หน้าร้อน แต่โจทย์เราก็ไม่แผ่ว 🫠🫠🫠
ลอกการบ้านได้นะคะนักวิ่งทั้งหลาย

ใครลองแล้วมาบอกด้วย ว่าเดือดมั้ย 🔥

ของจ๋า B1 pace 6 / 4K

stride x3

200m pace 4.4 เดิน 100
300m pace เกือบๆ 5 jog 100
4 sets

set สุดท้ายโค้ชลาก pace 4.2

ขอบพระคุณโค้ชเดี่ยว ที่ไม่เคยทำให้พวกเราผิดหวัง 🤣🤣🤣

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfitxrunning
#ทีมโค้ชเดี่ยว