Just because it’s labelled “healthy” doesn’t mean it’s magically better for your fat loss goals.

Yes, those protein brownies, peanut butter balls, and oat cookies might be made with “better” ingredients, but if you’re having them every day on top of your meals, the calories can quietly add up.

You don’t need to cut out sweets/desserts completely. But if you’re stuck in your fat loss progress, it might be time to check:

➡️ Are you snacking mindlessly?
➡️ Do you know roughly how many calories are in those “healthy desserts” ?
➡️ Are you eating it because you’re hungry… or just because it’s labelled as “healthy” so you automatically think “it’s not that bad”.

Healthy doesn’t mean “no calories.”

[THAI]
ของหวานที่ติดป้ายว่า “เฮลตี้” ไม่ได้แปลว่าจะช่วยให้เราลดไขมันได้ง่ายขึ้นเสมอไปนะคะ

โปรตีนบราวนี่ ลูกบอลเนยถั่ว หรือคุกกี้โอ๊ต อาจจะทำจากวัตถุดิบที่ดูดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเรากินเพิ่มทุกวันโดยไม่คิดถึงปริมาณแคลอรี่ มันก็สะสมได้ไม่ต่างจากขนมทั่วไปเลย

คุณไม่จำเป็นต้องงดขนม
แต่ถ้าน้ำหนักไม่ลง หรือสัดส่วนไม่เปลี่ยน ลองถามตัวเองว่า:

– เรากินเพราะหิวจริงๆ หรือเพราะมันอยู่ตรงหน้า?
– เคยเช็กไหมว่าของหวานชิ้นนั้นมีแคลอรี่เท่าไหร่?
– เรากินมันไผเพราะเราคิดว่าคำว่า “ขนมคลีน” มัน “ดีกว่า”?

#fatlosstips #onlinenutritioncoach #onlinefitnesscoach
#ลดไขมัu #ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก #กินคลีน