My morning routine 8.00-9.00am Monday - Friday #cholladahealthy🏋🏻‍♀️
แต่ละวันของวัยนี้ การออกกำลังกาย และ ทานอาหารดี เป็นสิ่งจำเป็นมากๆ ฟังดู เหมือนง่ายนะคะ แต่บอกเลย ต้องมี “วินัย” และ “ใจ” ล้วนๆ เป็นกำลังใจให้คนที่ยังไม่เริ่ม และ เริ่มแล้ว แต่ยังไม่สำเร็จ ค่อยๆนะคะ ท้ายที่สุด ร่างกายเรา สุขภาพเรา จะเป็นรางวัลที่ยิ่งใหญ่ ที่เราภูมิใจ
ขอบคุณผู้ผลักดัน ทุกคนค่ะ @pairtarah @coachsharp27 @new_p.t_sport #personaltrainers #workout #dietroutine #eatright #iam48