𝙁𝘼𝙇𝙇 𝟕 𝙏𝙄𝙈𝙀𝙎, 𝙎𝙏𝘼𝙉𝘿 𝙐𝙋 𝟖

ไม่เคยออกกำลังกายหนักมาก ไม่เคยอดอาหาร
ทำทีละนิดทีละหน่อย แต่ทำสม่ำเสมอ

มีคนถามหาเคล็ดลับ ก็ไม่มีอะไรจะลับเลย 🤣

ออกกำลังเริ่มจากบอดี้เวทง่ายๆที่บ้าน
เล่นเอง ผิดๆถูกๆ โดนมั่ง ไม่โดนมั่ง
จนมาทำคลิปออกกำลังลงเพจ แล้วมีคนตามเยอะขึ้น

เลยไปเรียนเพิ่มเติม เพื่อให้ได้มีความรู้จริงๆมาแชร์

เริ่มออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง
ซึ่งก็ใช้น้ำหนักไม่เยอะเลย กลางๆแบบผู้หญิงทั่วไป

เล่นแขนยกได้ถึง 4-5 โลก็พอแล้ว 🤣
หลังเพิ่งเริ่มเล่นปีที่แล้ว
ท้องก็เล่นมาเรื่อยๆ ไม่หนัก แต่ทำท่ายากๆพอได้
lower ก็เล่นปกติ ไม่หนักเท่าสาวๆที่ปั้นก้นเก่งๆ
คาร์ดิโอ เพิ่งมาเริ่มวิ่งปีที่แล้ว
แต่ค่อนข้างสม่ำเสมอ

สรุปว่า consistency is the key ค่ะ
ทำเบาๆ แล้วค่อยๆเพิ่ม
ทำเรื่อยๆ เท่านี้เอง

สำหรับหลายๆคนที่บอกว่าจ๋าเป็นแรงบันดาลใจ
ขอบคุณมากๆนะคะ
ส่งพลังกลับไปให้ทุกคนค่ะ 💪🏼🔥🤍

#vjjagoesfit