ไปเรียนเพิ่มเติมค่ะ “Partner Stretching” ซึ่งมีประโยชน์มากๆ 📌

หลายคนออกกำลังกายแล้วเจ็บบ่อย หนึ่งสาเหตุหลักคือ ไม่ยืดคลายกล้ามเนื้อ (ซึ่งจ๋าเองก็ทั้งเคยเจอ และเคยเป็นเอง)

วันนี้เลยมาขอวิชาจากครูจิมมี่ @jimmy_yoga ที่ @fitthailand.ig
เรียนการยืดเหยียดที่ถูกต้องและโดนเส้นสุดๆ

เดี๋ยวจะไปลองยืดให้คนรอบตัวก่อนเลย ร้อนวิชามาก
อยากฟังเสียงคนร้องโอ้ย 😆🤣💪🏼