มาวัด มาวิ่ง มาซิ่งในทริปเดียวกัน วิ่งทะลุเมือง
Vientiane city run 🏃🏽‍➡️ @janienineeleven @may_producer @socalitysinghto

Thai Herb for longevity …เช้าวิชาการ
บ่ายเอนเตอร์เทน เย็นไลฟ์สด
งานวิ่งที่สับขายิ่งกว่าบนลู่ #อทิส #สุขที่สุดคือสุขภาพดี #phytoex #nanotech

วันหยุด ที่เปียกปอน Sunday lactate session @nond_the_grizzly #atis

สุขภาพฟันดี เพราะพี่มี Bangkok smile 😁
นวัตกรรมระดับโลก ฝังรากฟันเทียม ภายใน 24 ชั่วโมง
Longevity life เริ่มต้นที่ฟันจริงๆ เพราะฟัน
คือทั้งบุคลิกภาพ และการย่อยอาหารด่านแรก
เพื่อเข้าสู่ร่างกาย
ที่ บางกอกสมายล์ ทีมคุณหมอฟันให้คำแนะนำ
และมือเบามากๆ
ขอบคุณทุกการดูแล ที่ทำให้การทำฟันเป็นเรื่องง่ายนะครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ใครสนใจปรึกษาปัญหาสุขภาพฟัน ทำไปยิ้มไป
แนะนำที่บางกอกสไมล์เลยครับ ไม่ผิดหวังแน่นอน 👏🏻👏🏻

ซ้อมวิ่งกวดหมา Hill sprint and speed test 21.5 km/h
@nond_the_grizzly ดีเจเปิดเพลงลุ้น by @pirakorn_thongbaiyai

รดน้ำคุณยาย 102 ปี แข็งแรงกว่าพี่ก็ยายนี่แหละ
วันครอบครัวรดน้ำแม่ เย็นไปถึงหมา 🐶🐶

ร้อนจัด ดับด้วย Ice bath รับสงกรานต์
ต่อด้วย onsen ตบด้วย แช่น้ำเย็น..เส้นเลือด
เส้นเอ็นทั้งยืด ทั้งหดในหลอดเดียวกัน 🤭 #icebath #atis

ยุทธภพต้องสั่นสะเทือน เมื่อท่านจอมยุทธ์
ซันเสียวมั่ย และจอมยุทธ์ ฟีหมีเจิง นำทัพ
ล่าหนม ล่าปลา ล่าเป็ด ในหนองคลองบึง
ล่าถุงเท้า รองเท้า
ล่าแว่นสายตา โต๊ะ โซฟาและเก้าอี้
ไม่มีสิ่งใดที่จะต้านทาน คมฟัน คมตรีน
ของจอมยุทธ์ 2 พี่น้องนี้ได้ !!
ใส่ชุดเต็มต้อง ดึงหน้าตึงเบอร์นี้ หล่อได้พ่อจริงๆ 🤭🤭
#sunday #phoebus #dogs #labrador

ดีด เด้ง ดึง ดัน ได้หมดทุกสถานี 👏🏻👏🏻
เพิ่งได้ลอง Sacouny pro 5 หลังจากที่มีคนบอกมาเยอะว่าเป็นอีกรุ่นนึงที่ใช้แข่งได้ดี
พอได้ลอง โอเครู้เรื่อง จะวิ่ง speed ก็ดี หน้าไม่เทมาก
จะวิ่ง easy run ก็ได้ ใส่สบายได้ทุกวัน
ที่สำคัญลองกับ push และ pull ทั้งดึงและดัน มั่นคง
หนึบมาก ไม่มีคะมำ ตรีนเกาะ
พอๆกับตุ๊กแกเหยียบยางมะตอย
พื้นมีตัวกริ๊ปที่หนึบกำลังดี ลองวิ่งทางชันพื้นปูนราบ
ไม่ลื่นหน้าวัดพื้น ให้เสียทรง
อ่ะ ของเค้าดีตามคำแนะนำ 👏🏻👏🏻👏🏻
#Saucony
#SauconyThailand
#RunAsOne

ดูหงสาวดี แล้วพาเลือดสูบฉีด ⚔️ ต้องหยิบอาวุธติดมือ
เป็นซีรีส์ย้อนยุคที่ทันสมัย ฉีกตีความในอีกมุมมอง
ต้องปรบมือให้กับทีมงานมากๆ
องค์ประกอบดี พิถีพิถัน นักแสดงเล่นดีทุกคน
คิวแอ็คชั่นสวยงาม หนักแน่น น้องตรี และน้องนาย @naphat_nine ถ่ายทอดออกมาได้ทรงพลัง 👏🏻👏🏻
เดี๋ยวรอดูต่อทุก ep 👏🏻👏🏻👏🏻

งานนี้ที่พี่รอคอย !! แบรนด์ดิ้งสารสกัด พืชผล
สมุนไพรไทย👏🏻👏🏻👏🏻 ปกติเราจะนิยมสั่งสารสกัด
จากต่างประเทศมา ใส่ในผลิตภัณฑ์
เพราะสารสกัดเค้ามีมาตรฐานสูง มีการวิจัย วิเคราะห์
มีเรื่องราว และตั้งชื่อเฉพาะ เพิ่มมูลค่าส่งออก
ขายไทยและต่างประเทศ

สารสกัดหลายตัว ซื้อมาจากการปลูกของเกษตรกรไทย และไปสกัด วิจัย ตั้งชื่อสารให้น่าสนใจและมีมูลค่า
ส่งกลับมาขายไทยอีกที ในราคาที่เพิ่มขึ้น !!

ต้องขอขอบคุณ ทาง สวทช นาโนเทค
และนักวิจัยทุกท่าน ที่ได้ทำโครงการนี้ออกมา
POHYTOEX คือการวิจัยสารสำคัญ
ในสมุนไพรที่มีประโยชน์
แก้โจทย์ปัญหาสุขภาพ longevity
มีผลการวิจัยมาตรฐานสากล
และรับรองด้วยหน่วยงานของรัฐ
เพื่อสร้างสมุนไพรไทยเราให้เป็นฮีโร่
ที่จับต้องได้ ทานเองก็ดี ส่งออกก็ได้ราคา 👏🏻👏🏻

ในฐานะที่พี่อยู่กับเกษตรกร
และสมุนไพรไทยมาตลอดหลายปี
ดีใจที่ได้เห็น การร่วมมือกันของหลายหน่วยงาน
แก้ปัญหาได้ตรงจุด และเห็นความสำคัญ
ของการพัฒนาสารสกัดสมุนไพรไทยของเรา

ที่สำคัญได้ส่งออก สร้างมูลค่า
ไม่ได้ด้อยไปกว่าของต่างชาติ

ถ้าต่างชาติ ยื้อแย่งน้ำมันกัน ราคาแพง
เพราะมีน้ำมันจากในทะเล
เราก็มีสินทรัพย์ พืชผลสมุนไพร จากในดิน
ที่เป็นทั้งอาหาร และยารักษาโรค
เป็นอาวุธลับการต่อสู้ของเรา
ในสงคราม เศรษฐกิจ
ที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก #Herbhero #phytoex #nanotec#atis

บุรีรัมย์ คอลลิ่ง แข่งเสร็จ ไปทำงานต่อแต่ยังต้องพกรองเท้า กางเกงไปวิ่ง recorey run คลายกล้ามเนื้อ
รับแดดยามเช้า วิตามินดีสดๆ ริมอ่างเก็บน้ำ…วิ่งเสร็จไปทำงาน ร่างกายโฟลว์ดีมาก
ขอบคุณอากาศดีๆและการต้อนรับที่อบอุ่น
จากชาวบุรีรัมย์นะครับ 👏🏻👏🏻👏🏻

ขอบคุณทุกเสียงเชียร์ในทุก station นะครับ
ได้ยินแบบหูอื้อนิดๆ แต่เห็นชัดทุกคน
ขอบคุณทีมจัดงาน ไฮร๊อกซ์ ที่จัดงานออกมาได้สนุกท้าทาย ได้ประสบการณ์ ได้ฟีลลิ่ง
แข่งวันแรกคิดว่า แข่งแบบดูสนาม ที่ไหนได้
เจอบรรยากาศ อารมณ์แข่งขัน
อะดรีนาลีนสูบฉีด ใส่เต็ม
กลับบ้านนอนไม่หลับ
หลับได้แค่ 4-5 ชั่วโมง
ประสาทตื่น พักไม่พอ
รีโคเวอรี่ขึ้นแดงปั๊ด 17 % ไข้ขึ้นนิดๆ

กลับตัวก็ไม่ได้ เดี๋ยวไม่เท่ห์
( แอน ทองกล่าวไว้!!)
มาลองดูกันซักตั้ง อ่ะ จากตั้งเป้าเวลา เปลี่ยนเป็น
ขอเอาเข้าถึงเส้นชัย แบบขาไม่พังซะก่อน
แต่พอลงสนาม มันมาอีกแล้ว จ้ะ
น้องอะดรีนาลีน !! มาหลอกให้ตายใจ
ช่วงแรกเวลาดี มาพังตอนถึงครึ่งทาง
ตะคริวเริ่มทักทาย ขอเป็นเพื่อนร่วมวิ่ง
ส่วนโค้ช @nond_the_grizzly ก็ใช้การได้ขาเดียว
กัดฟัน กัดตรีน สู้เต็มที่
สรุปจบได้ตามเป้า มีชีวิตรอด
แต่เวลาแหกไป 20 นาที
แวะดื่มน้ำฉ่ำมาก อ้อ ต้องขอบคุณสปอนเซอร์น้ำดื่มเพียวร่ามากๆ และ น้ำเกลือแร่โพคาริ มากๆ
ที่ช่วยเยียวยารักษาแผลใจตลอดเส้นทาง
ขายังรอดมาได้ทุกสถานี
มาตายด่านสุดท้าย ตะคริวยึด
ตอนถ่ายรูปและ ขึ้นสะพานข้ามกลับ
ด่านสะพาน นี้ยากจริงๆ !!! 😅

พักแป๊บ เดี๋ยวเริ่มซ้อมใหม่
สนามหน้าเจอกันนักกีฬาทุกคน 👏🏻👏🏻👏🏻

ย้อนกลับไปตอนก่อนจะสมัครทั้ง 2 รุ่น ผมกับพี่อั้มตกลงกันว่าจะลงรุ่น Double men ด้วยกันก่อน ด้วยความที่คิดว่า การลงแข่งทีม 4 คนนั้นคงไม่ทำให้เราทั้งคู่เหนื่อยกันมากนัก

แต่เมื่อถึงงานแล้วกลับไม่เป็นอย่างที่คิด คืนแรกหลังจาก Relay จบ ทุกคนต่างประสบปัญหาคือ ”นอนไม่หลับ“ อะดรีนาลีนจากความตื่นเต้นที่พุ่งปรี๊ด ความเครียดและความกดดันทั้งหมดจากการตื่นสนามแรก ทำให้เราทั้งคู่อยู่ในโหมดที่ระบบประสาทถูกกระตุ้นค้างโดยปริยาย

แข่งวันแรกเสร็จ 3 ทุ่ม วันต่อมาต้องแข่งเที่ยงตรง เวลานอนคนละ 4-5 ชม แบบหลับๆตื่นๆ มันกลายเป็นปัจจัยที่นอกเหนือการควบคุม

”100 วัน“

คือระยะเวลาที่แสนสั้น จากการเปลี่ยนโหมดจาก Pure strength athlete มาสู่ Hybrid ที่วิ่งได้เร็ว ความแข็งแรงและมวลกล้ามที่พวกเราบรรจงปั้นกันมา มันกลายเป็นตัวคูณความเหนื่อยล้าเมื่อต้องแบกมันวิ่งนานๆ

”แต่ 100 วัน“

นั้นเพียงพอสำหรับการวางแผนการฝึกเพื่อหวังที่จะจบ Race ฝั่งพี่อั้มคือ CEO ซูเปอร์ดารา ที่งานรัดตัวเป็นพัลวัน แต่ก็ยังฝ่าดงรถติดมาซ้อมได้อย่างไม่ลดละ และตัวผมเองก็เดิมพันใน 100 วันนี้ ว่าไอ้เข่าที่เจ็บเรื้อรังมานาน มันต้องกลับมาทำงานให้ผมได้จนจบล่ะวะ

”ผ่านไป 100 วัน“

แม้จะจบด้วยเวลาไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง แต่ประสบการณ์ครั้งแรกในสนามนั้นสวยงามกว่าที่คิด มีหลายอย่างที่ต้องกลับไปแก้ไข และอีกหลายอย่างที่ทำให้ภูมิใจจนยิ้มแป้น ที่แน่ๆคือเส้นทางนี้มันเพิ่งจะเริ่มเอง

สุดท้ายนี้ ขอขอบคุณพลังอันล้นหลามของพี่อั้ม ที่ลากเด็กอ้วน 100โล อย่างนนท์ให้วิ่งได้จนจบ และคอยซัพพอร์ททุกอย่างเสมอมาครับ

ขอตอบแทนพี่ทีหลังด้วยสถิติที่ดีขึ้นรายการหน้าครับ @atichart9

ฟื้นแล้ว เล่าต่อ 😎 จบการแข่งไปแล้ว
สำหรับ 2 เรซแรก ที่ต้องต่อสู้กับความคิด
บรรยากาศเวลา และ การวางแผนร่างกาย
โหลดคาร์บอย่างมาก เพราะลงสมัครแบบชายคู่ไว้
แล้วน้องเอมมี่ @aimeemorakot กับโค้ช @nond_the_grizzly ชวนลงแบบทีมด้วย
พอใกล้แข่ง ตารางออกมา 2 เรซนี้
เวลาแข่งห่างกันประมาณ 12 ชั่วโมง !!!
แข่งขันเหมือนอดอยาก อารมณ์ทำโอทีก็มา

ต้องบอกว่าเป็นการประสบการณ์ใหม่ๆ
ให้กับตัวเองมากๆ อย่างแรกต้องปรบมือ
ให้กับ 2 สาว สมาชิกทีม ไฮร๊อกซ์แบบผสมทั้ง 2 คน
ของพี่ กัปตันเอมมี่ มอ และน้องลูกตาล @louktarnlt 2 เพื่อนรักที่ตั้งใจลงแข่ง แบบโค้ชจับยัด
ลงสมัครแบบงงๆ ว่าชั้นไปทำอะไรที่นั่น !!
มีเวลาฝึกวิ่งกันไม่นาน
ฝึกวิ่งพร้อมกันไม่เกิน 2 ครั้ง
แต่ยิ่งฝึกยิ่งสู้ ยิ่งบ่น ยิ่งสู้ต่อ
ยิ่งใกล้วันแข่ง เลือดยิ่งสูบฉีด
ต้องยกความดีให้โค้ช @nond_the_grizzly
ที่เทรนทั้ง 2 สาวได้อึด และ วิ่งสู้ชีวิตได้แข่งกับเวลา

ทั้งโค้ชและพี่เลยฝาก station ที่ใช้ต้องความอึดที่สุด
ไว้ที่ 2 สาว ski erg ski row
Burpee และ Wall ball 🤭

วันแข่งแบบทีม จะมีคนอยู่ที่จุดสตาร์ทเยอะมาก
รวมกันน่าจะหลายร้อย ต้องพร้อมทุกเวลา
เพราะแต่ละทีมต้องคอยปรับเปลี่ยน
สมาชิกของตัวเอง
ต้องใช้สมาธิในการดูทีมของตัวเอง
ไม่ให้หลุดจากจุดผลัดเปลี่ยน
ของพี่รับไม้ 2 station 2 สเลดพุช
และ station 7 เลกลันจ์
วิ่งออกไปครบรอบแรก
ด้วยแรงเต็มเปี่ยมเพซ 3.4
เข้า station 3 นาที ใช้แรงเกือบหมดหลอด
เพราะบรรยากาศมันเร้า เกือบพัง
ดีที่ได้พักหน่อยระหว่างผลัด
แล้วต่อด้วย 1 km + เลกลันจ์
คราวนี้รู้เรื่อง ขาตึงยันก้น
แล้วไปลุ้น กัปตันเอม
วอลล์บอลไปด้วยสายตา ที่ลุ้นยิ่งกว่า
วอลเล่ย์บอลหน้าเน็ต จบไปด้วยเวลา 1:38 ชม

แข่งเสร็จ กัปตันเอม บอกขอแก้มือใหม่
เรซหน้าจองตั๋วแล้วจ้ะ กรุงโซล !!!

วันแรกจบแบบได้ลองสนาม แต่ไม่ได้ลองกำลัง
เพราะใส่เกือบหมด อ่ะ เดี๋ยวมาดูวันต่อไป #hyrox #hyroxbangkok2026 #hybridtraining

จบไปแล้วกับ Hyrox Bangkok 2026
โพสต์นี้ขออนุญาตพูดถึงงานแข่งวันเสาร์ ในประเภท Team Relay mixed ก่อน

ก่อนหน้าที่จะมีทีมนี้ ผมกับพี่อั้ม @atichart9 มีเป้าหมายว่าจะลงแข่งในรุ่น Double men และซ้อมกันมาซักพักอยู่แล้ว แต่เนื่องจากขุ่นแม่เอมมี่มอ @aimeemorakot นั้นกำลังอยู่ในช่วงไฟแรงเหลือหลาย จึงได้ชวนพี่ลูกตาล @louktarnlt เข้ามาประกอบกันเป็นทีม 4 คนอย่างสมบูรณ์

สัญญาปากเปล่านั้นเกิดขึ้นประมาณก่อนปีใหม่ และเราตั้งไลน์กลุ่มและซ้อมกันเป็นทางการเมื่อวันที่ 16 มกราคม 2569 ซึ่งถ้านับจากวันนั้น จนถึงวันแข่ง 21 มีนาคม 2569 แล้วจะนับได้ทั้งหมด 64 วัน

สิ่งที่น่าประทับใจมากๆ คือระยะเวลา 2 เดือนนี้ จากสาวๆที่ไม่เคยได้กระทำการวิ่งเลยนับตั้งแต่ออกจากรั้วมหาลัย ได้ถูกเคี่ยวเข็ญและตรากตรำอย่างหนัก โดยซ้อมวิ่ง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า และออกไปวิ่งสวนสาธารณะ 2 ครั้งถ้วน ในวันที่ 28 กุมภาพันธ์ และวันที่ 17 มีนาคม 2569 นี่เอง

ผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างยิ่ง ด้วยระยะเวลาที่มีจำกัด สาวๆทั้งสองคนได้ตั้งใจอย่างเต็มที่ ถึงแม้จะมีสายตาพิฆาต/เสียงกรี๊ดใส่เทรนเนอร์บ้าง แต่ก็ยอมทำตามที่เทรนเนอร์บอกแต่โดยดี

นอกจากนี้ยังได้แรงกดดัน เอ๊ย แรงผลักดันจากหัวหน้าทีมอย่างพี่อั้ม ผู้ที่ทำให้การวิ่ง Outdoor 2 ครั้งถ้วนนั้นประสบความสำเร็จอย่างงดงาม

สุดท้ายนี้ ขอบคุณทุกคนที่ยอมเหน็ดเหนื่อย ยอมเดินเบียดกับฝูง people ที่แออัด และวิ่งกันสุดแรงเกิดกันทุกคนครับ

รักทีมนี้ที่สุดเลยย
หัวหน้าทีม - อั้ม อธิชาติ
กัปตัน - เอมมี่ มรกต
S ขาซิ่ง - ลูกตาล ภัสสราภา
เทรนเนอร์ - นนท์ จักรกฤฒณ์

ไฮร๊อกซ์ 2 วันติด แข่งทีมรอบค่ำ เช้าดับเบิ้ลอีกรอบ
โปรแกรมแข่งติดกันแบบไม่ปรานี ครั้งแรกของพี่ 😅
แปะภาพไว้ก่อนเดี๋ยวค่อยมาเล่า ขอไปหายใจก่อน 😪 #hyrox #hyroxbangkok2026 #hybrid #atis

#hyrox วันแรก บอสทำเวลา ดีกว่าเป้าที่ตั้งไว้...

จบไปที่ 1 ชั่วโมง 37 นาที เป็นการทุบสถิติเป้าในใจ

กลับไปพักไม่ถึง 24 ชั่วโมง

วันนี้แข่งอีกหนึ่งวัน โหดมากกกกก จะทำเวลาได้เท่าไหร่

เชียร์พี่อั้มด้วยกันนะคะ อายุทำอะไรพี่แกไม่ได้ค่า

มาเป็นกำลังใจให้บอสพี่อั้มหน่อยนะคะ #hyroxthailand #atishyrox #อั้มอธิชาติ

Race day !! ปีนี้ได้เริ่มทำอะไรหลายอย่าง
ที่ท้าทายและพัฒนาตัวเอง แข่งกับเวลาที่เพิ่มขึ้น
บางอย่างก็ทำในสิ่งที่ไม่ชอบ
แต่มันคือวินัยในตัวเอง ตั้งเป้าวิ่งให้มาก
ผสมแรงกับความอึดเข้าด้วยกัน ไฮบริด เทรนนิ่ง
สู้กับเสียงของตัวเอง เอาชนะตัวเองให้ได้ทุกๆวัน
Hyrox race day วันนี้รอบ Team mixed relay และ พรุ่งนี้ Men doubles พบกันนักกีฬาทุกคน 👏🏻👏🏻👏🏻#hyrox #hybrid

โขน ถูกบันทึกครั้งแรกในขบวนพิธี อินทราภิเษก หรือพิธีขึ้นครองราชย์ของพระเจ้าปราสาททอง
พระมหากษัตริย์ลำดับที่ 24 แห่งกรุงศรีอยุธยา
โดยในขบวนพิธีมีการชักนาคกวนกเษียรสมุทร
เพื่อทำน้ำอมฤต ถือเป็นการแสดงออกถึงศิลปะ
โขนเป็นครั้งแรก

โขนไทย ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลก
ทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ ของมนุษยชาติ
โดยองค์การยูเนสโก

ในภาพเป็นการจำลองขบวนพิธีอินทราภิเษก ของ
พระเจ้าปราสาททอง
สมมุติเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นในครั้งอดีต
เมื่อปี พ.ศ 2181
ในงานเทศกาลโขนกรุงศรีปีที่ 7 จังหวัดอยุธยา
สัปตศกศรี พระจักรีอวตาร

๑๙-๒๓ มีนาคม ๒๕๖๙
ณ ลานข้างวัดพระราม
อุทยานประวัติศาสตร์พระนครศรีอยุธยา

#โขน #เทศกาลโขนกรุงศรีปีที่7 #เทศกาลโขนกรุงศรี #อยุธยา #โขนไทย

ใกล้วันแข่ง ยิ่งต้องมู ยิมนี้ผ่อนคันเร่ง ซ้อมชิลล์ๆ…เน้นเลขท้าย 3 ตัว !!! @nond_the_grizzly @naphat_nine @theathleticclubth #hybrid #hyrox

อทิส อินเฉิงตู part 2 มากับพี่ กินอิ่มนอนหลับ รับโชค พร้อมเสี่ยงชีวิตเล็กน้อย
ทริปที่ื4 ในรอบ 2 ปี ทำงานกันหนัก
ถึงเวลาต้องพักให้เต็มที่
กิจกรรมดีๆ มีให้ทุกเวลา #เฉิงตู #จีน #อทิส #อัมริท

มากับพี่ กินอิ่มนอนหลับ รับโชค พร้อมเสี่ยงชีวิตเล็กน้อย
ทริปที่ื4 ในรอบ 2 ปี ทำงานกันหนัก
เมื่อพักก็ต้องหายเหนื่อย
อทิสอินเฉิงตู ทริปนี้ได้ทั้งพัก
ซ้อมวิ่ง ทั้งทดสอบ อัมริทช็อต บนที่ราบสูง
อ๊อกซิเจนน้อย แต่อัมริท ลื่นไหล เอาอยู่
ขอบคุณครอบครัว อัมริท ที่สนับสนุน เชื่อมั่น
และเดินทางร่วมกันมาตลอด part 1 #สุขที่สุดคือสุขภาพดี #อทิส #อัมริท

ใกล้วันแข่ง Hyrox โค้ชบอกต้องไปฝึกวิ่งขึ้นเขา
รับธรรมชาติ ขาแข็งทั้งคนทั้งหมา 🐶🏃🏽‍➡️ @nond_the_grizzly #atirun #uphill #hyroxtraining

ตอนนี้เวลาเดินทาง สิ่งที่ทำเป็นอันดับแรก คือ
หาที่วิ่ง ที่อากาศดี ธรรมชาติ
สัมผัสความรู้สึกแต่ละที่
ด้วยลมหายใจที่หอบเล็กๆในตอนเช้า
หาที่วิ่ง มากกว่าหาร้านค้าช็อปปิ้ง ทานอาหาร
ชุดกีฬา ที่ต้องเตรียมมาพอๆกับเสื้อหนาว
เป้าหมายในการเดินทางเปลี่ยน

เมื่อก่อนไม่ได้วิ่งบ่อย
แต่ตอนนี้ตั้งใจปรับเปลี่ยนตัวเอง
ให้วิ่งก็ได้ ยกเวทก็ดี หรือ การผสม 2 ระบบเข้าด้วยกัน พละกำลัง + ความทนทาน
พยายามวิ่งให้บ่อยขึ้น ให้ได้วันละ 5 km
เป็นอย่างน้อย ช้าสลับเร็วบ้าง
สู้กับมารหมอน มารผ้าห่มตอนเข้า
ค่อยๆทำ แต่สม่ำเสมอ

เพราะไม่ว่าเราจะเดินทางไปไหน
ให้โลกหมุนช้าลงบ้าง ตามรอบขาที่เราวิ่ง
แล้วเราจะเห็นอะไรได้อีกเยอะ
#atirun #atiworkout #hybridtraining #china #chengdú

Morning easy run ..พาตัวแทนเที่ยว แต่ยังต้องซ้อม
วิ่งบนที่ราบสูง อากาศน้อย แต่ไม่ขาดซ้อม
#วิถีชีวิตนักกีฬา #atis

Flow ทุกการเดินทางกับ อัมริท …เฉิงตู ทริปท้าอ๊อกซิเจน
บนที่ราบสูง 4086 เมตร !!

2 weeks to go จบคอร์สนี้ รับเข็นผักได้อีกจ็อบ
ปากคลองตลาดต้องรับพี่ 🤭 #hybrid #hyrox @nond_the_grizzly

Reset your life restart your flow …ชีวิตต้อง flow
จาก 80 % ลูกค้าซื้อซ้ำ สู่ช็อตนี้ที่ทุกคนรอคอย #atis #สุขที่สุดคือสุขภาพดี

ทีมเรา เราจะไปโอลิมปิคเนอะ 👏🏻👏🏻👏🏻 @nond_the_grizzly @aimeemorakot @louktarnlt