My Body at 42 💪✨️
Results happen over time, not overnight.
STAY CONSISTENT, HARD WORK PAYS OFF.

ตลอด1ปีที่ผ่านมา ชีวิตประจำวันของก้อยคือไปส่งลูกที่โรงเรียนตอนเช้า แล้วเดินไปเข้ายิมต่อ เรียกว่าออกกำลังกายเกือบทุกวันก็ว่าได้ เป้าหมายของก้อยในวัย 42 คืออยากแข็งแรง มีพลังมาเล่นกับลูกแบบไม่เหนื่อย และมีรูปร่างที่เรารู้สึกมั่นใจ ซึ่งตอนแรกก็ต่อสู้กับตัวเองหนักมาก ทั้งออกกำลังกาย ทั้งทำ IF 18/6 ทุกวัน แต่ช่วงที่กินก็คือกินปกติของมัน ของทอดเอาหมด ผลลัพธ์คือแทบไม่มีอะไรเปลี่ยน จนไปตรวจฮอร์โมนแล้วพบว่าตัวเองมีภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งมักจะเกิดกับคุณแม่หลังคลอดหรือผู้หญิงวัย 40+ (ถ้าใครลดนน.เท่าไรก็ไม่ได้ผล ลองตรวจดู) พอรู้ตัวเองฮอร์โมนไม่สมดุลก็เริ่มปรับการใช้ชีวิตใหม่ ปรับการออกกำลังใหม่ โฟกัสที่ weight training สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงในทุกส่วน และก็ cardio แบบพอดีๆแต่สม่ำเสมอ แต่สิ่งที่ทำให้รูปร่างก้อยเปลี่ยนได้มากที่สุดคือการกิน! ก้อยเน้นทานโปรตีนมากขึ้น และพยายามลดอาหารที่เป็นfatทั้งหลาย ซึ่งคนที่มาเปลี่ยน mind set ก้อยคือ โค้ชเบส @bestfitts ที่ช่วยคุม nutrition และดีไซน์การออกกำลังให้ก้อยก่อนถ่ายเซ็ทนี้ภายใน 7 วัน! อาจจะเป็นแค่ช่วงระยะเวลาสั้นๆ แต่เป็น 7 วันที่เปลี่ยนชีวิตก้อยไปตลอดกาล เพราะมันคือการสร้าง longevity ที่แท้ทรู!

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากมี "ร่างทอง" ในแบบของตัวเอง
ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ โดยที่ไม่พยายาม
และเมื่อได้มันมาแล้ว จงรักษาไว้ให้ดีนะคะ❤️

Photographer @sprite_snap