ้วนอย่างได้ผลและยั่งยืน รวมถึงความเข้าใจใหม่ๆ ถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคอ้วน สุขภาพหัวใจ และ HFpEF ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องตัวเลขบนตาชั่ง แต่ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคนไข้ในระยะยาวจริงๆ

ดีใจมากที่หลังจบมีคุณหมอสนใจเข้ามาพูดคุยและสอบถามกันต่ออีกเยอะเลยครับ ขอบพระคุณสำหรับโอกาสดีๆ และการต้อนรับที่อบอุ่นมากครับ 🤍

เมื่อเราเข้าใจว่าผิวสร้างและซ่อมแซมองค์ประกอบต่าง ๆ อย่างไร เราจะเลือกอาหารและอาหารเสริมได้อย่างเหมาะสมและมีเหตุผลมากขึ้น ทั้งสำหรับการดูแลผิวของตัวเองและการวางแผนให้คนไข้

ยินดีมากครับที่ได้แบ่งปันเรื่องโภชนาการเพื่อความงามและสุขภาพผิว หัวข้อที่ผมศึกษาและติดตามองค์ความรู้ใหม่อย่างต่อเนื่องตามหลักฐานทางวิชาการ ให้กับคุณหมอและผู้สนใจทุกท่านตลอด 1 ชั่วโมงเต็ม

ขอขอบพระคุณสมาคมแพทย์ผสมผสานไทย และกระทรวงสาธารณสุข สำหรับเกียรติและโอกาสในครั้งนี้ครับ หวังว่าเนื้อหานี้จะช่วยต่อยอดการดูแลผิวพรรณให้มีความแม่นยำ เป็นระบบ และเกิดประโยชน์ในทางปฏิบัติได้จริงนะครับ

ยินดีอย่างยิ่งที่ได้ต้อนรับศัลยแพทย์และแพทย์ผิวหนังระดับ mentor จากประเทศอินเดียทั้ง 3 ท่าน Dr. Rashmi, Dr. Krishan Mohan และ Dr. Puneet Kapoor ที่มาเยี่ยมชมระบบการทำงานของ @smith_clinic พร้อมพูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับแนวโน้มและนวัตกรรมด้านผิวพรรณและความงาม

ขอบพระคุณ Mr. Suresh และ Mr. Raymond ที่แวะมาเยี่ยมและช่วยประสานงานทุกอย่างเป็นอย่างดีครับ

Hope you have a wonderful time in the Land of Smiles 🇹🇭

🥚 มีไข่มาเสิร์ฟเช้านี้ พร้อมอัปเดตเรื่องการกินไข่กับสุขภาพครับ

ช่วงนี้เพื่อน ๆ แม้แต่เพื่อนแพทย์สาขาอื่น ๆ กลับมาถามกันบ่อยเรื่องการกินไข่กับสุขภาพ ว่าตกลงแล้วเรากินไข่ได้วันละกี่ฟองดี

ถ้าเป็นคนสุขภาพทั่วไป ไข่ทั้งฟองวันละ 1 ฟอง กินได้สบายครับ

งานวิจัยขนาดใหญ่พบว่าไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างชัดเจน แถมไข่ยังเป็นโปรตีนคุณภาพดี มีทั้ง choline วิตามิน และสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง

แล้ววันละ 2 ฟองได้ไหม?

สำหรับคนที่สุขภาพดี ไขมันในเลือดปกติ และอาหารโดยรวมไม่ได้มีไขมันอิ่มตัวสูง จะกิน 2 ฟองในบางวันก็ไม่น่ากังวลครับ แต่ต้องบอกตรง ๆ ว่างานวิจัยระยะยาวที่ยืนยันการกิน 2 ฟองทุกวันยังมีจำกัด

จริง ๆ แล้ว สิ่งที่ผมอยากให้มองมากกว่าจำนวนไข่ คือเรากินไข่กับอะไร

ไข่ต้มกับผักและขนมปังโฮลเกรน ย่อมต่างจากไข่ทอดที่มากับเบคอน ไส้กรอก เนย หรือชีส เพราะไขมันอิ่มตัวจากอาหารที่กินคู่กันอาจส่งผลต่อ LDL มากกว่าตัวไข่เสียอีก

อีกมุมที่ผมอยากให้เข้าใจ คือ umbrella review ล่าสุดปี 2025 สรุปว่า ไข่ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างชัดเจน แต่มีสัญญาณอ่อน ๆ ว่าการกินในปริมาณสูงอาจสัมพันธ์กับภาวะหัวใจล้มเหลวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

ขณะเดียวกัน การศึกษาแบบ intervention พบว่า LDL-C, total cholesterol และ ApoB อาจสูงขึ้นได้ในบางคน

หลักฐานยังไม่มากพอที่จะบอกให้เลิกกินไข่ แต่พอจะบอกได้ว่า การรู้ค่าผลเลือดของตัวเองไว้ก่อนเป็นเรื่องสำคัญครับ

ดังนั้น หากใครมี LDL-C หรือ ApoB สูงมาก มีเบาหวาน โรคหัวใจ หรือไขมันสูงจากพันธุกรรม ควรพิจารณาเป็นรายบุคคล

ไม่จำเป็นต้องเลิกกินไข่ แต่อาจลดไข่แดง เพิ่มไข่ขาว และติดตามผลเลือดเป็นระยะ เพราะบางคนเป็น hyper-responder ที่ระดับ LDL ขยับขึ้นชัดเจนเมื่อกินไข่มากขึ้น

สรุปง่าย ๆ

🥚 ไข่วันละ 1 ฟอง คนทั่วไปกินได้
🥚🥚 วันละ 2 ฟอง อาจกินได้ในบางคน แต่ควรดูสุขภาพและอาหารทั้งวันประกอบ

อย่ากลัวไข่จนเกินไป และอย่ามองแค่ไข่เพียงอย่างเดียว เพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่ที่ภาพรวมของสิ่งที่เรากินเป็นประจำครับ 🤍

References:

Carson JAS, et al. Circulation. 2020;141:e39–e53.
Drouin-Chartier JP, et al. BMJ. 2020;368:m513.
Formisano E, et al. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2025;35(5):103849. #หมอโอ๊ค #หมอโอ๊คสมิทธิ์ #Lifestylemedicine #healthandskin

เริ่มต้นปีที่ 46 ของชีวิตด้วยความเป็นมงคลอย่างยิ่งครับ

ปีนี้อยากเก็บรักษาสิ่งที่มีคุณค่ากับเราจริง ๆ ไว้ให้ดี พักเรื่องที่ไม่จำเป็น ห่างจากความสัมพันธ์ที่ไม่จริงใจ และให้เวลากับครอบครัว คนที่เรารัก งานที่มีความหมาย และสิ่งที่สร้างสรรค์มากขึ้น
ปล่อยวางบางอย่าง เพื่อมีพื้นที่ต้อนรับสิ่งใหม่ ๆ
คงเป็นพรที่ดีที่สุดสำหรับปีนี้ครับ 🌅

Indian night 🇮🇳 at @indusbkk อร่อยเหมือนเดิมครับ ตอนนี้ ลูกกินเผ็ดได้ มีเพื่อนกินได้ทุกเมนูละครับ 😇✌🏻🥘🍛🫓 #aline_a #arran_a @opalpanisara

Aesthetic Service List @smith_clinic this month update ♥️ thnx for our IT Boy and IT Girl @toeisupicha @jeepwasupon

On Stage อัพเดทการรักษาด้วย Ultherapy Prime ในงานประชุม Ultherapy Prime Asia Pacific 2026 ผมได้อัพเดทโปรแกรมการประเมินและการแบ่งการรักษาระหว่างปีอย่างเป็นระบบ ที่ทาง @smith_clinic ได้นำมาใช้ในการประเมินการวางแผนการรักษาและให้ผลตอบรับที่ดีมากๆครับ ขอบคุณสำหรับโอกาสในการเป็นหนึ่งในตัวแทนทีมประเทศไทย 🇹🇭 อีกครั้งนะครับ @merzaesthetics_apac @merzaesthetics_th @globalaestheticsleaders

Ready for Today ! #PrimeTheFuture #UltherapyPrime

Great night 🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

#quadessy #paragoncare New Technology in town !

The Perfect Team Thailand 🇹🇭 @drvasanop @drsarawalai @pink.pun @oil_aruneetj ดีใจและอุ่นใจทุกครั้งที่ได้ทำงานร่วมกันนะครับ ♥️

ทำไมเราถึงต้องเรียนรู้เรื่อง Ultherapy อยู่เสมอ?

เพราะทั้งหลักฐานทางวิชาการ เทคนิค และแนวทางการรักษายังคงมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ผมจึงให้ความสำคัญทั้งกับการพัฒนาตัวเองและการถ่ายทอดความรู้เรื่องนี้มาโดยตลอดครับ

วันนี้เป็นอีกหนึ่ง Workshop ที่ได้สอนครบทั้ง Lecture และ Hands-on สำหรับ Ultherapy Prime ตั้งแต่การรักษาในผู้ชาย การวางแผน treatment plan ตลอดทั้งปี ไปจนถึงการรักษาบริเวณหน้าท้องและต้นแขน

เพราะ Ultherapy ไม่ใช่เพียงเรื่องของเครื่องหรือจำนวน shot แต่คือความเข้าใจ การเลือกตำแหน่ง และการออกแบบการรักษาให้เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งรายละเอียดเหล่านี้เองที่ทำให้ผลลัพธ์แตกต่างกันได้มากนะครับ 🙏♥️

ปัญหาผิวของคนเราไม่เหมือนกัน องค์ประกอบของผิวที่เราต้องการสร้างกลับคืนมา จึงไม่ควรเหมือนกันครับ

ปีนี้ผมทุ่มเทกับ 2 เรื่องหลัก คือการกระตุ้นและจับสัญญาณของผิว รวมถึงการเลือกยาและเครื่องมือให้เหมาะกับการสร้าง Collagen, Elastin และ Hyaluronic Acid จากผิวของเราเองอย่างเป็นธรรมชาติ

พร้อมอีกหนึ่งหัวข้อเรื่อง Lookmaxxing กับมุมมองความหล่อและความดูดีของผู้ชายในยุคปัจจุบัน

ทั้งหมดนี้เป็นหัวข้อที่ผมได้นำไปแบ่งปันในงานประชุมนานาชาติด้านการแพทย์ทางความงาม AMSC ซึ่งปีนี้เป็นปีที่ 5 แล้วที่ได้รับโอกาสมาบรรยายครับ

@smith_clinic จะนำรายละเอียดและแนวทางการรักษาที่เราภูมิใจมาเล่าให้ติดตามกันเรื่อยๆ นะครับ

วันทํางานก็ตั้งใจทําให้เต็มที่ วันหยุดก็อย่าลืมหาอะไรดี ๆ ให้ร่างกายเรา ด้วยนะครับ
#สุขภาพดีกับหมอวรพล #ออกกำลังกาย #เล่นเวท #กล้ามเนื้อ #longivity

H.E.A.T เป็นอีกหนึ่ง international conference ด้าน Longevity และ Wellness ที่ประเทศไทยเป็นเจ้าภาพ และจัดได้อย่างมีคุณภาพเสมอมา

ปีนี้ถ้าจำไม่ผิด น่าจะเป็นปีที่ 4 แล้วที่ผมได้มีโอกาสมาร่วมบรรยายครับ แต่ครั้งนี้ต่างจากทุกปี เพราะจากหัวข้อเรื่องผิวและความงาม ได้มาพูดใน session ที่หลายคนน่าจะรอคอย คือการถกเถียงเรื่อง “อาหารเพื่อสุขภาพ”

ผมได้รับหน้าที่นำเสนอเรื่อง Plant-Based Diet รวบรวมหลักฐานทางวิชาการทั้งในแง่การป้องกันโรค ประโยชน์ และข้อควรระวัง ก่อนเข้าสู่ช่วง debate ที่เต็มไปด้วย growth mindset เพื่อช่วยกันเคลียร์คำถามและมุมมองที่แตกต่าง

ขอบคุณ @darrenliufitness และ @drkevinliu
You guys are great examples of health professionals who inspire others with real passion for people’s health.

คุณหมอตั้มที่มาแชร์เรื่องอาหารเพื่อการลดน้ำหนักอย่างเป็นขั้นเป็นตอน รวมถึง moderator ที่เห็นมาตั้งแต่น้องยังเด็กมาก จนวันนี้เติบโตเป็น super talented business woman @punpun_sutatta และคุณซินดี้ sindie_j ที่ได้ขึ้นเวทีร่วมกันเป็นครั้งแรก

You all were so kind and supportive, and made today’s debate truly fruitful. Thank you with respect 🫡

สุดท้ายขอขอบพระคุณ ผศ.ดร.นพ.พัฒนา เต็งอำนวย ที่ให้เกียรติเชิญมาร่วมบรรยาย พร้อมมอบหัวข้อใหม่ๆ ที่ท้าทายและเปิดโอกาสให้เกิดการเรียนรู้ไปพร้อมกันทั้งผู้บรรยายและผู้ฟัง

ดีใจที่ได้เห็น H.E.A.T เติบโตขึ้นทุกปีครับ 🙏🏻

Great Avengers team !

เนื้อหาเยอะมาก อยากได้สัก 2 ชม. ครับ 😅🙏

Interview with the nations @thenationthailand

Between the gorgeous Miss Thailand world sindie_j and iron arms of @darrenliufitness . I am pretty sure no one was looking at me 😂

น้องเพื่อนคนสวยตลอดกาลมาฟัง

Great debate

Scoring your plant based food

✌🏻

Morning well spent 🌞

⛳️🏌️🏌️‍♀️🏌️‍♂️ Sunday after work

แนวคิดที่ผมได้อัพเดทจากงาน AMSC ครั้งนี้ คือสิ่งที่ Dr Jean Claude พูดถึงเรื่อง Living Tissue Architecture
Concept ของร่างกายมีแนวโน้มจะเปลี่ยนไปจากที่เราแยกเนื้อเยื่อแต่ละชั้นที่แยกออกจากกัน ผิว ไขมัน กล้ามเนื้อ พังผืด เส้นเอ็น ไปจนถึงกระดูก ไปสู่แนวคิดที่ทุกอย่างเชื่อมโยงและส่งผลต่อกันตลอดเวลา

ทำให้ผมยิ่งรู้สึกว่าการรักษาในอนาคตคงไม่ใช่การมองว่าเติมส่วนที่ยุบ หรือยกส่วนที่หย่อน แนวคิดการรักษาเป็นชั้นๆแยกกันน่าจะค่อยๆลดลงไป เปลี่ยนไปสู่ความเข้าใจว่าเนื้อเยื่อทั้งหมดทำงานร่วมกันอย่างไร
เรากำลังเข้าสู่การรักษาที่ไม่ใช่แค่ทำอย่างไรให้เราดูเด็กลง แต่ทำอย่างไรให้เนื้อเยื่อทั่วทั้งร่างกายของเราแก่ลงอย่างมีคุณภาพมากขึ้น ทำให้เวชศาสตร์ความงามเข้าสู่ยุคของ Skinspan อย่างแท้จริง

Tropical Gala night ! #amsc2026malaysia

The Musketeers 🪖🎖️👨🏻‍✈️ โตมาด้วยกันของจริงใน 10 ปีนี้ 🙏 😇 @tingsong @drsiew

Ready for big day 🫒🍸

🌲🥑🦎

Team Thailand and the Korean Maestro 🙏🇹🇭🇰🇷 @drvasanop Dr.Chang Kheun Oh

🇲🇾

2 Talks ผ่านไปเรียบร้อยกับงาน AMSC Malaysia 🇲🇾

เป็นอีกหนึ่งงานที่ผมมีโอกาสมาบรรยายทุกปีตั้งแต่ปีแรก และดีใจที่ได้เห็นการเติบโตของงานอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับนวัตกรรมทางการแพทย์ความงามใหม่ๆ ที่น่าสนใจในทุกปี

ปีนี้เนื้อหาเน้นลึกไปถึง Cell Biology และองค์ประกอบของ ECM ในผิวหนัง ซึ่งตรงกับสิ่งที่ผมเตรียมมาบรรยายพอดีในหลายส่วน

ยิ่งได้ฟังและแลกเปลี่ยนกัน ยิ่งเชื่อว่าเรากำลังเข้าใจผิวลึกกว่าแค่เรื่อง Collagen และแนวคิดเหล่านี้น่าจะเปลี่ยนวิธีที่เราเลือกและวางแผนการรักษาผิวในอนาคตอย่างแน่นอนครับ

ขอบคุณ AMSC สำหรับการต้อนรับที่อบอุ่นเช่นเคยครับ 🇲🇾✨ Live from Team Thailand 🇹🇭♥️🙏🇲🇾