ลาจ้ะ น้องขาเบียด 🔥😆🦵🏻

ทำตามได้เลยค่ะ ท่าง่าย ไม่พึ่งอุปกรณ์
ทำได้ทุกวันเลย กระชับขา
แต่ถ้าอยากให้หนักขึ้น ใช้ยางยืดช่วยได้นะคะ
หรือใส่น้ำหนักถ่วงข้อเท้า รับรอง โอดโอย 😆💪🏼

จัดตามเลยนะคะ
ท่าละ 12-15 ครั้ง 3-4 เซ็ต
ส่วนท่าสุดท้าย ทำค้างไว้ให้ได้นานที่สุดค่ะ

#vjjagoesfit