อยากหัวไหล่สวยคม มาดูค่ะ 📌🔥💪🏼

ดัมเบล Lateral Raise เล่นยังไงให้ท่าหนักขึ้น โดยไม่เพิ่มน้ำหนัก???

ลองแบบในคลิปนี้ดูนะคะ ร้าวแน่นอน 📌💕
.
.
ท่า lateral raise เป็นท่าฝึกที่เน้นหัวไหล่เป็นหลัก ได้ทั้งไหล่ข้าง, หน้า และหลัง

ไม่ต้องเน้นยกหนักมาก เน้นคุมฟอร์ม ท่าถูกต้อง
กล้ามเนื้อจะทำงานมีประสิทธิภาพกว่ายกหนักๆแล้วเหวี่ยงไปมา

ลองทำ 12 ครั้ง 3-4 เซ็ตค่ะ

ทำแล้วเป็นยังไง มาคุยกันนะคะ ☺️💪🏼✨🔥

#vjjagoesfit