Ice bath at @rechill.co

โคตรจะดีอ่ะทุกคน :) ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้ มันคือ mindset ล้วนๆเลย อยู่ที่ใจเลย

- ท่องไว้ว่า “i can do it” ๆๆๆๆ
- คิดไว้ตลอดว่า ”it’s worth it”
- โฟกัสที่ลมหายใจ breathe in. breathe out ยาวๆ

มันเหมือนการก้าวข้ามอะไรบางอย่างที่ยากที่สุดในชีวิต😂 แต่พอทำได้มันเป็นการเอาชนะใจตัวเองแบบสุดๆ โมเม้นท์แรกกระโดดลง อยากกระโดดขึ้นทันที พอผ่านไป 2นาที คิดว่านิ้วตรีนนจะหลุดจ้า คิดใจในว่า มันเคยมีมั้ย ไอ้คนที่นิ้วเท้าโป้งเย็นจนนิ้วต้องตัดทิ้ง (เหมือนครูที่นำ ได้ยินเสียงในหัว แล้วพูดไกด์ว่า ”ไม่มี“ ใครเคยนิ้วหลุดด้วยการแช่ ice bath … นั่นเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ถ้าอยู่แบบ 2-3-4 ชั่วโมงนู่น การแช่ ice bath 5นาที 10นาที หรือจน 15นาที ยังไม่เป็นอันตราย) ทุกคนนนนน แต่พอมันเลยจุดทรมานไป กลับกลายเป็นสบายว่ะ!!! …. ทุกๆอย่างที่ตามมา (ประโยชน์ที่ได้กับร่างกายและจิตใจ โคตรจะคุ้มค่าจริงๆ)

ติดตามรายการใหม่ “Monster Health Club” กันนะทุกคน ผ่านทางช่อง ”Amy C Channel” จะเป็นการพาทุกคนไปทำกิจกรรมต่างๆ ที่สนับสนุน Life Style แบบ Healthyๆ โดยที่ไม่น่าเบื่อออออ อยากเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคน BALANCED ชีวิตค่ะ ☺️😉😚

เร็วๆนี้เจอนะคะ ❤️
#AmyCchannel #MonsterHealthClub #HealthyLifeStyle #HealthyActivities