New PB🔥48:50 10K @ Scenic Pranburi
ต้องบอกว่าจริงๆแล้วแอบผิดหวังเพราะเป้าหมายเราคือต่ำกว่า 48 นาที 🥲 แต่ไม่เป็นไรอย่างน้อยก็ยังทำ New PB

Race Note
นี่เป็น race ที่2ของผมนับตั้งแต่ atm และเป็นการวิ่งที่ไม่มี pacer ครั้งแรกก็ค่อนข้างตื่นเต้นกลัวจะแตก!!😆 แผนของผมคือวิ่ง 5.00-4.50 5โลแรก ที่เหลือค่อยขยับ 4.40-4.30 ตามลำดับ
1 Km เปิดตัวได้ดีนักวิ่งไม่เยอะมาก ควบคุมความเร็วได้ตามแผน มีน้องนัทกับน้องแพร วิ่งมาด้วยกัน
2-3 Km เริ่มรุ้สึกเหนื่อยขึ้นตอนนั้นไม่แน่ใจว่าทำไมเหนื่อยเร็ว แอบได้ยินคนข้างหน้ามามัยเป็นเนินนซึบๆ ความเร็วเริ่มตกลงนิดหน่อย เรา3คนยังเกาะๆกันไปได้
4 Km ลมแรงหัวใจไปแตะเกือบ170 หันมาไม่เห็นนัทกับแพรแล้ว แต่เห็นกลุ่ม pacer sub50 ผู้ช่วยชีวิต😆 เลยไปขอเกาะเขาไปเรื่อยๆ
5-7 Km คุมpaceกันอยู่ที่4.56 ซึ่ง ช้ากว่าแผนที่วางไว้แต่ดูร่างกายก็เร่งไม่ไหว จุกท้องเล็กๆ แต่ขาพอไปได้ มีเนินซึมๆบวกลมแรงตลอดเลยคิดว่าเก็บแรงไว้ดีกว่า
8Km ตอนนั้นหัวใจทะลุไปไหนแล้วไม่รู้ แต่ยังไงก็ต้องเร่งเพราะ 38นาทีแล้ว ถ้าจะทำPB ต้องเร่ง ถึงแม้จะจุกก็ต้องไป เลยตัดสินใจเร่งรอบขาขึ้นไปอีกหน่อยแต่อีกใจก็กลัวแตก 4.40-4.50 คิดว่าไปได้
9-10Km ความทรมานที่แท้จริง ตอนนั้นในหัวคิดว่าไม่ไหวแล้วหายใจไม่ทันช่างมันเถอะสนามที่2เอง แต่พอคิดว่าขับรถมาตั้งไกลนะเว้ย เสียค่าโรงแรมอีกความงกก็บังเกิดส่งแรงไปที่ขาเร่งเครื่องไปอีก แต่ป้าย Prudential
เจ้ากรรมหลอกเราให้คิดว่าเป็นเส้นชัยถึง3ครั้ง ทำให้ต้องอัดความเร็วจนสุดท้าย แตกหน้าเส้นชัยหมดสิ้นแรงแต่ก็ได้ New PB 🔥

ขอบคุณ @coach.deaw สำหรับการฝึกซ้อมการวางแผนและออกตารางซ้อมให้กับผม
ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนในชวนผมซ้อมและคอยให้คำแนะนำ คอยทำคอนเท้น ถ้าแท็กคงไม่หมดแต่เอาเฉพาะคนในรูปแระกัน @ployythitiporn @tuatoey @zynnzynn @benzaphiprat @sawang_j99 @dichapong.t @praesnidvongs @vj_ja
ขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆ #ทีมโค้ชเดี่ยวพฤหัสเย็น #ทีมโค้ชอังคารเย็น

สุดท้ายขอบคุณ sponser
@garmin_thailand #venux1
@shokzth หูฟังที่ใส่ตลอดจนลืมถอดเวลาถ่ายรูป
@247knowmesoon กางเกงวันแข่ง
@adidasthailand รองเท้าใส่แข่งรุ่นpro4ซากุระ