มีคนถามแอนบ่อยมากว่า
“วิ่งเยอะ ๆ เข่าจะเสื่อมไหม?”

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน😊
ถ้าใครมีภาวะข้อเสื่อมอยู่ก่อน น้ำหนักตัวเกิน หรือกล้ามเนื้อรอบเข่าอ่อนแรง ก็ต้องระวังและปรับรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะสม 😊

แอนไม่ได้วิ่งอย่างเดียว..
แอนพยายามทำเวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า สะโพก และแกนกลางลำตัว
ให้กล้ามเนื้อช่วยรับแรงแทน ไม่ให้ภาระไปตกที่ข้อโดยตรงค่ะ😊

สุดท้ายแล้ว
ไม่ใช่ว่า “วิ่งแล้วจะเสื่อม”
แต่คือ “เราเตรียมร่างกายให้พร้อมแค่ไหน ก่อนจะวิ่งแค่นั้นเองค่ะ🏃‍♀️😊