เช้ามาเชคหุ่นเราก่อนเลยค่ะ เริ่มจากคอบ่าไหล่ก่อนเลย ว่ามีหนอกคอมั้ย(buffalo hump) ทำให้ไหล่ดูเทลาดไม่ตรง หลายคนก็ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรังจากเจ้าน้องหนอกนี่แหละ แพรวเองก็เป็นคนนึงที่คิดว่าร่างกายเราเป็นแบบนี้เลยไม่เคยคิดสนใจว่าน้องกำลังเตือนอะไร ความจริงแล้วน้องหนอกอาจกำลังจะบอกว่าซิสร่างกายซิสกำลังเครียดนะระดับคอร์ติซอลสูง ซิสน่าจะเล่นมือถือนานไปหรือก้มเล่นมือถือเป็นเวลานานๆ ดูซีรี่แนวตัั้งติดกันเป็นเวลานานๆ5555 สำหรับบางคนน้องหนอกสามารถเตือนไปถึงให้เชคสุขภาพเรื่องเบาหวาน,ความดันสูงหรือหัวใจและหลอดเลือด
.
ถ้าตรวจสุขภาพแล้วไม่มีโรคที่บอก แต่ยังมีน้องหนอกลองยืดเหยียด อย่างน้อยวันละ15นาที ฝึกหายใจ และลดการดูซี่รี่กับไถมือถือ จะค่อยๆลดน้องหนอกลงได้ค่ะ แพรวจะแปะคลิปที่ทำบ่อยๆช่วยลดการปวดคอบ่าไหล่และปวดตัว ไว้ใน highlight sporty and short นะคะ 😸😽🫶🏻💕
.