Fartlek (เกือบ) 12 km
แบบไม่หยุดพัก ไม่กินเจล
เพราะกินราดหน้า 1 ข้าวกะเพรา 1 (เว้นสองชั่วโมง)
ไปต่อได้ เย้
เหมือนยังไม่ค่อยสนิทกับนาฬิกา รอบหน้าเอาใหม่ 🤗