เวลาผมเจอเรื่องเครียดๆ หรือเจอปัญหา ผมรู้สึกว่า การคิด การตัดสินใจตอนที่เราเครียดอยู่ เป็นสิ่งที่ผมอยากหลีกเลี่ยง เพราะแทบทุกครั้ง ผมจะไม่ได้คำตอบหรือทางแก้ไขที่ดีที่สุด หลังๆ เวลาผมเจอเรื่องเครียด ผมคลายเครียดก่อนเลย ด้วยการทำ breathwork / ice bath / sauna และการนั่งสมาธิ พอใจและร่างกายเรานิ่ง สบาย ผมมักจะได้คำตอบหรือการตัดสินใจ ที่ดีกว่าตอนเครียดๆเสมอ หวังว่าการแชร์ครั้งนี้ของผม จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยครับ🙏😇 #sonyukewisdom
P.s thanks @emmyboons for the books🤓

ขอบคุณ @mintmag_th สำหรับรางวัลนะครับ 💋🙏🫶 #mchoiceandmintawards2025
@ferragamo

การบินเหนือเมฆแบบเรา มันก็น่าภูมิใจแบบไม่มีใครเหมือน🌹

ประสบการณ์กับ iRetreat ดีมากกก เหมือนได้มาพักจริงๆ ไม่ใช่แค่พักร่างกาย แต่มาพักจิตใจด้วย มารอบนี้ ผมได้เทคนิคการนั่งสมาธิเพิ่มเติม จำไม่ได้ว่าตั้งแต่นั่งสมาธิมา เคยเข้าสมาธิได้ดีขนาดนี้รึเปล่า ขอบคุณหลวงพี่ดุ๊ก หลวงพี่ชาลี หลวงพี่วาสำหรับคำแนะนำดีๆครับ🙏

🤝 @painkiller_atelier

Recaps from Weibo event 🌹

พบกับ สน ยุกต์ ส่งไพศาล @sonyuke ในแฟชั่นเซ็ต #MENSFOLIOTHAILAND
นำเสนอ ความเท่แบบเรียบหรู ผสาน ดีเทลปราณีต และโทนสีโมเดิร์นเหนือกาลเวลา ทุกลุคสะท้อน ตัวตนที่มั่นคง ความละเอียดอ่อน และเสน่ห์แบบมีระดับ ไม่ใช่แค่สไตล์ แต่คือการแสดงออกถึง ความมั่นใจและความเท่อย่างเหนือระดับ

ติดตามบทสัมภาษณ์สุดเอ็กซ์คลูซีฟของ สน ยุกต์ @sonyuke ได้ที่ mensfoliothailand.com

Digital Editor Anansit Karnnongyai
Photographer Ponpisut Peejareon
Make up Atimate Ariyakornanun
Hair Jatupong Chumjam
Styled Anansit Karnnongyai
Wearing @onitsukatigerofficial @prada
Location @sansiriplc

#MensFolioThailand
#MensFolioTH
#Sonyuke

.
I❤️
NY

@DITPFamily @TimelessTHTaste @ShineTheSeries
#TimelessThaiTaste #ShineTheSeries
#ThaiBLGlobal #ThaiSELECT

Thai taste in MIA🌴

@DITPFamily @TimelessTHTaste @ShineTheSeries
#TimelessThaiTaste #ShineTheSeries
#ThaiBLGlobal #ThaiSELECT

My Thai buddies arrived in LA and needed an all-American experience! I had to introduce @sonyuke and @slatun.horse.archer to the armory. Off we went to @angelesrangesofficial . For first-time rifle shooters, these guys picked up the craft quick! I had them on steel from 200 to 600 yards in no time! All it took was a few minutes of basic firearms handling, an overview of the optic, and some ammo. @pfioptics glass does the trick every time. We ran my @lwrci M6 IC 5.56 and the 6.5 Creedmoor bolt gun. A few hundred rounds later, we fulfilled a day of fun, thrills, and skills! #murica !

@pfirich

SHINE the series on TOUR🚨
We eventually SHINE in Hollywood this time!!!😎
Thank you so much everyone for making this trip happened🥰

@DITPFamily @TimelessTHTaste @ShineTheSeries
#TimelessThaiTaste #ShineTheSeries
#ThaiBLGlobal #ThaiSELECT

𝑻𝒉𝒆 𝒍𝒐𝒐𝒌𝒔, 𝒕𝒉𝒆 𝒇𝒂𝒅, 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒓𝒂𝒄𝒕𝒆𝒓𝒔

‘ไกรเลิศ สุวรรณภาสน์’
นายทหารระดับสูง มีความเป็นผู้นำ เต็มไปด้วยอุดมการณ์ แต่ชีวิตกลับไม่ได้เป็นไปตามคาดอย่างที่หวังไว้

‘Krailert Suwannapas’
A high-ranking military officer known for his strong leadership and deep ideals. However, his life has not unfolded as he had hoped.

🎬 รับชมซีรีส์ “Shine” Orchestric Version ทุกคืนวันเสาร์พร้อมกันทั่วโลกทางแอปพลิเคชัน WeTV หรือเว็บไซต์ www.WeTV.VIP และ Acoustic Version ทางช่อง 7HD เริ่มตอนแรกวันที่ 2 สิงหาคมนี้

#ShineTheSeries #BeOnCloud
#WeTVOriginal #Ch7HD #TEROEntertainment

ดูไม่ออกว่าอยู่ไมอามี่หรือบางแสน🤣

LA vibes ✨
@moobangkok.official

🤞

คนคูลๆ กับแมวคูลๆ😏😼 @thefurryfairy

เช้าของผมในวันสบายๆ ได้มีเวลาให้ตัวเอง ก็จะฟิลประมาณนี้ครับ ตื่นมาดื่มน้ำ400-500ml ผสมเกลือชมพู แล้วออกไประเบียงรับแสงตอนเช้าซัก10นาทีให้ร่างกาย set circadian rhythm แล้วปกติจะลงไปเดิน-วิ่งสัก30นาที ขึ้นมาอาบน้ำ แล้วนั่งสมาธิ เสร็จแล้วก็ต้มไข่กินพร้อมข้าวเช้า แล้วถ้ามีเวลา ผมชอบดื่มกาแฟแล้วอ่านหนังสือครับ เป็นช่วงที่สมองพร้อมกับการอ่านที่สุดเลย😇

สน - ยุกต์ ส่งไพศาล รับบทเป็น ไกรเลิศ
Son - Yuke Songpaisan as Krailert

🎬 ซีรีส์ Shine เริ่มตอนแรกวันที่ 2 สิงหาคมนี้ทาง WeTV และช่อง 7HD

#ShineTheSeries #BeOnCloud
#WeTVOriginal #Ch7HD #TEROEntertainment

น้องๆยังต้องการเงินบริจาคเพื่อการเจริญเติบโตอย่างมีคุณภาพอีกเยอะเลย ไปช่วยน้องๆกันได้นะครับ ผมไปมา ที่มูลนิธิบ้านทานตะวันครับ😇

Lost in the city, found my ride. 🚐✨

👕 🫶

ปิดเป็นความลับมาตั้งนาน ได้โอกาสเปิดตัวแล้วนะครับ❗️ ซีรี่ย์เกย์ เรื่องแรกของผม เปิดด้วยโปรดักชั่นใหญ่มากด้วยล่ะสิ อิอิ ฝาก Shine the series ด้วยนะครับ🫶🫰
#ShinePressCon #ShineTheSeries #BeOnCloud
#WeTVOriginal #Ch7HD #TEROEntertainment

เมื่อวันเสาร์ที่แล้ว ผมได้มีโอกาสไปบริจาคไข่ไก่5000ฟอง ในโครงการ#ปันไข่ให้น้อง เป็นโครงการของ @eggythailand.official ให้กับมูลนิธิเด็ก บ้านทานตะวัน แถวพุทธมณฑลสาย4 ที่มีน้องๆที่ด้อยโอกาสมาอาศัยและเติบโตที่นี่ และมาทำกิจกรรมระบายสีและเล่านิทานให้เด็กเล็กฟัง คือพอมาที่นี่แล้ว รู้สึกว่าอยากมาบอกต่อกับทุกคน ว่าประเทศเรา ยังมีเด็กที่ด้อยโอกาสและเด็กกำพร้าที่รอรับความช่วยเหลืออีกเยอะเลย น้องๆหลายคนมีพัฒนาการช้าเพราะก่อนมาอยู่ที่มูลนิธินี้ อาจจะขาดสารอาหาร หรือบางเคส พ่อแม่ใช้สารเสพติดระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้การพัฒนาของสมองช้า ทางมูลนิธิเลยต้องมีค่าใช้จ่าย อย่างเช่น ค่าบำบัดพัฒนาสมองของเด็ก ค่ารักษาพยาบาล ฯลฯ ทางมูลนิธิเลยต้องการรับการบริจาคอยู่อีกมาก ผมเชื่อว่า เด็กที่มีคุณภาพในวันนี้ คืออนาคตของชาติ เลยอยากชวนใครก็ตามที่อยากทำบุญบริจาค เพื่อให้โอกาสชีวิตกับเด็กที่ด้อยโอกาส สามารถติดต่อทางมูลนิธิได้เลยครับ 🙏

“มายา (MAYA)” ❤️‍🔥
ทุกวันพุธ เวลา 20:00 น.
เริ่มตอนแรก 25 มิถุนายนนี้ ที่ Viu เท่านั้น

#MAYA #มายา
#ViuOriginal #Viนอ่านว่าวิว
#CHANGE2561

Nature is calling 😇🍀

ใครทำเสื้อผมเลอะ🤔🤑

eggy - egg white protein โปรตีนไข่ขาวคุณภาพสูง เรื่องรสชาติ ไม่เป็น2รองใคร ใครแพ้นมแพ้เวย์แพ้soy มากิน eggy ได้นะครับ😍🤤
@eggythailand.official

ไปกินปิ้งย่างเกาหลีแบบpremiumมา สายเนื้อแบบผม ห้ามพลาดร้านนี้เด็ดขาด @wootender.bangkok อร่อยโฟดๆ 🤤🥩🔪

ใครเป็นบ้าง ยกมือขึ้น🙋🏻‍♂️😆
โปรตีนไข่ขาว @eggythailand.official
#สนยุกต์ #sonyuke

เรียน NLP ไป7วัน รู้สึกเหมือนมองโลกเปลี่ยนไปจริงๆ รู้สึกมีความสุขขึ้นเยอะ แนวทางการแก้ปัญหาใหม่ๆ กับเรื่องเดิมๆ เริ่มตกผลึกออกมามากขึ้นเรื่อย รู้สึกไม่ค่อยเครียดกับอนาคตแล้ว เพราะรู้สึกวางใจว่า ถ้าใจเราrelax ผลลัพธ์หรืออนาคตที่ดีที่สุดสำหรับเรา จะค่อยๆคลายออกมาเอง
ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนในคลาส คุณโอม @omeharin_lifeenricher และทีมguardianทุกคน ที่ร่วมกันสร้างประสบการณ์สำคัญในชีวิตผม ให้ผมได้เห็นว่า

คนเราก็มีปัญหาชีวิตกันทุกคน “เหมือนกันเลย”

และสิ่งที่ได้เรียนรู้ คือ การมองปัญหายังไง ให้มันเป็นแค่ประสบการณ์ชีวิต เป็นเหมือนบทเรียนที่ให้เราเรียนรู้ และสามารถตีความให้เป็นบวกได้
และสุดท้าย ผมขอขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ ทุกคำขอบคุณ ทุกข้อคิดที่ทุกคนในคลาสมีให้กับผม มันมีค่ากับผมจริงๆ และผมขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนเช่นกันนะครับ ขอบคุณนะครับ🫰❤️