ช่วงที่ผ่านจากคนที่นอนดีมากๆ แต่พอเข้าเลข4เมื่อ2ปีที่แล้ว เริ่มมีอาการนอนเยอะแต่ตื่นมาก็ยังง่วงรู้สึกนอนไม่พอ สักพักเริ่มตื่นกลางดึก จนในที่สุดก็เข้าสู่การนอนไม่หลับเลยตาค้าง ไม่แม้แต่จะหาว
.
มาหาอาจารย์หมอ @drmart_smartawc นั่งหาสาเหตุจนรู้ว่าต้นตอคือฮอร์โมนคอร์ติซอลทำงานกลับด้าน (คือตอนไปสอบเรื่องนี้ก็นั่งสอบไปคิดไปทำไมอาการมันคือเราเลยอ่ะ) แล้วมันก็ใช่จริงๆ
.
ผลมาจากการดูแลคนในครอบครัวและทำงานหนัก เรียนปริญญาโทไปอีก แถมยังIFแบบเลือกเวลาไม่กินข้าวเช้า เราอ่ะสบายๆแต่ร่างกายเราเครียด แถมชอบดูหนังที่มันลุ้นๆ ฆาตรกรรมไรงี้ ไหนจะเสพข่าวช่วงนี้ ไหนจะนอนดึก เล่นมือถือยันหลับ สิ่งพวกนี้พอมันจับมัดรวมกันก็เลยเป็นปัญหาของการหลั่งฮอร์โมน ซึ่งบางคนเป็นซึมเศร้า แพนิค วิตกกังวล ก็มาจากสิ่งเหล่านี้ทำให้กระทบการทำงานของการหลั่งฮอร์โมนหลายๆตัวเช่นฮอร์โมนแห่งความสุขได้เช่นกัน ก่อนจะสรุปว่าเราเป็นซึมเศร้า หรือใดๆ ขอให้ลองปรึกษาคุณหมอลองปรับฮอร์โมนและlifestyle ก่อนนะคะ
.
ส่วนตัวแพรวหลังจากปรับมา3เดือนเรื่องการนอนตอนนี้ของแพรวกลับมาปกติแล้วค่ะ โดยไม่ได้ทานยาเลยแม้แต่เม็ดเดียว เป็นวิตามินและฮอร์โมนที่เมื่อเราอายุเยอะขึ้นร่างกายจะผลิตน้อยลงก็ทานเสริมเค้าหน่อยในขนาดตามหลักที่ถูกต้องและปลอดภัยค่ะ
.
พิกัด:
@smartawc
.