รักตัวเองไม่เหนื่อยเลยซักวัน ❌ ทุกวัน ✅ 🤭🙌🏻ช่วงที่ผ่านมา อ่านหนังสือสอบหนักมาก กินแล้วก็นั่งอ่านนั่งแช่ พอไม่ได้ขยับ ท้องล่างเริ่มมา เลยต้องกลับมา Back on track ซะหน่อย คนจะชอบถามว่าออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วัน เมื่อก่อนอ่ะ เวท3-4 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งเยอะไปนะเพราะเราทำงานเยอะ เรียนหนัก คิดงาน ตัดต่ออีก ต่อมหมวกไตคือล้าาาาา 😅 ยิ่งไปออกกำลังกายหนักๆมันก็ยิ่งเพิ่มstress ร่างกายก็ยิ่งแย่ ยมไม่ไหว พอมาเรียน มาปรับบาลานซ์ เหลือออกกำลังกายอาทิตย์ละ1-2วัน เน้นนอนมาก่อน กินให้ดี รู้สึกแข็งแรงขึ้นและป่วยยากกว่าช่วงที่ออกกำลังกายเยอะๆมาก อยากให้ทุกคนหาบาลานซ์ของตัวเองให้เจอนะคะ #balance #antiaging #healthylifestyle