จากที่กังวลเรื่องไขมันลดต่ำเกินไป (12-13%)
อยู่พักใหญ่ หลายเดือนเลยแหละ

จ๋าก็กินเพิ่มมาสักระยะแล้ว
ไขมันขึ้นมาแล้วค่า เย้ๆๆๆ 💪🏼☺️ วันนี้ 14.8%

12% จะเห็น 6 แพ็คชัดเจน แต่ตัวจะแห้งๆด้วย
ส่วน 14-15% ก็ยังเห็นแพ็คอยู่ อาจจะไม่คมเท่า
แต่มีน้ำมีนวลขึ้นนิด 😆

กะว่าสัก 15-16% น่าจะโอเคค่ะ
แล้วก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกันด้วย

ต้อง balance ให้ดี
สุขภาพจะดีได้ ต้องไขมันไม่ต่ำเกินไป กล้ามเนื้อไม่น้อยเกินไป
แต่ไขมันสูงไปก็ไม่ดีนะคะ
ต้องดูดีๆ ทั้งไขมันร่างกาย และไขมันในเลือดด้วยค่ะ 💪🏼✨☺️

#vjjasmarterlife
#vjjagoesfit