ไม่ไหว อย่าฝืน!!! การพัก ไม่ใช่การทำความผิด 📌

คนที่ป่วย หรือร่างกายไม่พร้อม ควรงดออกกำลังกายไปก่อนค่ะ
หรือถ้าเป็นน้อยๆมากๆ หรือเพิ่งหาย
สามารถออกกำลังเบามากๆ เช่น การเดิน ก็เพียงพอ
อย่าสร้างภาระหนักให้กับร่างกาย

ยิ่งใครเป็นไข้ หรือมีการอักเสบในร่างกาย ควรพักค่ะ
คนที่อาเจียน หรือเพิ่งท้องเสียก็เช่นกัน
ร่างกายเพิ่งขาดน้ำและเกลือแร่มา พักนะคะ

ถึงจะคิดว่าเสียเที่ยว แต่ดีกว่าป่วยหนักแน่นอนค่ะ
สำหรับคนรักการออกกำลัง
ให้ฟังเสียงร่างกายมากกว่าเสียงในหัวนะคะ 💪🏼🫶🏻🩷

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfitxrunning