ร้าววววววว 🥹🔥🫠
WOD : Legs & Glutes แบบจัดเต็ม

มาเป็นขบวน : deadlift, rdl, sumo squat, bulgarian split,
leg press, hip thrust จัดเน้นๆ 3-4 เซ็ต ลอกการบ้านได้นะ

อ้อ! ลืมถ่าย hip abduction & adduction อีก 2 ท่า!!!

ปิดท้ายไปดึงข้อต่อ 😆💪🏼

ขาร้าวมากตอนนี้ ช่วยด้วยค่า 🤣🤣🤣

#vjjagoesfit