เควินพาสมาชิคใหม่นุ้งMirumiมาให้แพรว เมื่อพี่โด้มีน้องดูไม่ค่อยจะจอย 😹Mirumiเป็นเพื่อนกับเราได้ทุกที่แม้ยามเม้ามอย

ขอบคุณน้าาาเจ้าวิ่น @calvincchu

ก่อนจะไปดึงหางตาที่เกาหลี ไปดึงไมค์กับนุ้งหนูส้มมารีไม่มีลูกแมวเหมียวมาค่ะ
@zommarie
ฝากด้วยค้าบ ลิ้งอยู่ตรงhighlight 🎤นะคะ
YT: zommariemusic

ขอโทษนะคะไม่ได้มาคนเดียวค่ะ เสียดายกลับมาจากเกาหลีซะก่อนไม่งั้นหล่ะก้อ...555 🤗
#AI #Ayou #Athem #Awe เย้ย!

ได้เวลาตัดไหมแล้วค่ะ ใครที่ไม่มีเวลาที่จะรอตัดไหมที่เกาหลีไม่อยากต้องอยู่ถึง7หรือ14วัน เพราะมีธุระหรือมีเบบี๋ที่ต้องรีบกลับไปดูแล เดี๋ยวนี้เรามาตัดไหมกับศัลแพทย์เฉพาะทางที่ไทยได้แล้วนะคะ แพรวมาทำครั้งนี้ครั้งที่2แล้วค่ะ คุณหมอแซนเป็นศัลแพทย์เฉพาะทางค่ะมือเบามากๆๆๆๆๆ ครั้งนี้ก็เลยมาที่นี่ค่ะเพราะเชื่อใจในฝีมือของคุณหมอแซนค่ะ
@thehazelclinic.bkk

ขอลงทั้งชุดนอนเลยละกันนะคะ เหลือแค่รอยช้ำสีเหลืองๆข้างแก้มแล้วค่ะวันนี้ ขออภัยในคิ้วหมาชิบะค่ะ555
.
Note* วันที่9หลังผ่าตัดส่องกล้องยกหางตาและยกแก้มค่ะ
.

ครบ7วันหลังผ่าตัดยกหางตาและยกหน้าแก้มขึ้นค่ะ ยังคงบวมอยู่นะคะ

รอบนี้แพรวทำทั้งหมด4อย่าง จากเดิมเคยทำแค่เติมไขมันกับจัดเรียงไขมันใต้ตาค่ะ
1.ยกหางตาหัตถการการนี้เรียกว่าโพนีเทลค่ะแผลจะอยู่ตรงขมับเล็กจิ๋วเท่ารูหลอดยาคู้ค่ะ

2.ยกหน้าแก้มขึ้นให้แก้มส้มอยู่ตำแหน่งเดิมที่เคยอยู่ตอนเรายังเด็กๆตอนนั้นเรามีกระดูกมาคอยอุ้มคอยยก แต่พออายุเข้า43กระดูกก็สลายไปตามกาลเวลาต่อให้เราจะฉีดไขมันหรือสารเติมเต็มเข้าไปมันก็ไม่มีตัวช่วยพยุงแก้มไม่ให้คล้อยตัวลงมา ถ้าไม่อยากผ่าตัดก็ใช้เครื่องช่วยยกกระชับได้แต่ไขมันก็หายไปด้วย ซึ่งโจทย์ของแพรวคือรักษาไขมันเอาไว้และยกกระชับด้วย วิธีนี้เลยตอบโจทย์แพรวมากกว่าค่ะ แผลส่องกล้องเอนโดไทน์เท่ารูหลอดยาคู้เล็กมากค่ะ จะมีแผล2ที่ค่ะ ตรงหลังขมับขึ้นมา2นิ้วและตรงด้านในปากบน(อันนี้บอกเลยฟังตอนแรกคือคิดว่าผอมแน่คงกินอะไรไม่ได้ ไม่ใช่เลยค่ะกินได้ทุกอย่างและไม่รู้สึกด้วยซ้ำว่าแผลอยู่ตรงไหน จนตอนนี้ก็ยังไม่รู้ค่ะ555) ต้องปรบมือให้กับคุณหมอและวิวัฒนาการของวงการศัลยกรรมเกาหลีจริงๆค่ะ

3.เติมไขมันแค่ร่องแก้ม,มุมปากล่าง และใต้ตาค่ะรอบนี้เพราะที่เติมไปเมื่อ3ปีที่แล้วยังมีอยู่ค่ะ

4.ฉีดsetผิวช่วยเรื่องรูขุมขนและผิวกระจกค่ะ

วันแรกไม่เจ็บไม่ช้ำมีแค่บวมค่ะ เริ่มช้ำเป็นสีเหลืองอ่อนๆบางๆวันที่3กับ4ค่ะ เข้าเครื่องoxygen therapy หรือ Hyperbaric ทุกวันช่วยให้ยุบบวมเร็วมากค่ะ

ขอบคุณโรงพยาบาลดรีมที่ดูแลแพรวมาครบ5ปีเต็ม
ขอบคุณคุณหมอปาร์คใหญ่ผู้อำนวยการโรงพยาบาลดรีมและคุณหมอโจที่ร่วมกันเนรมิตย้อนวัยให้แพรวนะคะ และขอบคุณคุณอุ้มแม่ทีมksst ที่ช่วยทำให้แพรวได้เจอกับคุณหมอที่ตรงจริตความต้องการตอบโจทย์พอดีกับแพรวค่ะโดยเฉพาะคุณหมอปาร์คที่ไม่ได้หาคิวกันได้ง่ายๆ ขอบคุณมากค่ะ
@dream_plastic_surgery
@oum_sarang599

ถ้าใครไม่ได้อยากหน้าเปลี่ยนแต่อยากมีความเป็นเราในแบบที่ดีขึ้น แพรวว่า @dream_plastic_surgery ตอบโจทย์มากๆค่ะ นี่ก็เข้าปีที่5แล้วที่รพ.ดรีมดูแลแพรว ทั้งเติมไขมันทุกปี จัดเรียงไขมันใต้ตา ครั้งนี้เป็นหัตถการที่ใหญ่สุดที่แพรวเคยทำ คือยกหางตาและยกแก้มขึ้น เพราะด้วยอายุแพรวกระดูกเริ่มทรุดไม่สามารถจะพยุงไขมันให้อยู่ตรงจุดที่ต้องการได้ค่ะ เครื่องยกกระชับที่เคยทำก็ช่วยยกขึ้นได้ แต่ไขมันก็หายไปด้วยซึ่งแพรวหวงไขมันบนหน้ามากๆ เลยตัดสินใจทำวิธีนี้การผ่าตัดส่องกล้องโดยคุณหมอถึง2ท่าน คุณหมอปาร์คใหญ่ผู้อำนวยการรพ.ดรีม (เป็นผู้อยู่เบื้องหลังความสวยให้ดาราเกาหลีและHollywood ค่ะ) และ คุณหมอโจค่ะ ขอบคุณแม่ทีม Ksst @oum_sarang599 ที่ช่วยแนะนำรพ.ที่ตรงจริตให้แพรวนะคะ

ปีนี้หลายอย่างหย่อนคล้อยแต่อย่ารอให้หย่อนเยอะถึงจะทำ จะเป็นงานใหญ่แผลก็จะใหญ่ เริ่มจากช่วงอายุ43ถือว่ากำลังดี แผลจะแค่ขนาดรูของหลอดยาคู้เท่านั้น เดี๋ยวแพรวมาขอกว่ารอบนี้แพรวมาทำอะไรนะคะ 54321...เริ่ม! ขอบคุณคุณหมอปาร์คและคุณหมอโจ,ทีมรพ.ดรีม และ ทีมksstที่ดูแลแพรวมา5ปีเต็มค่ะ

เรียนไปก็ทดลองกับตัวเองไป ทดลองมา2ปี จนตอนนี้ได้สูตรที่เหมาะกับตัวเองแล้ว แต่ก็ยังต้องฟังเสียงร่างกายในแต่ละช่วงไปพร้อมๆกันค่ะ ไม่มีอะไรดีที่สุดเพราะไม่มีสัจจะในวิทยาศาสตร์ แต่อะไรหล่ะที่เหมาะกับเราที่สุด แนะนำให้ตรวจสุขภาพทุกๆปีนะคะ จะได้เลือกsupplementที่เหมาะกับตัวเองที่สุด เพราะความต้องการของแต่ละคนไม่เหมือนกันเลยค่ะ

Supplement Routine:

😽T3 ซัพพอร์ทเรื่องฮอร์โมนแห่งการเผาผลาญในวัยเลข4 นั่นก็คือไทรอยฮอร์โมนนั่นเอง (ฮอร์โมนของแพรวอยู่ในเรทปกติแต่ทำงานได้ไม่ดีเท่าตอนเด็กเลยต้องช่วยเสริมการทำงานของเค้าหน่อยค่ะ)

💕Probiotic บวกกับ nystatin(ฆ่าเชื้อราที่เกาะผนังลำไส้เพื่อให้เจ้าตัวProbioticไปเกาะผนังลำไส้ได้ดี)

🍄Vitamin D3 จากเดิมที่ตรวจค่าวิตามินD3 คือ28 ค่าที่ต้องการคือ68 กิน10000IU/วัน 6เดือน ขึ้นมา48 ตอนนี้ผ่านมา2ปี ขึ้นมา68 แล้วจ้า เลยลดโดสเหลือแค่ 3000-5000IU /วัน (ไม่ได้เลือกฉีดเพราะทดลองอยากรู้ว่ากินนานแค่ไหนถึงจะขึ้นค่ะ)

🍋Vitamin C 500mg เลือกแบบ timed released ค่ะ

😽CoQ10 เลือกฟอร์ม Ubiquinol ดูดซึมได้ดีค่ะ

💊NAC 600mg ช่วยเรื่องทางเดินหายใจในช่วงที่มีมลพิษเยอะค่ะ และช่วยจัดการพิษจากพาราเซตามอล และเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน (สารตั้งต้นที่เอาไปใช้ในขบวนการขับสารพิษออกจากร่างกายค่ะ)

❣️Krill oil (Omega3) แทนกินfish oil จากเดิม เพราะฟอร์มแข็งแรงและมี Astaxanthin ในตัว

💟DHEA ฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องของอารมณ์ ช่วยจัดการความเครียด ระดับฮอร์โมน DHEAจะลดน้อยลงตั้งแต่อายุ25 ค่ะ (ถ้าทานมากเกินไประวังหน้ามันนะคะ)

🌞Pycnogenol (สกัดจากเปลือกสนมาริไทม์) 100mg ช่วยลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และริ้วรอย

🌙✨Magnesium Chelated ช่วยลดตะคริว คลายระบบประสาทหลับสบาย

✨Zinc Chelated ช่วยหลายอย่างเลยค่ะ สิว ผมร่วง เล็บ สมดุลฮอร์โมนเพศ แต่ก่อนทำการผ่าตัดหรือจะไปทำหัตถการใดๆแนะนำว่าควรงดค่ะ

😽Multi Mineral ช่วงมีประจำเดือนเลือกแบบมีiron หลังจากนั้นเลือก iron free ค่ะ

🍄Adrenal booster จะมีส่วนผสมของโสมอินเดียหรือ Ashwagandha เหมาะกับใครที่ง่วงตั้งแต่ตื่นเพลียตอนบ่ายๆแม้จะนอนครบแล้วก็ยังง่วง ผู้หญิงเหมาะกับโสมอินเดียค่ะ เพราะถ้าโสมเกาหลีอาจจะทำให้ร้อนวูบได้ โสมเกาหลีเหมาะกับผู้ชายมากกว่าค้าบ

💗อ่อและตัวที่สำคัญสุดๆ Vitamin B Complex เลือกแบบไม่มี B3 ค่ะ
.

😹💦🫶🏻

สุขสันต์วันปีใหม่ไทยทุกคนน้าาาา
😽🫰🏻🫶🏻💦

ทุกคนงานวิจัยเสร็จแล้ว!!!! สอบผ่านแล้ว!!!!! ขอบคุณอาจารย์ผู้คุมสอบวิจัยทั้ง3ท่านนะคะ
.
ขอบคุณทางมหาลัยธุรกิจบัณฑิต วิทยาลัยแพทย์บูรณาการ ,อาจารย์มาศ ไม้ประเสริฐ และ พี่เป้ อ.พีระยุทธ มั่งคั่ง ที่ให้โควต้านักเรียนทุนกับหนูในปีที่2 นะคะ 🙏🏻
@cimw_dpu @drmart_smartawc @pae.smart

อีกคนที่ไม่ขอบคุณไม่ได้เลย ขอให้เครดิตการเรียนจบของคณิตนี้กับอาจารย์ที่ปรึกษาผู้ทุ่มเทสุดตัวสุดแรงไปกับคณิต @akkarach ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ ที่คอยอดทนตอบคำถามติงต๊องของหนู คอยตามมาupdateผล คอยตบไอเดียฟุ้งๆที่เกินๆออกไปจนเข้าที่เข้าทาง ขอบคุณมากๆสำหรับเวลาที่มีค่าของอาจารย์รู้ว่ายุ่งมากๆแต่หาเวลามาให้ ดีใจที่มีอาจารย์คอยดันให้งานวิจัยจบสมบูรณ์ แล้วยังช่วยให้ได้ตีพิมพ์วารสารนานาชาติต่ออีก เพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นๆต่อไป ขอบคุณมากๆค่ะที่ผลักดันและซัพพอร์ททุกๆด้าน ขอบคุณมากๆค่ะ

สุดท้ายขอบคุณเพื่อนๆที่คอยติวคอยช่วยดูแลกันให้กำลังใจมาตลอดนะจ้ะ และยินดีกับเพื่อนๆที่สอบผ่านทุกคนน้าาา เราจะสู้ไปด้วยกันต่อที่ปริญญาเอก ลุย!!!!
-รัก-
จาก คณิต

ไปร้องเพลงถ้าเธอจะไปกับนุ้งโดมมาค่ะ ดูได้จากlinkในhighlightเลยค้าบ
#missingvoice
@domejaruwat

เป็นงานแต่งที่หาตัวจับเจ้าบ่าวเจ้าสาวยากมากคนเยอะสุดๆ และใช้คำว่า “นี่เราไม่เจอกันนานมาก” ในงานมากที่สุดงานหนึ่ง เป็นงานที่มีค่าในใจเพราะแทบไม่อยากหยิบมือถือมาถ่ายรูปเพราะมัวแต่ทักทายคุยกับเพื่อนๆพี่ๆที่ไม่เจอกันนานมาก นี่คือส่วนนึงที่รวบรวมมาได้ ขอบคุณนุ้ง @peramranand และนุ้ง @yiiiwha ที่ชวนมาอยู่ในวันที่ทั้งคู่มีความสุขที่สุดอีกวันนะจ้ะ ขอให้ทุกวันมีแต่รอยยิ้มน้าาาา
.
📷: @pae_jakrapong
.

Live tiktok: @rosesirintip
เวลา: 20:00 นะจ้ะซิส
มาฟังเพลงกันวันนี้ตีม“โดนหลอก”👻
ขอเพลงมาก่อนliveที่commentด้านล่างได้เลยน้าาาา

พะเยาสนุกมากขอบคุณนะคะ
.

แพรวกับนุ้งหมอก๊ก @3_kok มาร่าเริงในงานปรุงสุขค่ะ โครงการปรุงสุขเค้าเปิดให้เรียนฟรีนะซิส ใครที่พลาดรุ่น4 รอไปต่อรุ่น5 กันได้เลยค่ะ

🪴หลักสูตร “ปรุงสุข“ 🪴โดย มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ ภายใต้การสนับสนุนของ BOI, อว และ สอวช @cimw_dpu @dpu_university

🎁 เรียนฟรี
☘️ เรียนรู้การออกแบบเมนูสุขภาพอย่างมืออาชีพ
☘️จากโภชนาการ → การออกแบบเมนูและการปรุง → การตลาด → ต่อยอดธุรกิจ

🎯 เรียนแล้วได้อะไร?
✔ ประยุกต์หลักโภชนาการในการออกแบบเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพตามศาสตร์ชะลอวัย
✔ ออกแบบเมนูสุขภาพที่อร่อย เพื่อเพิ่มยอดขายในยุคที่ผู้บริโภคใส่ใจเรื่องสุขภาพ
✔ สื่อสารและทำการตลาดให้ตรงใจผู้บริโภค
✔ สำหรับเชฟ ผู้ประกอบการ และนักศึกษา

👩‍⚕️👨‍🍳 เรียนกับใครบ้าง?
✅ เชฟระดับประเทศ
✅ หมอสายชะลอวัยและนักโภชนศาสตร์
✅ ผู้เชี่ยวชาญด้านแบรนด์และการตลาด
✅ Influencer ด้านอาหารและด้านสุขภาพ
✅ ผู้ประกอบการอาหารสุขภาพ

🗓️ ระยะเวลาเรียน
📌 กุมภาพันธ์ – กรกฎาคม 2569
🍄‍🟫มี 4 รุ่น ให้เลือกเรียนตามเวลาที่สะดวก

🎁 สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับ
🏅 Digital Badge & ประกาศนียบัตร
💰 ชิงเงินรางวัลออกแบบเมนูสุขภาพ สูงสุด 10,000 บาท
🍄 สามารถเทียบโอนได้ 6 หน่วยกิต ในหลักสูตรของมหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์
👛 ค่าเดินทางสำหรับการอบรม Onsite ครั้งละ 200 บาท
📖 เมนูสุขภาพที่เข้ารอบ 30 เมนู จะได้รับการตีพิมพ์ใน Cookbook / E-Book เพื่อเผยแพร่

🌿 ปรุงสุข – อาหารที่ดีต่อสุขภาพ🪴

ขอบคุณ @generali_id นะคะ
#AGENCYANNUALAWARD2026
THELEGACYOFLIONSPIRIT
🖤
@sretsisofficial
@swarovski
@mirrormirrorbrand_official
.

เลยมาแถวพะเยากันบ้าง มีร้านเล็กๆแต่กาแฟสุดปังซ่อนอยู่ตามซอกซอยเยอะมาก แอบหลงรักพะเยาเข้าแล้ว
#ไม่ชอบสีชมพูเลยจริงๆ

อีกร้านมัทฉะที่ทางขึ้นหลบไปอยู่ด้านหลังตึกไม้เก่าๆให้moodเหมือนอยู่ญี่ปุ่น coconut matchaก็คือเสิร์ฟเป็นลูกไปเลยค่ะซิส ชุ่มฉ่ำรับหน้าร้อนสุดๆไปเลย 🥥🌴🍵

เข้ามาในซอยเล็กกระจิ๋วในเมืองเชียงใหม่ มีร้านพาสต้าโฮมเมดซุกซ่อนอยู่ หอมออกมาตั้งแต่ยืนออเดอร์อยู่หน้าร้าน แนะนำให้ไปก่อนเที่ยงคนไม่เยอะจ้าาา
.

Chiangmai 🍵🍃
รอบนี้มีร้านมัทฉะใหม่ๆเต็มไปหมดเดี๋ยวจะรวมรวมร้านใหม่ๆมาฝากนะคะ และงานวิจัยเรื่องมัทฉะของแพรวเสร็จเรียบร้อยแล้วเดี๋ยวจะเอามาเล่าให้ฟังน้าาาาา

Wo Ai Ni
🌺🧧🏮
.

ความรักของลูกหลาน บางครั้งไม่ต้องพูดเยอะ แต่อยู่ในแก้วที่ชงให้ทุกวัน 💙
แพรวเลือก @Nutrepreme เพื่อดูแลโภชนาการให้คุณยาย ในวันที่ร่างกายต้องการการดูแลเป็นพิเศษ เพราะความสุขของแพรว คือการได้เห็นคุณยายแข็งแรงและยิ้มได้ในทุกๆ วันค่ะ 👵✨

บ้านไหนมีเคล็ดลับดูแลผู้สูงอายุให้แฮปปี้แบบนี้บ้าง มาแชร์กันได้นะคะ 👇

#นิวทรีพรีม #nutrepreme #โปรตีนทดแทนสูตรครบถ้วน #พร้อมเคียงข้างดูแลคุณในทุกช่วงเวลา

ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เรารู้จักคำว่ารอ แล้วในที่สุดของขวัญในวันแห่งความรักคือได้มาร้องเพลงแล้วก็ได้บินมาฉลองวันแห่งความรักกันที่เชียงใหม่ เป็นเหมือนของขวัญแรกของปีนี้ของเราทั้งคู่เลย ❤️ ขอบคุณเควินที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คณิตเสมอ
.
และขอให้ทุกคนมีความรักโอบกอดอยู่รอบตัวหนทุกหนทุกแห่งน้าาาา
#happyvalentinesday
.

เลือกตั้งเสร็จแล้ว เลือกเราต่อได้ป่ะ😸🫶🏻🐾
@baanmaewmaew

Crossover concert #2
.
@crossover.music

Crossover Concert #2

@preawkanitkul คุณหนูเนตรบุตร🤨🤷🏻‍♀️😂🖤🤪
วันนึงหลายอารมณ์เกินรับไม่ทัน

2016คือช่วงเวลาหั่นผมกุดให้เหมาะสมกับกิจกรรม แล้วอยากขอบคุณที่พาตัวไปไปเจอกับอะไรที่ออกจากเซฟโซนขั้นสูงสุดในชีวิตในวันที่ยังมีแรง

ก่อนออกเดินทางอยู่บ้านแท้ๆคิดอยู่ตลอดทำไมชีวิตยากจังวะ พอจบทริปกลับถึงบ้าน เออชีวิตมันง่ายขึ้นเยอะเลยอ่ะนอนก็ไม่ต้องกอดขวดน้ำเอาไว้เดี๋ยวหาย จะอาบน้ำก็เปิดshowerน้ำก็ออกมา และขอบคุณเพื่อนร่วมทางที่น่ารักมากในทุกทริปทำให้ความยากลดลงกลายเป็นเรื่องสนุก เลยทำให้รู้ว่าเพื่อนร่วมทางนั้นสำคัญ 😽🫶🏻✨
.
เริ่ม!
Ethiopia: ไปเอธิโอเปีย ไม่ได้อาบน้ำ7วันน้ำไม่ไหลทั้งประเทศ และขากลับเจอover booking (ซื้อตัวเรียบร้อยตั้งแต่ก่อนไปแต่ไม่มีที่นั่งจ้ะ)ไปเพราะไอซ์ชวนและคิดว่าถ้าพลาดคงไม่มีใครชวนไปอีกละ แต่ข้อดีคือประชาชนเค้าใช้สัญญาณโทรศัพท์ฟรีนะ รถไฟฟ้าก็ฟรี ต่างชาติจ่ายตัง
.
มิชชั่นพาจักรยานTokyo bike กลับบ้านเกิด
.
มิชชั่นเดินป่าฮ่องกง3วัน เพราะไม่เคยเห็นป่าฮ่องกง ดีใจที่ได้ไปตอนนั้นตอนนี้ไม่หวายที่จะแบกเป๋าในนั้นมีอาหารอุปกรณ์ทำอาหาร ที่นอนเต้นเสื้อผ้า น้ำ ขึ้นเขา3ลูก 🤪
.
ไม่พอต่อที่ปั่นจักรยานที่เวียดนามฮานอย-ฮอยอัน ตอนเข้าเมืองแล้วมอเตอร์ไซค์บีบแตรตอนแรกอย่างปั่นตอนหลังช่างแม้_55555
.
ปิดท้ายด้วยความชุ่มฉ่ำ ดำน้ำจ้าาาาา อยู่บนเรืออาทิตย์นึงกันไปเลย
.