ทำไมสภาพพพพพ ?!?!? 🫠🫠😭😭🤣

วันทดสอบ VCR ค่ะ
ก็เหมือนวันสอบของนักเรียนวิ่ง

ดูสมรรถภาพตัวเอง ว่าดีขึ้น แย่ลง ยังไง
ผลการทดสอบ จะนำไปปรับเป็น base การฝึกซ้อมต่อไป

วิธีคือ วิ่ง 30 นาทีโดยไม่พักเลย
ใช้ความเร็วที่เร็วสุดที่ทำได้ โดยประคองความเร็วนี้
ให้จบได้ตลอด 30 นาที

ละดันไปอยู่ในทีมโคตรเทพ
ตัวตึงเยอะมาก วิ่งยังกะเหาะ !!!

มาดูสภาพจ๋ากัน ก่อนวิ่งยังดีด
หลังวิ่งคือเดี้ยง
🤣🤣🤣

เมื่อวานมีคนวิ่งแล้วอ้วกเลย 😱

#vjjagoesfitxrunning
#ทีมโค้ชเดี่ยว