ปีที่แล้ว เป้าหมายสุขภาพ สำเร็จหลายเรื่อง
เรื่องแรก เริ่มจากตัวเอง เปลี่ยนโปรแกรม
การออกกำลัง เพิ่มวิ่ง เน้นผสมผสาน
สาย power speed and endurance
ใหญ่ เร็ว ลีน ถึกทน !!
ตั้งโจทย์ใหม่ๆให้ร่างกายตัวเอง

เรื่องที่2 แม่ จากคุณแม่อายุ 68 ไม่ออกกำลังกาย
ปวดเข่าไหล่ยึด ความดัน กรดไหลย้อน
โรคโปรโมชั่นมากมาย และสุดท้าย
ขี้เกียจ !! ผ่านปีใหม่มาทุกวันนี้ เดินวิ่งได้วันละ 5-7 km !!

เรื่องที่ 3 หมา!! ฝึก 2 ต้าวให้เป็นนักกีฬาหมาโอลิมปิค !!
จากตีนเท่าฝาหอย ทุกวันนี้ตัวเท่าหอยไดโนเสาร์
แข็งแรง จูงแล้วเหมือนสิบล้อลาก !!

เรื่องที่4 ทีมงานและพนักงานบริษัท
มีชาเลนจ์ให้ทำทุกเดือน
วิ่ง แพลงกิ้ง วิดพื้น ซิทอัพ นั่งสมาธิ
แต่ละคน ที่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ จากหอยทากวิ่งแซงครบปีวิ่งรวมกันทั้งบริษัทไม่ต่ำกว่า 500 กิโล !!!

ทุกเป้าหมายเริ่มจากเล็กๆก่อน
ทำตามกำลังที่เราไหว แข่งกับตัวเอง
หาเป้าหมายตัวเองให้เจอ
ความสม่ำเสมอ คือ หัวใจ
ใครมีเป้าหมายสุขภาพอะไรปีนี้บ้าง ?
ส่วนปีนี้เราจะมีเป้าหมายอะไร ติดตามชม
#atis #สุขที่สุดคือสุขภาพดี #workout #beach