เชื่อในสิ่งที่ “เห็น” :)
เพราะบางทีเราก็ไปเชื่อเสียงในหัวเรามากเกินไป.

KOENDANAI x @inkwaruntorn

ความคิดลบที่ทำให้เรากังวล
มันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง
แต่มันคือ “ความคิด” เท่านั้น
ที่สมองของเราสร้างมันขึ้นมาเพื่อปกป้องตัวเอง

ปัญหาอยู่ตรงที่เส้นบางๆ ระหว่าง
“ความคิด” กับ “ความจริง” หายไป
เพราะสมองมนุษย์เรานั้นมักนึกอันตรายไว้ก่อน
แม้มันยังไม่เกิดขึ้นก็ตาม

เพราะฉะนั้นเวลาที่คุณคิดมากหรือกังวล
ให้เตือนตัวเองให้ได้ว่า
ความจริงอยู่สิ่งที่เราสัมผัสได้ “สิ่งที่เกิดขึ้นจริง”
ไม่ใช่ความวิตกกังวล ที่กลไกป้องกันตัวเราสร้างขึ้นมา

ก่อนที่ความกังวลจนแพนิค :)
ลองหยุดแล้วถามตัวเองว่า:
นี่คือ “กลไกป้องกันตัว” หรือ “สิ่งที่เกิดขึ้นจริง”?

เราไม่สามารถหยุดสมองไม่ให้คิดลบได้ทุกครั้ง
แต่เราเลือกได้ว่า “จะเชื่อ” หรือ “ไม่เชื่อ” ก็ได้ :)

YT : Koendanai
#inkwaruntorn #Koendanai #WTFeeling