🔥 Day 4 – Full Body + Interval
ออกกำลังกาย = ความสม่ำเสมอ
Strength (30 นาที)
   •   Squat to Press x 12
   •   Step Back Lunge x 10/ข้าง
   •   Renegade Row x 10
   •   Mountain Climber x 30 วิ
👉 3 รอบ

+ Cardio (Interval)
   •   1 นาทีเร็ว (Zone 3)
   •   2 นาทีช้า (Zone 2)
👉 6–8 รอบ

ทำเท่าที่ไหว ไม่ฝืนนะคะคุยกับร่างกายตัวเองด้วยน้า 💪🏻☺️💕
#nofilterneeded
#cholladahealthy🏋🏻‍♀️
#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
57.4 กก ลงไว้นิด