เช้าของผมในวันสบายๆ ได้มีเวลาให้ตัวเอง ก็จะฟิลประมาณนี้ครับ ตื่นมาดื่มน้ำ400-500ml ผสมเกลือชมพู แล้วออกไประเบียงรับแสงตอนเช้าซัก10นาทีให้ร่างกาย set circadian rhythm แล้วปกติจะลงไปเดิน-วิ่งสัก30นาที ขึ้นมาอาบน้ำ แล้วนั่งสมาธิ เสร็จแล้วก็ต้มไข่กินพร้อมข้าวเช้า แล้วถ้ามีเวลา ผมชอบดื่มกาแฟแล้วอ่านหนังสือครับ เป็นช่วงที่สมองพร้อมกับการอ่านที่สุดเลย😇