JETLAG ANTIDOTE 😆✈️ / กลับไทยจากยุโรปคราวนี้ 0 เจ็ทแลค เลย!

my reset routine 💭
1️⃣ workout & get sun ☀️🐒
2️⃣ caffeine before 2 PM ☕️🍵
3️⃣ stay busy (NO NAPS!!) + eat breakfast 🥣
4️⃣ sleep early 💤
5️⃣ melatonin is your friend (0.5–1 mg) 🌙
6️⃣hydrate lots 💧

#wellness #travelreset #jetlagfree